'Mino oa' mino le ho tsamaea ho tsamaeang ha li-audio ho ka thusa maoto a fofa. Mesebetsi e molemo ka ho fetisisa ea ho mamela e kenyeletsa ho futhumatsa le ho phomola tempeleng e fokolang , ebe o u isa tempo ea ho qeta mosebetsi . U ka khetha mokhoa oa 'mino oo u o thabelang le baetapele ba nang le mokhoa o tla u susumetsa. Li-albhamu le mefuta-futa li fumaneha bakeng sa ho kopitsa li-iTunes, Amazon, le libaka tse ling tsa 'mino, kapa li ka fumaneha ka CD.
Kamano ena e matla e tsoang ho barupeli ka mokhoa o tloaelehileng o bontšang "Theholo e kholo ka ho fetisisa" e behiloeng bakeng sa litulo tse 128 ka motsotso. E lokela ho u susumelletsa hore u tsamaee tseleng e tsamaeang ka maoto , tseleng kapa litsela. Haeba u sa qala, seo se ka 'na sa e-ba thata haholo. O ka e phallela, oa e kopitsa kapa oa e fumana CD. Haeba u motlatsi oa pontšo le li-coaches, u ka fumana mefuta e 'maloa e mengata ea ho ikoetlisa e kholo ka ho Fetisisa, ho akarelletsa le ho pota-pota ho holimo ho 40,' mino oa bo-80, le "mixing e feteletseng ea cardio".
Thabela ho sebetsa ka metsotso e 30 kapa u kopane le bona bakeng sa ho ikoetlisa nako e telele le moetapele ea tsamaeang Kathy Smith. E akarelletsa ho khutlisetsa lipina tsa lipina tse fetang 40 ka Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson le Eurhythmics. E fumaneha ho iTunes kapa ka CD.
Thabela ho tsamaea ho pina e kholo ea band band le motsoako o hlahisoang ke K2 Groove. Ha ho bolele ntho haeba e se na ho sesa. Haeba sena se sa u amohele "maikutlo" a ho tsamaea, ho thata ho bua hore na ho tla etsahala'ng. Lipina tsena li otla ka 75 ho ea ho 123 ka motsotso. Ebang u hopola ka thabo sehlopha se seholo sa sehlopha kapa u mocha ea ratang lipina, sena se ka ba motsoako o moholo oa ho tsamaea. O ka fumana sena ho iTunes kapa ka CD.
Kopana le bahalaleli ba tlang ho kena lipina tsena tsa evangeli. Lebelo ke mahlomola a mahlano a 111 ho isa ho a 125 ka motsotso. Ke khetho e ntle ho ba ratang 'mino oa evangeli le ba batlang ho ts'oara ha ba ntse ba sebetsa. O ka fumana sena ho iTunes kapa ka CD.
Leeto la hao la ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ka qala ka tsela e bonolo ea maeto a mailile. Leslie Sansone o qala ho u qala. O na le lethathamo le tloaelehileng la ho ea lapeng le coaching audio le video. U ka sebelisa album ena ho kena ka kamoreng ea hau ea ho phomola, kapa ka ntle kapa ho treadmill. Album ena e fumaneha ka CD, iTunes, kapa websaeteng ea hae ea WalkAtHome.com. Haeba u fumana u rata Leslie, o na le mefuta e mengata ea lik'hilomithara tse eketsehileng.
CD ena e shebane le lebelo le bonolo ho itekanetseng 'me le hlahisa meputso ea' mino ho tloha lilemong tsa bo-1960. E na le mofuthu-le ho phomola pele pele le ka mor'a ho ikoetlisa ka metsotso e 60. Lipina tsena li shebile molumo oa litsuoa tse 116 ho isa ho tse 122 ka motsotso kapa maoto a 3.0 mph.
Haeba u romela morao ho nako ea disco, u tla thabela pokello ena ea hora ea 'mino e nang le mofuthu, o sebetsang hantle le o pholileng. Lipina tsa basebetsi ba pele li kenyelletsa "Disco Inferno" le "Le Freak." E fumaneha ka CD. 'Mino o behiloe ho otla pelo ea 124 ho isa ho 134 ka motsotso kapa 4.0 mph.
CD ena e na le hora ea ho tsamaea e futhumala, ho ikoetlisa le ho pholile. E behiloeng bakeng sa tekanyo ea pelo ea 122 ho ea 126 e otlang ka motsotso kapa 4.5 mph, e leng lebelo la ho tsamaea ka potlako.
Leslie Sansone o u koetlisa hore u qale ho tsamaea ka tlung kapa ka ntle. CD ea boemo ba moqapi kapa kasete (bakeng sa bao e leng sekolo sa khale) e na le metsotso e 1,5, mosebetsi oa metsotso e 30. Haeba u batla ho koetlisa ho phaella mino, ena ke khetho e ntle.
Thabela mekhoa ena ea 'mino ho tloha lilemong tsa bo-1960 tse ka u bolokang hore u tsamaee treadmill kapa ka ntle. Lipina li molemo bakeng sa ho tsamaea ka potlako kapa esita le ho tsamaea. U ka e fumana ka CD.
Lenaneo la ho tsamaea le WalkFit le Kathy Smith le kenyelletsa mesebetsi e mene ea bolelele le matla a eketsehileng. (Mosebetsi oa 1 o sebetsa ho 112 ho isa ho 134 bpm / 3 mph. Ho sebetsa 2 ho 120 ho isa ho 140 bpm / 4 mph). Ithute ho fapana le sekhahla sa hau, lebelo le letsoho.