Ho haella ha vithamine B12 ke e 'ngoe ea likhaello tse atileng haholo tsa phepo. E baka matšoao a mangata, joalo ka mokhathala, ho lebala le ho otla ha matsoho le maoto. Lebaka la hore matšoao a mangata a fapaneng ke hore vithamine B12 e phetha karolo ea bohlokoa mesebetsing e mengata ea 'mele.
Vitamin B12 E Etsa'ng?
Vithamine B12 e na le mosebetsi oa bohlokoa ho hlahisoang ha DNA, e leng sebopeho sa 'mele.
DNA e laela mofuta o nepahetseng oa karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele.
Vithamine B12 e boetse e fokotsa homocysteine, e 'ngoe ea lik'hemik'hale tsa tlhaho tsa' mele. Haeba homocysteine e sa sebetse hantle, joale e baka ho ruruha le tšenyo e kotsi ea 'mele.
Matšoao le liphello tsa khaello ea vithamine B12
Phokolo ea mali e fokotseha mosebetsing oa lisele tse khubelu tsa mali (RBCs). Tlhahlobo e kholo ea bongaka ea B12 ke ho haelloa ke mali ha mali, e leng mofuta oa phokolo ea mali e atisang ho hlahisa mokhathala le tachycardia (potlako ea pelo e potlakileng), 'me ka linako tse ling mosiko. Vithamine B12 ke limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea sele e khubelu ea mali. Li-RBC li fana ka oksijene e hlahisoang ke matla ho pholletsa le 'mele ho matlafatsa litlhoko tsohle tsa' mele.
Phokolo ea mali ea Megaloblastic e ka fumanoa ke tlhahlobo ea mali.
Pheliso ea kelello ke ea mofuta o mong oa khatello ea kelello. Sena se bolela hore methapo e ka 'na ea senyeha kapa hore ho na le khaello ea myelin.
Myelin ke sekoahelo se sireletsang sa methapo ea meriana. Vithamine B12 ke motsoako oa motsoako oa myelin, ka lebaka leo ho haelloa ke vithamine B12 ho thibela myelin hore e sebetse ha ho hlokahala.
Ka ho haella ha B12, ho senyeha ha methapo e tobileng hammoho le ho fokotseha ha myelin ho sitisa mosebetsing o tloaelehileng oa methapo. Matšoao a meriana a laola ho sisinyeha le ho utloahala ha 'mele.
Matšoao a phekolo ea meriana ea mafu a meriana hangata a ama maoto le matsoho, 'me a ka' na a atolosa ho kenyeletsa matsoho le maoto. Matšoao a tloaelehileng a kenyeletsa:
- Ho bapala
- Boitšoaro
- Bofokoli
Dementia ke lefu le khetholloang ke ho hopola le ho fetola boitšoaro. Ho na le lisosa tse ngata tsa 'dementia' 'me bofokoli ba vithamine B12 ke e' ngoe ea lisosa tse sa tsoa tsebahala. Phuputso ea saense e bontša hore 'dementia' e amanang le ho haella ha vithamine B12 e ka ba ka lebaka la maemo a phahameng a homocysteine.
Matšoao a 'dementia' a kenyeletsa:
- Ho lebala
- Ho se tsotelle
- Bothata ba ho rarolla mathata
- Ho se khone ho tsepamisa mohopolo
- Ho lahleheloa ke bokhoni ba ho itlhokomela
- Ho hloka thahasello
- Hallucinations
Ho tepella maikutlong ke mokhoa o ka bonahalang oa ho haella ha vithamine B12, 'me ho ka' na ha e-ba le lefu la phokolo ea mali kapa 'dementia'.
Stroke ke boemo ba bongaka bo khetholloang ke ho sitisa mali ho phalla boko, ho baka kotsi ea 'mele kapa ea kelello. Ho haella ha vithamine B12 ho ka eketsa kotsi ea ho otloa har'a bacha ba sa kotsing ea ho otloa ke lefu. Ho sa tsotellehe hore na ho na le khokahanyo hokae, kapa kotsi e ka bakoa ke maemo a mangata a homocysteine.
Myelopathy e bolela lefu la mokokotlo oa mokokotlo. Ho haella ha vithamine B12 ho baka mofuta oa lefu la mokokotlo o bitsoang lefuba la mokokotlo oa subacute o kopantsoeng, e leng ho lahleheloa ke myelin e sireletsang ea libaka tse ling tsa mokokotlo o laolang nako, tekanyo le kutlo.
Matšoao a ts'oaetso e kopantsoeng ea ts'oaetso ea mokokotlo a kenyeletsa:
- Bofokoli
- Bonolo, ho lla
- Spasticity
- Ho leka-lekanya mathata
Leleme le ho ruruha hape le bakoa ke ho haella ha vithamine B12. Glossitis ke lebitso le sebelisetsoang ho hlalosa leleme le utloisang bohloko, le sa tloaelehang le ka hlahisoang ke ho haelloa ke phepo ena.
Maemo a Amanang le Vithamine B12 Khaello
Lefu la qoqotho le Multiple Sclerosis (MS) ke maemo a mabeli a lumeloa hore a amana le ts'ebetso ea boipheliso. Boloetse bo ikemetseng ke boemo bo bakoang ke 'mele o hlasela.
Bothata ba tlhaho bo bakoang ke lefu lena le bakoang ke 'mele' me le bakoa ke 'tlhaselo' ea 'ona sebakeng sa mpa se amehang ho kenngoa ha vithamine B12.
Hangata, batho ba nang le lefu la qoqotho kapa MS le bona ba na le bothata ba 'mele le bofokoli ba bona ba vithamine B12.
Lisosa tsa boima ba vithamine B12
Tšitiso ea Low Low
Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la ho haella ha vithamine B12 ke ho hloka vithamine B12 ha ho jeoa. Vithamine B12 ke limatlafatsi tse fumanoang lihlahisoa tsa liphoofolo tse kang nama, khōhō, tlhapi, mahe le lebese. Ka lebaka leo likooa li na le kotsing e kholo ea vithamine B12 e fokolang phepo e nepahetseng, joalo ka batho ba se nang vegan ba sa jeng tse lekaneng tsa lijo tsena tse ngata tsa vithamine B12.
Lijo tse ling li matlafatsoa ka vithamine B12, 'me haeba u batla ho fumana vithamine ea B12 ka lijo tsa vegan, u lokela ho etsa boiteko ba ho batla mefuta ea lijo.
Phomolo e tlaase
Vithamine B12 e kenngoa ke mala a manyenyane, empa ho hlokahala hore pele ho pele ho sebelisoe ka mpeng pele. Ka lebaka leo, maemo a mang a amanang le mpa kapa mala a manyenyane a ka kena-kenana le ho kenngoa ha vitamin B12 e loketseng. Ntho e ka sehloohong ke protheine e hlahisoang ka mpeng e kopantseng le vithamine B12 pele e kenngoa ka maleng.
Ho itšireletsa habonolo, lefu la gastric le ho ruruha ha mpa ke maemo 'ohle a sitisang tlhahiso le tšebetso ea ntho ea bohlokoa,' me kahoo vithamine B12 ha e ja e ka 'na ea se ke ea kenngoa' meleng, 'me ho e-na le hoo, ea felisoa ka mpa tsamaiso.
Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi e baka liphetoho ka kamoreng ea mpa, e sitisa tlhahiso ea ntho e ka hare, e bakang ho haella ha B12.
Matšoao a entestinal a kang lefu la Crohn le mafu a Celiac a ka thibela ho noa ha vithamine B12 hantle maleng a mangata, a baka ho haella esita le haeba ho na le vithamine B12 e lekaneng nakong ea ho ja.
Phokolo ea mali e tšoaetsanoang ke boloetse bo fokolang ka boomo bo fokotsang kapa bo felisa ntho ea bohlokoa, protheine e ka mpeng e tlamang lijo tsa B12 e le hore e ka kenngoa. Sena se lebisa ho haelloang ke B12 ka malabsorption. Mofuta ona oa ho haella ha B12 o ke ke oa phekoloa ka molomo oa B12, 'me o hloka phekolo ka vithamine B12 shots.
Matšoao a phokolo ea mali e kotsi a kenyeletsa:
- Mokhathala
- Ho hloka matla
- Lightheadedness
- Ho tepella maikutlong
- Moriri oa hlooho
- Ho otla ha pelo ka potlako
- Ho lla litsebeng
Meriana e ka sitisa tšebetso ea vithamine B12. Meriana e tloaelehileng e ka etsang hore maemong a tlaase a vithamine B12 a kenyeletse:
Metformin: meriana e sebelisoang ho phekola lefu la tsoekere
Colchicine: meriana e sebelisoang ho phekola gout
Chloramphenicol: antibiotic e sebelisoang ho phekola mafu
Meriana e mengata e sebelisoang ho phekola ho otloa ha pelo
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba o na le bofokoli ba vithamine B12, liphello tse ngata li ka fetoha, haholo-holo mehatong ea pele. Ka kakaretso, haeba ho haella ha vithamine ea B12 ho bakoa ke ho haelloa ke phepo e nepahetseng, ho tlatsetsa kapa lijo tse matlafetseng ho ka thusa ho ntlafatsa litekanyetso tsa vithamine B12.
Haeba ho senyeha hampe ke lebaka la ho haelloa ke vithamine ea B12, hangata ho nkoa e le ho atlehang ho fumana vithamine B12 ea tlatsetso ka liente ho e-na le ka molomo, kaha sena se nolofalletsa limatlafatsi hore li kenye meleng oa 'mele ka ho toba.
> Mehloli:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. Kamano pakeng tsa vithamine B12 le palo ea SYNTAX. 2017; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen, le Henk J. Blom, Li-Biomarkers le Litsela tsa Tlhahlobo ea Likokoana-hloko tsa Vithamine B 12 Bothata, Front Mol Biosci. 2016; 3:27, etsa: 10.3389 / fmolb.2016.00027