Litlhahiso tse holimo tse 6 tsa tlhokomelo ea maoto bakeng sa batho ba sebetsang

Maoto a hau a utloa bohloko ho sa tsotellehe hore na u etsa maeto a hau ka letsatsi kapa koetliso ea marathon. "Maoto a fana ka tšehetso 'me a amohela boholo ba tšusumetso, kahoo ba ka hlekefetsoa habonolo," ho bolela Oliver Zong, DPM, setsebi sa bo-ralipolotiki sa New York City le ngaka ea maoto ea maoto. "Bakuli ba bangata ba mafolofolo ba qetella ba tla ho 'na ka bothata ba maoto bo ka be bo thibetsoe pele ho nako." Dr. Zong o re fa malebela a tlhokomelo ea maoto bakeng sa batho ba mafolofolo.

1 - Ba qalang ho qala: E nka e le bonolo maotong

Ha o qala ts'ebetso ea ho ikoetlisa, maoto a hau a tla otla. Sena ke 'nete haholo ho ba rona ba nang le lik'hilograma tse eketsehileng - ba atisa khatello ea maotong. Qala ka boikoetliso bo tlaase-ho tsamaea ho e-na le ho matha kapa tennis, kapa ho qala ka baesekele kapa ho sesa. "Ho qala, leka boikoetliso bo fokolang moo ho nang le tšusumetso ea maoto ho se nang letho, joalo ka ho sesa kapa ho tsamaea ka libaesekele," ho bolela Dr. Zong.
Kamoo U ka Qalang ho Tsamaea Kateng

2 - Lieta tse nepahetseng

Ho e-na le ho apara ntho leha e le efe e sebakeng sa hau kapa kamoreng e haufi, reka lieta tsa liatleletiki tse lumellanang hantle le ho sebetsa hantle bakeng sa mosebetsi o khethiloeng. Ba rokoloe pele u ba apara ka maeto a malelele. Dr. Zong o boetse o lemosa hore haeba lieta tsa hau li sa phutholoha ha u li reka, monyetla oa hore ba ke ke ba phutholoha. Feela reka lieta tse ikutloang li le ntle ka ntle ho lebokoseng.
Tsela ea ho Fumana Lieta Tse Loketseng Tse Tsamaeang

3 - Otlolla maoto le menoana ea hau

Dr. Zong o lumela hore maoto a mabeli a ka thusa ho thibela likotsi tsa maoto. O khothaletsa ho otlolla maoto, maqaqaea le menoana pele le ka morao ho sebetsa.
Leoto le otlolla

4 - Boloka Lioto Tse Fetohang

Li-fungus li itšetlehile ka maoto a hao, li itokiselitse ho etsa hore leoto la liatlelete kapa li-warts tsa semela li be teng. Dr. Zong o kgothaletsa ho roala lieta tsa ho hlatsoa ha u le setsing sa ho ikoetlisa, setšeng sa letamo, le libaka tse ling tsa metsi kapa li-steamy. Ka mor'a ho ikoetlisa, o khothalletsa ho hloekisa maoto ka PediFix Tea Tree Ultimates FungaSoap Ho Hloekisa Hlatsoa e le tsela ea tlhaho ea ho loantša fungus.

5 - Warar Warts

Sepheo sa semela ke ho hōla ho pota-potileng ka tlas'a maoto a hau, 'me hangata ho bohloko. "Salicylic acid ke eona e ntle ka ho fetisisa ea ho itšireletsa." o hlalosa Dr. Zong, o buella Pedifix Wart Stick. "Ke habohlokoa ho tlosa lihlomo tsa semela ka potlako ho qoba ho li fetisetsa ho ba bang le likarolong tse ling tsa 'mele oa hau."
Mabapi le Warar Warts

6 - Ho hatakela joaloka Thibelo

Tseba maoto a hau. Haeba u atisa ho otlolla le ho li silila le ho thabela leoto le otlolohileng, u ka bona liphetoho tse hlokang tlhokomelo ea meriana 'me u li fumane kapele. Dr. Zong o u fa lebaka le hlokahalang la ho reka seoto sa maotong kapa ho nka letsatsi le le leng ho ea hoa letsatsi le le leng . "Ke eletsa bakuli ba ka hore ba otlolle maoto ka makhetlo a seng makae ka beke ho boloka letlalo le le bonolo 'me le khatholloa."

Mohloli: Oliver Zong, DPM Press Release 3/20/06

Hape