Boloka Letlalo la Hao le Sireletsehile Ha U Tla ka ntle
Ho fokotsa letsatsi le phomolo ea letsatsi le liphello tsa eona tse ka 'nang tsa hlaha (ho chesoa ha letsatsi, litlhoko, kankere ea letlalo-u fumana setšoantšo), ke khoebo e tebileng. Empa bakeng sa batho ba mafolofolo, ho robala le ho qoba letsatsi hase khetho. U batla ho tsoa moo, otla mosebetsi oa hau oa ho ikoetlisa, phelisanang joaloka phoofolo, 'me u bolaee ntho leha e le efe e thabisang eo lefatše le u tsamaeang ka eona. Litaba tse monate ke hore u ka khona. Ka lihlahisoa tse nepahetseng meleng ea hau ea monoana (le ho koahela 'mele oa hau), o ka boloka letlalo la hao le sireletsehile' me letsatsi le hlaseloa ke letsatsi . Tse ling tsa lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa ho khothalletsa ho tsuba le ho sireletsa letsatsi le letsatsi.
1 - Bophahamo bo phahameng, Boiputso-Bopaki ba Letsatsi
Li-sunscreens tsa khoebo li na le botumo bo bobe ka lebaka la tšebeliso ea tsona ea mekhoa ea chefo e kang oxybenzone. Le hoja American Academy of Dermatology e tlaleha hore lik'hemik'hale tse fumanoang li-sunscreens li sireletsehile 'me li amoheloa ke FDA, u ka lula u boloka likoloto tsa hau ka ho batla li-sunscreens tse sebelisang karolo ea 100 lekholong ea lisebelisoa tsa tlhaho.
Ka mohlala, All Good o na le moeli o feletseng oa lipapali tsa motlakase tsa tlhaho tse nang le li-sunscreens tse nang le UVA / UVB e pharaletseng SPF 30 le ho thibela metsi le mofufutso metsotso e ka bang 80. Hape kahobane ba fana ka li-sprays, lithupa, li-lotions le "butters," u ka khetha khetho e sebetsang hantle bakeng sa hau.
Haeba u batla ho fumana lintho tsohle tsa tlhaho ho feta tseo, lihlahisoa tsa letsatsi tsa mahlaseli a mahlaseli a sefate sa SPF 30 li entsoe ka lisebelisoa tse 'ne feela-oli ea zinc, oli e ts'oanang ea kokonate ea moroetsana, boka ba boka ba linotsi le mokelikeli oa kakao-le ka tsela e tšoanang e fana ka metsi le ho tsuba ho fofa ha metsotso e 80.
2 - Mantsoe a Sireletso ea UPF le Leggings
Sesosa sa ts'ireletso ea ultraviolet, kapa UPF, ke seaparo sa SPF sa letslalo la letsatsi. Ke ts'ireletso ea letsatsi ea UVA le UVB e sirelelitsoeng ka ho toba ka lesela la liaparo tsa hau. Ho ea ka Mokhatlo oa Kankere ea Letlalo, setho se phahameng sa UPF se entsoeng ka ho fetisisa ke UPF 50+, se thibelang karolo ea 1 / 50th (kapa 98 lekholong) ea mahlaseli a letsatsi a letsatsi. 'Me u nahana hore ke eng? Sesebelisoa sa OKIINO sa feshene se fana ka ts'ireletso ea UPF 50+ 'me se reretsoe ho u tlosa lebōpong ho ea ho studio ea yoga-feela sheba mebala ea bona e mebala-bala "likala" leggings e le mohlala o phethahetseng.
Empa OKIINO hase eona feela mochine o moholo o fanang ka tlhahiso ea UPF 50+. Tlhahiso ea Tasc Performance ea Nola Crop ke kgetho e kholo haeba o batla setho se selelele sa lipapali. Kapa haeba u mofuta oa motho ea ratang ho itokisa, Motali oa Pale oa Mott50 o bua ka mokhoa o phethahetseng, o khathollang le o phefumolohang. Ka bobeli Tasc le Mott50 li sebelisa motsoako oa bamboo ka lesela la bona le etsang ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ba e rekisetsang letsatsi. 'Me Mott50 e ka ithorisa ka ho sireletsa UPF 50+ nthong e' ngoe le e 'ngoe eo ba e rekisang.
3 - Lihlooho tse sireletsang UPF
Feela joalokaha o hloka ho boloka 'mele oa hau o tlase o sireletsehile ha o itlhahisa ka ntle, ho hlokahala hore u nke mehato ea ho sireletsa' mele oa hao o ka holimo. Lihlahisoa tse ngata li na le litlhōrō tsa UPF tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa ho ikoetlisa ka ntle, kahoo kamehla sheba setšoantšo sa UPF.
Patagonia Sunshade Hoodie e entsoe ka ho khetheha bakeng sa leholimo le mofuthu, ho fana ka leseli le boima, lesela la mochini oa mongobo o nang le tšireletso ea UPF 50+. Ho feta moo, molaleng oa lithako tse phahameng, o hahiloeng ka monoana, le ho hokae e kopantsoeng ke mokhoa o phethahetseng oa ho atolosa ho fana ka tšireletso holim'a litlhōrō tsa matsoho, molala le scalp.
Haeba o hloka holimo ho u nka hoseng ho mathela leetong la metsoalle le metsoalle, Toad & Co ea UPF 50+ Sola LS Shirt ke khetho e ntle. E na le lesela la ho omisa ka potlako le lisebelisoa tse bobebe, hammoho le ho fana ka bopaki bo eketsehileng ka matsoho a malelele. E boetse e na le likarolo tse sebetsang tsa ho ikoetlisa tse kang mokotla o se nang letšoao le lehlakoreng le se nang chafe.
Seaparo sa UPF, ha e le hantle se sireletsa letlalo le koahetsoeng ke lesela, litšiea tse khutšoane le litlhōrō tsa matanka li ke ke tsa fana ka tšireletso e lekaneng le litlhōrō tse telele, empa bohareng ba lehlabuleng, ka linako tse ling ho senya ke tsela e le 'ngoe feela ea ho ea ikutloa u phutholohile. Tanka ea terene ea Jubilee Racer ea Tasc Performance ke e phahameng ka ho fetisisa ea ho apara holong ea boikoetliso kapa nakong ea kampo ea bootle ea ka ntle, ho fana ka theknoloji ea mocheso, e khahlanong le monko o monate eo ue batlang ka phaello e eketsehileng ea UPF 50+.
4 - Mabanta le liaparo
Ho bonolo ho nka moriri oa hlooho ea hao e fana ka tšireletso e lekaneng letsatsing, empa ho ea ka UNC School of Medicine, melanomas e bolaeang ka ho fetisisa e se e le mokokotlong le molala. Le hoja likerekere tsena li hlahisa palo e batlang e le tlaase ho tsohle tse tlalehiloeng ka melanoma (hoo e ka bang karolo ea 6 lekholong ea kankere ea letlalo la melanoma), li etsa karolo ea 10 lekholong ea bohle ba shoang melanoma.
Ka ho fana ka sekoahelo sa UPF neng kapa neng ha u tsoa ka ntle, u ka boloka letlalo la hao ka tlas'a sekoahelo ha u ntse u fana ka moriti o eketsehileng sefahlehong sa hao, litsebe le molala. Buff's Pack Run Cap ke khetho e ntle, e mebala-bala haeba u le sebapali se seng se thata sa ntle. Ke leseli le bobebe, le hlahisa mongobo, 'me le na le boemo bo tlaase ka har'a sefuba sa ho jela ho tsuba mahlong a hau ha o ntse o matha. Hape, ho hlakile hore karolo e ka holimo e fana ka tšireletso ea UPF 50+.
Bakeng sa mesebetsi e ka tlaase e ka ntle, e kang letsatsi la ho tsamaea ka seketsoana kapa seketsoane sa leoatleng, hlahloba liaparo tsa Wallaroo, letoto le fanang ka liaparo tse ntle le tse tloaelehileng tsa ho apara hlooho ea UPF 50+. Joaloka Naomi ke khato e ntle haholo.
Le hoja mabanta a lihlooho a sa fane ka boitsebiso bo bongata, ke khetho e ntle ea ho fana ka tšireletso e eketsehileng, haholo-holo ho pota-potile moriri. E leng, moo, ke moo setsi sa ka sa pele sa basal cell carcinoma se ileng sa hlaha. Phunkshun Wear e fana ka mabanta a mahlaku a maholo a holimo, a phefumolohang, a tsoang ho karolo ea 100 lekholong ea libotlolo tsa polasetiki tse fanang ka tlhahiso ea UPF 50+. Ho feta moo, ba kena mekhoa le mekhoa e ntle haholo.
5 - Monate oa Letsatsi
Ho boloka mahlo a hao a fifolohile ho tloha letsatsing ha ho na ho sireletsa mahlo a hao ho senya letsatsi, empa ho tla thusa ho thibela wrinkles tse atisang ho nts'etsa pele ho tloha ka ho tletse likopi tse ngata. Le hoja lihlahisoa tsohle tsa mahlaseli a mahlaseli a boholo-holo li fana ka tšireletso ea UVA / UVB e etsang karolo ea 100 lekholong, bolotsana bo fumana likhalase tsa mahlaseli tse sebetsang nakong ea lipapali tsa ka ntle joalokaha li ntse li leketla letamong.
Adidas Sport liaparo tse ngata haholo li senya sebaka sena sa boikhathollo ka bolokolohi ba lipapali tsa bona tsa lipapali tsa linea tsa shades. Ka mohlala, mekhoa ea Baboa e fesheneng le e sebetsang, e tsotehang le e sebetsang, e kentse lilense tsa polycarbonate bakeng sa pono e ntlafetseng, lipalo tse peli tsa nko bakeng sa matšeliso, foreimi e nang le masiba, le mahlaseli a ho ts'oanela ho li boloka.
6 - Ho arohana matsoho
Haeba o qeta boholo ba lehlabuleng la hao ka nako ea baesekele, ke nako ea ho kenya chelete ka ho khetheha UPF-tšireletso bakeng sa maemo a hau a pele. Ak'u nahane ka eona-ha u itšetlehile ka ho tšoara li-handlebars tsa hao, li-forear tsa hao li pepesehile mahlaseli a letsatsi ho feta ntho e 'ngoe le e' ngoe 'meleng oa hao.
Haeba u sa batle ho apara li-sleeve tse telele kamehla, kapa haeba u khathetse ke ho sebelisa li-handscreen tsa matsoho le ho boela u li sebelisa, feela u kenye liatla tse peli ka mokotla oa hao ebe u li hula pele u oela tseleng. Buff e rekisa liphahlo tsa matsoho a matsoho a fihlang ho tloha letsoho la hao ho ea ka letsoho le ka holimo 'me o fana ka khanyetso ea UPF 40+ le ho hema, lesela la mochini oa mocheso. Ho feta moo, o ka fumana matsoho a tšoantšang likoti le mabanta a hloohong bakeng sa ho shebahala ka hohle-hohle ha u shebahala.
7 - Setlolo se sireletsang letsatsi
Lumela kapa che, ho tloaelehile hore u fumane lik'hemik'hale tsa letlalo tse se nang melanoma (NMSC) molomong oa hao. 'Me le hoja ho na le mabaka a mangata a kotsing, a kang ho tsuba le ho thibela tšoaetso ea mafu a meriana, e tlatsetsang ho tsena kankere, ho latela Letlalo la Letlalo la Letlalo, tlhahiso ea UV e ngata ke eona ntho e kholo ka ho fetisisa kotsing, e etsang karolo ea 90 lekholong ea li-NMSC tsohle. Ka mantsoe a mang, u lokela ho sireletsa molomo oa hao.
Ho na le lipalesa tse ngata tsa molomo ho tsoa moo ka sefate sa SPF, ho akarelletsa Liphoso Tsohle Tse Molemo le SPF 20, The Black Black Thetense Therapy Lip Balm le SPF 25, le COOLA Liplux le SPF 30. Hopola feela, boloka tube le uena ka linako tsohle. Feela joaloka sekoahelo sa letsatsi, u lokela ho boela u sebelisa lihora tse 'maloa ho boloka tšireletso ea SPF.
8 - Sesepa
Ha e le hantle, ho na le tlhaho ea ho batla ho theoha ho ea boemong bo botle ba bikini ha u ema holimo kapa u kokota ka likhahla tse seng kae, kahoo, ka tsela eohle, apara ntho leha e le efe e ntle ka ho fetisisa (hafeela u ntse u bokella sehlaheng sa letsatsi). Empa tsepamisa leihlo la hau bakeng sa sekepe sa morao-rao se sireletsehileng, se sireletsang letsatsi.
Mott50 e etsa mosebetsi o motle oa ho fana ka sesepa e ntle e ntle, ho kenyelletsa le seaparo se selelele sa ho hlatsoa liaparo tse phethehileng bakeng sa lipapali tsa boto, kapa sekhetho se lekanang le tse peli tse nang le sesepa sa nako e telele-pele ho sesa ka holimo le li-bikini bottoms.
Kapa ka mokhoa o mong, hlahloba liaparo tsa bona tsa ho sesa. U ka e apara joaloka sekoahelo sa ho sesa ka mor'a ho tsoa metsing, kapa o ka sebelisa maqhama a mahlakoreng a lekaneng ho a apara joaloka sesepa sa ho sesa le li-bikini tsa bona. 'Me haeba u se u shoele u behile ponts'o ea hau e thata, hlahloba ho sesa sehlahisoa sa lijalo. Mabokose a nako e telele a boloka mahetla, matsoho, le holimo ka morao ho sirelelitsoe, ho fokotsa hore na u lokela ho tsoela pele u sebelisa khanya ea letsatsi.
9 - Cute Performance Skirts le liaparo
Liaparo ha lia hlola li e-ba teng litšebeletsong tsa kereke ea Sontaha. Ho tloha liaparo tsa libaesekele le libaesekele ho ea apara liaparo tse tloaelehileng tsa ho tsamaea, basali ba ka etsa ntho leha e le efe ha ba apara seaparo. Tasc, Patagonia, le Mott50 ka 'ngoe li fana ka likhetho tse sebetsang ka tšireletso ea UPF50 +. U ka e khutsufala mme u se ke ua e-ba le founcy ka Tasc's Rhythm Skirt ha u ntse u matha (e na le likhetho tsa ho kenya ts'ebetsong), kapa leka lehlakoreng le lelelele, le lengata le tsoang ho Mott50, le khetholloang ka mofuthu ka Michelle Wie. E boetse e fana ka li-shorts tse hahiloeng, tse etsang hore e be e phethahetseng bakeng sa papali ea hau e latelang ea golf kapa ea tenese.
Le bakeng sa maeto a mangata a boikhathollo, kapa ha o hloka ntho e sebetsang ho u thusa hore u tsamaee hantle, mokhoa oa patro ea T-shirt ea Glorya e ntle haholo, e nang le lesela le boima, le lesela la mochini oa mongobo, le sekhahla se tsamaeang hantle le li-sneakers joaloka e etsa ka lieta tse peli tse tlaase.
10 - Likoahelo le liaparo
Nako ea ho qetela, empa ka sebele e se e fokolang, ke lihlahisoa tse u nkang ho tloha sebakeng se seng ho isa ho se seng mokhoa o sirelelitsoeng ka letsatsi-li-cover-posts, le liphahlo tseo u ka li hulang holim'a hlooho ea hau le mahetleng ha letsatsi le tuka. Mott50, hape, e ngata haholo e utsoa pontšo.
Adele kaftan e phethahetse hoseng haholo ka mathule kapa ka mor'a ho pota-pota. Nancy e koahetsoeng ka holimo e ka lahleloa ka holim'a tanka e phahameng le li-leggings ka mor'a ho sebetsa ka thata ka ntle. 'Me lesela la Lani le se nang botebo le lekaneng haholo le fumanehang ka mokhoa o phethahetseng bakeng sa leeto le leng le le leng la ho qeta mosebetsi. U ka e apara joaloka sekareleta, sekoti, sekapali, kapa u ka se kopanya hore se sebetse joaloka top-top. Ho sa tsotellehe hore na letlalo le koahelang molemo hokae ho sireletsa UPF 50+.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Amerika oa Boemo ba Dermatology. "Na Sireishene se Sireletsehile?"
> Motheo oa Kankere ea Letlalo. "Kankere ea Letlalo Lintlha le Lipalo-palo." E fetotsoe ka February 2017.
> Motheo oa Kankere ea Letlalo. "Liaparo Tse Sireletsehileng Tsa Letsatsi ke Eng?" Ka May 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Motheo oa Kankere ea Letlalo. "Kankere ea Molomo: Ha e Tloaelehileng, Hangata e Nyoloe."
> UNC Sekolo sa Meriana. "Litlhaku Tse ngata Tsa Lethal Melanomas li Ntle ho Letlalo le Letlalo." 2008.