Ke'ng ka botlolo?
Lijo tse tlatsetsang tsa lijo li na le thahasello e kholo ea sechaba. Ho sa tsotellehe hore na u lebenkeleng, u sebelisa Inthanete, kapa u bua le batho bao u ba tsebang, u ka 'na ua utloa lipolelo mabapi le melemo ea bona ea bophelo bo botle. U fumana joang hore "se ka lebokoseng" se sireletsehile ho nka le hore na saense e pakile hore sehlahisoa se etsa seo se se bolelang?
Dietary Supplements ke eng
Lijo tse matlafatsang lijo (hape li bitsoa phepo e nepahetseng, kapa li tlatsana ka nakoana) li hlalosoa ke litekanyetso tse latelang:
- E nkoa ka molomo.
- E-ba le "motsoako oa lijo" o reretsoeng ho tlatsetsa lijo. Mehlala ea lisebelisuoa tsa lijo li akarelletsa li-vithamine, liminerale, litlama (tse kang litlama tse sa tšoaneng kapa metsoako), tse ling tsa botanicals, li-amino acid, le lintho tse jeoang tse kang li-enzyme le li-glandular.
- Tla ka mefuta e sa tšoaneng, e kang matlapa, li-capsules, softgels, gelcaps, lino-hloko le li-powders.
- Ha li emeletsoe bakeng sa tšebeliso ea lijo kapa tloaelo ea lijo kapa lijo.
- Li ngotsoe e le tlatsetso ea lijo.
Lijo tse ngata tsa lijo li rekisoa lijong tsa lijo, tsa bophelo bo botle, lithethefatsi le litheko tsa theko e tlaase, hammoho le likaroloana tsa litaelo tsa poso, mananeo a thelevishene, Inthanete le thekiso e tobileng.
Ke Hobane'ng ha Batho ba Nka Lijo Tse Ling?
Batho ba nka li-supplement ka mabaka a mangata. Phuputso ea saense tabeng ena e hatisitsoe ka 2002. Batho ba ka holimo ho 2 500 ba Amerika ba tlaleha ka li-supplement tse sebelisitsoeng (ho fuoa likarolo tsa livithamine / diminerale le lihlahisoa tsa litlama / limela tse ling tsa tlhaho) le mabaka a ho li nka.
Likarabo tsa bona li akaretsitsoe ka tlaase mona:
Li-vithamine / Minerals
- Bophelo bo botle / botle ho uena - 35%
- Tlhahiso ea lijo - 11%
- Vitamin / Mineral Supplement - 8%
- Thibela ho fokola ha masapo - 6%
- Ngaka e khothalletsoa - 6%
- Thibela li-cold / feberu - 3%
- Ha u tsebe / ha ho na lebaka le boletsoeng - 3%
- Immune booster - 2%
- E khothalletsoa ke motsoalle / lelapa / mecha ea litaba - 2%
- Matla - 2%
- Ba bang kaofela - 22%
Herbals / Lisebelisoa
- Bophelo bo botle / botle ho uena - 16%
- Ramatiki - 7%
- Ho ntlafatsa mohopolo - 6%
- Matla a 5%
- Immune booster - 5%
- Joint - 4%
- Phaello ea lijo - 4%
- Thuso ea boroko - 3%
- Prostate - 3%
- Ha u tsebe / ha ho na lebaka le boletsoeng - 2%
- Ba bang kaofela - 45%
Nka Fumana Tlhahisoleseding e Thehiloeng Bibeleng Joang Tlatsong?
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho fumana boitsebiso ka lisebelisoa tse thehiloeng liphellong tsa liteko tse matla tsa saense, eseng ka bopaki le boitsebiso bo bong bo sa lumellaneng le saense.
Botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo. Esita le haeba mofani oa hao a sa tsebe ka tlatsetso e itseng, a ka ba le litsebi tsa litsebi tsa ho fetolela ho sebelisoa, likotsi tse ka 'nang tsa e-ba teng, le likamano tsa lithethefatsi.
Haeba ke Thahasella ho Sebelisa Tlatse E le CAM, Nka E Etsa Joang ka Tšireletseho?
Mona lintlha tse ling tseo u lokelang ho li hopola:
1. Ke habohlokoa ho bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo (kapa bafani ba liphallelo, haeba u na le tse fetang tse le 'ngoe) ka tlatsetso pele ue sebelisa. Sena ke sa polokeho ea hau. Ke habohlokoa haholo ho bua le mofani oa hao haeba u:
- Ba nahana ka ho fetola tlhokomelo ea meriana ea hau ea meriana ka nako e le 'ngoe kapa ho feta.
- Ba noa meriana leha e le efe (ebang ke lengolo la ngaka kapa ho feta-ea-counter). Lisebelisoa tse ling li fumanoe li sebelisana le meriana (sheba lebokose le ka tlaase).
- E-ba le boemo ba bongaka.
- Ba rera ho ba le opereishene. Lintho tse ling tse tlatselletsang li ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali kapa tsa ama anesthetics le li-painkillers.
- Ke moimana kapa ho anyesa ngoana.
- Ba nahana ka ho fa ngoana setlatse. Lintho tse ngata tse rekisoang bakeng sa bana ha lia hlahlojoa hore li sireletsehile le ho atleha ho bana.
2. U se ke ua nka tekanyo e phahameng ea supplement ho feta e thathamisitsoeng lebitsong, ntle le haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a u eletsa hore u etse joalo.
3. Haeba u e-na le litla-morao tse u amang, khaotsa ho nka setsi sa tlatsetso, 'me u ikopanye le mofani oa hau. U ka boela ua tlaleha phihlelo ea hau lenaneong la US Food and Drug Administration (FDA) MedWatch, e tsamaisang litlaleho tsa polokeho ea bareki ho tlatsetsa.
4. Haeba u ntse u nahana ka ho sebelisa lithethefatsi tse ling, ho ka 'na ha e-ba le lintlha tse eketsehileng tsa polokeho tseo u ka li hlahlobang.
5. Bakeng sa tlhahisoleseding ea morao-rao e tsoang ho 'Muso oa Ts'ebetso ho sireletsehileng ka ho khetheha ho tlatsetsa, hlahloba karolo ea "Litsebiso le Tlhahiso" ea Websaete ea NCCAM kapa Websaeteng ea FDA.
Lisebelisoa le Lithethefatsi li ka kopana
Ka mohlala:
- Lithaba tsa St. John's li ka eketsa liphello tsa lithethefatsi tse sebelisetsoang ho phekola ho tepella maikutlo. E ka boela ea kena-kenana le lithethefatsi tse sebelisoang ho tšoara tšoaetso ea HIV, ho phekola kankere, bakeng sa thibelo ea bokhachane, kapa ho thibela 'mele ho hana litho tsa' mele tse behiloeng.
- Ginseng e ka eketsa liphello tse hlasimollang tsa caffeine (joaloka ka kofi, tee le cola). E ka boetse ea fokotsa tsoekere ea mali, e hlahisa monyetla oa mathata ha o sebelisoa le lithethefatsi tsa tsoekere.
- Ginkgo, e nkiloeng ka anticoagulant kapa li-antiplatelet lithethefatsi, e ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali. Hape ho ka etsahala hore ginkgo e ka 'na ea sebelisana le lithethefatsi tse ling tsa mafu a kelello le lithethefatsi tse itseng tse amang tsoekere ea mali.
Na "Ntho ea Tlhaho" e Bolela "E Sireletsehile Kamehla"?
Ho na le li-supplements tse ngata, hammoho le lithethefatsi tse ngata tsa ngaka, tse tsoang mehloling ea tlhaho 'me tse peli li na le thuso ebile li sireletsehile. Leha ho le joalo, "tlhaho" hase kamehla e bolelang "ho sireletsehile" kapa "ntle le liphello tse kotsi." Ka mohlala, nahana ka li-mushroom tse hōlang naheng-tse ling li sireletsehile ho ja, ha tse ling li le chefo.
Litemoso tsa FDA ka litlatsetso tse behang likotsi ho bareki, ho kenyeletsa le tse sebelisetsoang litlhare tsa CAM. Mehlala e kenyelletsa kava, comfrey, le ephedra. FDA e fumane lihlahisoa tsena tsa ho tšoenyeha kaha li:
1. E ka senya bophelo bo botle - maemong a mang ka matla.
2. E ne e silafalitsoe - ka litlama tse ling tse sa behoang, likokoanyana tse bolaeang likokoanyana, lisebelisoa tse boima, kapa lithethefatsi tsa ngaka.
3. A sebelisana ka kotsi le lithethefatsi tsa ngaka.
Na 'Muso oa Ts'ebetso o laela ho tlatsetsa?
Hona joale, FDA e laola li-supplement e le lijo ho e-na le lithethefatsi. Ka kakaretso, melao ea ho beha lijo (ho akarelletsa le li-supplement) 'marakeng le ho li boloka' marakeng ha li thata hakaalo ho feta melao ea lithethefatsi. Tse ling tsa litsela tseo li fapaneng ka tsona.
- Lipatlisiso tsa batho tsa lipatlisiso tse bontšang hore ts'ireletseho ea setsi sa tlatsetso ha e hlokehe pele setlatse se rekisoa (ho fapana le lithethefatsi kapa meriana e mengata).
- Moetsi ha ho hlokahale hore a netefatse hore tlatsetso e atleha. Moetsi o ka bolela hore sehlahisoa se sebetsana le ho haelloa ke limatlafatsi, se tšehetsa bophelo bo botle, kapa se fokotsa kotsi ea ho hlaolela bothata ba bophelo bo botle. Haeba moetsi a etsa kōpo, e tlameha ho lateloa ke polelo e reng "Polelo ena ha ea hlahlojoa ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi. Sehlahisoa sena ha se reretsoe ho hlahloba, ho phekola, ho phekola kapa ho thibela maloetse leha e le afe."
- Moetsi ha a hloke ho paka boleng ba phaello. Ka ho toba:
- The FDA ha e sekaseka dikahare tsa dijo tse tlatselletsang lijo.
- Ho phaella moo, nakong ena, bahlahisi ba tlatsetso ba tlameha ho finyella litlhoko tsa mekhoa e metle ea thekiso ea li-FDA bakeng sa lijo. GMPs e hlalosa maemo ao ka 'ona lihlahisoa li lokelang ho hlophisoa, ho pata le ho boloka. Hangata lijo tsa GMP ha li koahele lintlha tsohle tsa boleng ba tlatsetso. Baetsi ba bang ba ithaopela ho latela FDA's GMPs bakeng sa lithethefatsi, tse thata haholo.
- Baetsi ba bang ba sebelisa poleloana e reng "e behiloeng" ho hlalosa boiteko ba ho etsa hore lihlahisoa tsa bona li tsoele pele. Leha ho le joalo, molao oa US ha o hlalose maemo. Ka hona, tšebeliso ea lentsoe lena (kapa mantsoe a tšoanang le a "netefalitsoeng" kapa "a tiisitsoeng") ha a tiise hore boleng ba sehlahisoa kapa boleng bo itseng.
- Haeba FDA e fumana setlhakane se sa sireletseha hang ha se le 'marakeng, ka nako eo se ka nka khato khahlanong le moetsi le / kapa mofani oa lihlahisoa, joalo ka ho fana ka temoso kapa ho hloka hore sehlahisoa se tlosoe' marakeng.
'Muso oa' muso o laola papatso ea tlatsetso, ka Federal Trade Commission. E hloka hore tlhahisoleseding eohle e mabapi le lisebelisoa e be 'nete' me e se ke ea khelosa bareki.
Se ka Botlolo Ha se Tšoane ka Nako Kamehla Se Etsoang Lebitso
Tlatsetso e ka 'na ea:
- Ha se na motsoako o thathamisitsoeng holim'a letšoao (joalo ka mefuta ea limela). Ka mohlala, phuputso e 'ngoe e ileng ea hlahloba litokisetso tse 59 tsa echinacea e fumanehile hoo hoo e batlang e le halofo e sa ka ea e-ba le mefuta e thathamisitsoeng lebokoseng.
- E-na le lisebelisoa tse phahameng kapa tse tlaase tsa motsoako o sebetsang. Ka mohlala, phuputso e entsoeng ka chelete ea NCCAM ea lihlahisoa tsa ginseng e fumane hore boholo ba halofo ea halofo ea ginseng e thathamisitsoe libukeng tsa bona.
- E silafalitsoe.
Na NCCAM e tšehetsa Patlisiso ka Lisebelisoa?
E, NCCAM e tšehetsa boholo ba lipatlisiso tsa morao-rao tsa naha tse reretsoeng ho eketsa tsebo ea saense mabapi le ho eketsa lisebelisuoa - ho kenyeletsa hore na li sebetsa; haeba ho joalo, kamoo ba sebetsang kateng; le kamoo lihlahisoa tse hloekileng le tse ling tse tloaelehileng li ka hlahisoang kateng. Har'a lintho tseo bafuputsi ba ithutang tsona ke:
- Le raese e entsoeng ka tomoso, ho bona hore na e ka fokotsa likarolo tsa k'holeseterole maling
- Soy, ho bona hore na e liehisa kholo ea lihlahala
- Ginger le turmeric, ho bona hore na ba ka fokotsa ho ruruha ho amanang le ramatiki le asthma
- Chromium, ho utloisisa habonolo liphello tsa eona tsa tlhaho le tšusumetso ho insulin 'meleng, mohlomong ho fana ka litsela tse ncha tsa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2
- Tee e tala, ho fumana hore na e ka thibela lefu la pelo
> Mehloli:
> NCCAM Clearinghouse Ntle ho US: 1-888-644-6226 Machaba: 301-519-3153 TTY (bakeng sa batho ba sa utloeng litsebeng kapa ba sa utloeng litsebeng): 1-866-464-3615 E-mail: info @ nccam.nih.gov NCCAM Website: nccam.nih.gov Kakaretso: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Mehlala ea morao-rao ea meriana Sebelisa ho batho ba baholo ba lulang United States: Slone Survey. Journal ea American Medical Association. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, American Medical Association.