Na o tseba phapang pakeng tsa ho ja lijo tse ngata le ho ja lijo tse ngata ? Haeba ka linako tse ling u ja ho ja haholo 'me mokhoa ona o ntse o e-ba teng khafetsa, u ka' na ua ameha ka hore tloaelo ea hau e tšela tšimo e sa pheleng. Mona ke mokhoa oa ho tseba hore na ho ja joala ke eng le hore na ho ja ho ja lijo ke eng.
Ke Eng e Tlang ho Ja?
Binge. Hangata lentsoe lena le sebelisoa ho hlalosa sekheo sa ho noa haholo.
Leha ho le joalo, e ka boela ea bolela ho hong ho fapaneng ha motsoako o fetang haholo ke lijo. Maemong a mang, ho itlopa joala ho ka nkoa e le lefu la ho ja, le bitsoa ho ja lijo tse sa tšoaneng . Ho itima lijo ka ho ja lijo ho ka laoloa kalafo.
Ho itlopa joala ho ka 'na ha etsahala ka pel'a bothata bo bong ba ho ja bo bitsoang bulimia nervosa. Empa ho itima lijo ka ho itima lijo ho ka boela ha etsahala ka boeona, ntle le bulimia nervosa e teng.
Lihlopha tsa ho ja lijo tse ngata tse khetholloang e le ho ja lijo tse itlopa joala li ka ama bophelo ba hao le boiketlo ba bona haholo. Kahoo ke habohlokoa ho tseba matšoao a lefu la ho itlopa joala ho fumana thuso ha ho hlokahala.
Matšoao a Bothata ba ho Jaea Lijo
Joale u tseba joang hore ho ja ho ja haholo ke "blip" ea nako e telele ea ho noa haholo kapa taba e tebileng? Litsebi tse ling tsa bophelo bo botle li ka 'na tsa bolela lijo tse ling tsa "lijo tse tloaelehileng" kapa "ho ja lijo tsa letsatsi le leng le le leng." Ba ka 'na ba nahana hore likarolo tse ka thōko li tloaelehile.
Empa haeba tloaelo ea ho ja joala e qala ho ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau, e lokela ho ba lebaka la ho ameha.
Ithute ka mekhoa ea ho hlahloba lefu la ho itlopa joala ho u thusa hore u tsebe hore na ho ja ho ja ho ka 'na ha nkoa e le boloetse bofe.
Ka kakaretso, ho itlopa joala ho fapana le "tloaelehileng" ho ja ka litsela tse tharo:
- Lijo tse kholo li jeoa ka nako e le 'ngoe.
- Motho ea itlopa joala o lahleheloa ke taolo.
- Motho ea itlopa joala o ikutloa a soabile kapa a ikutloa a le molato ka mor'a ketsahalo eo
Ba nang le bothata ba ho itlopa joala hangata ba re ba ikutloa ba lahleheloa ke matla a ho laola hore na ba ja eng ha ba ntse ba ja haholo. Ba bang ba jang joala ba re ba ikutloa ba khanneloa ho ja joalokaha eka ke qobello e ke keng ea hlokomolohuoa.
Litšobotsi tse ling tsa ho ja joala li akarelletsa ho ja ka potlako ho feta tloaelo le ho sa hlake lijo ka ho feletseng. Ba bang ba jang joala ba nahana hore lijo ke tsa bohlokoa ho feta likarolo tse ling tsa bophelo ba bona 'me ba ka pata lijo ka libaka tse sa tloaelehang, kapa ba utsoetsa lijo ho ba bang.
Ho ja Hantle ke Eng?
Ha ho na tataiso ea hore na lijo tse ngata hakae li ka nkoa e le "tloaelehileng" ho ja haholo. Haeba u ja haholo ka nako e le 'ngoe kapa liketsahalo tse kholo, u ka' na ua ipotsa lipotso tse seng kae.
- Na ke ja lijo tse ngata ho feta tseo batho ba bangata ba ka li jang tlas'a maemo a tšoanang le ka nako e lekanang?
- Ke ikutloa joang ka mor'a ho ja haholo?
Maikutlo a batho ba itlopa joala a ba le phihlelo nakong le ka morao ha ba ja mefuta e mengata ho tloha mokhoeng o moholo ho fihlela ba nyonya. Ena ke phapang e 'ngoe ea bohlokoa pakeng tsa ho ja lijo tse matlafatsang le ho ja joala.
Boikutlo ba ho nyonya ha bo etse hore motho ea jang joala a khaotse ho ja ha motho ea jang lijo tse ngata a mametse lentsoe leo. Motho ea itlopa joala o ikutloa eka ha a khone ho khaotsa.
Ka kakaretso, batho ba itlopa joala ba atisa ho ja hangata ho feta ba nang le bothata ba ho ja haholo. Leha ho le joalo, hlokomela hore ho tsoelapele ho tsuba ho pholletsa le letsatsi (ho ja) ha ho nkoa e le ho ja lijo tse ngata.
Tsela ea ho fumana thuso
Haeba u nahana hore mekhoa ea hau ea ho ja e kotsi, ho na le litaba tse monate. Tlhahlobo ea boitšoaro ba kelello e ipakile e atlehile haholo ho thusa batho ba jang lijo tse ngata. Hape ho na le meriana e fumanehang bakeng sa ho phekola bothata ba ho ja joala.
Botsa ngaka ho ngaka, kapa batla thuso ea litsebi sebakeng sa heno.
Ka ho fumana moeletsi ea tšoanelehang, joalo ka mosebeletsi oa setsi sa bophelo sechabeng kapa setsebi sa kelello, u tla nka bohato bo boholo ho fumana taolo ea bothata.
Ho fumana moeletsi ea tšoanelehang sebakeng sa heno, etela Websaete ea American Psychological Association.