Na e ka U Thusa ho Lahla Boima?
L-carnitine ke limatlafatsi tse ngata tse fumanoang ka mokhoa oa tlatsetso mme hangata li rekisoa e le thuso ea boima ba 'mele . E entsoe ka tlhaho 'meleng, L-carnitine ke ea bohlokoa bakeng sa ho tsamaisa mafura ka lisele ho hlahisa matla.
Le hoja bahlahisi ba bangata ba tlatsetso ba re L-carnitine e ka potlakisa metabolism, ho na le tšehetso e fokolang ea saense bakeng sa bokhoni ba L-carnitine ea ho khothaletsa boima ba 'mele.
Melemo ea Bophelo ea L-Carnitine bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele
Ho fihlela joale, liteko tse fokolang tsa litlhare li lekile katleho ea l-carnitine e le thuso ea boima ba 'mele. Lipatlisiso tse fumanehang li akarelletsa phuputso ea 2000 ho tsoa ho International Journal of Sport Nutrition le Exercise Metabolism , moo basali ba pele-pele ba boima bo feteletseng ba 36 ba fuoeng L-carnitine kapa placebo ka makhetlo a mabeli letsatsi le letsatsi ka libeke tse robeli. Ha ho hlahlojoa liphetho tsa lipatlisiso, bafuputsi ha ba fumane phapang palo ea 'mele kapa boima ba mafura pakeng tsa ba nkileng L-carnitine le ba fuoang sebaka sa placebo.
Lipatlisiso tse ngata tsa liphoofolo li boetse li bontšitse hore L-carnitine e ka 'na ea se ke ea tšehetsa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Phuputso ea 2002 e tsoang ho Annals ea Nutrition le Metabolism , ka mohlala, e fumane hore likhoho tse tšoaroang ke l-carnitine ha lia ka tsa fokotseha haholoanyane maemong a mafura a 'mele ha li bapisoa le sehlopha sa taolo.
Ho feta moo, phuputso ea 2005 e phatlalalitsoeng Lefapheng la Machaba la Liphetoho tsa Vithamine le Lithofatsong e fumane hore likhoho li fepa lijo tse matlafatsang L-carnitine li ne li atisa ho ba le boima ho feta liphoofolo tse ling ho ithuta (ho sa tsotellehe phapang pakeng tsa lik'halori tsa tsona).
Lithako
Maemong a mang, li-L-carnitine tse ling li ka hlahisa litla-morao tse itseng (ho kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, maqeba a mpa, letšollo le "monko oa" tlhapi oa 'mele "). Ho phaella moo, L-carnitine e ka sebelisana le lithibela-mafu tse sebelisoang nakong e telele ho thibela tšoaetso ea moriana (joaloka pivampicillin).
Ho sebelisa L-Carnitine
Lisebelisoa ha li e-s'o hlahlojoe polokeho 'me ka lebaka la hore lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao, lihlahisoa tsa lihlahisoa tse ling li ka fapana le se hlalositsoeng holim'a lihlahisoa tsa sehlahisoa.
Hape hopola hore polokeho ea likhallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe. U ka fumana litlhahiso tsa ho sebelisa lisebelisoa tse ling mona, empa haeba u ntse u nahana ka tšebeliso ea L-carnitine, bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha pele. Ho itšoara ka boithati le ho qoba kapa ho lieha tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
> Mehloli:
> Brandsch C, Eder K. "Phello ea L-carnitine ka Boima ba ho Weight le 'Mele oa Likokoana-hloko o Thehiloeng Lijong tsa Hypocaloric." Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
> Melton SA, Keenan MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, O'Neil CE, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "L-carnitine Supplementation Ha e Khothalletse Phaello ea Boima ba 'Mele Likotopong Tse sa Tšoaneng ho sa tsotellehe mamello ea ho ikoetlisa." Int J Vitam Lithethefatsi. 2005 Mar; 75 (2): 156-60.
> Ofisi ea Dietary Supplements. "Lethathamo la liphatsa tsa lefutso tsa lijo tsa lijo: Carnitine".
> Villani RG, Gannon J, Boipheliso M, Rich PA. "L-Carnitine Supplementation e Kopantsoe le Koetliso ea Aerobic Ha e Khothalletse ho Lahleheloa ke Boima ka Basali ba Hlomphehang ka Boitšoaro." Int J > Sport > Nutr Exerc Metab. 2000 Jun; 10 (2): 199-207.