Ithute ka Mabaka, Thibelo le Phekolo
Hangata ba tsamaeang le limathi ba na le maoto a chesang kapa maikutlo a tukang. Ka tlhaho, maoto a hao a tla chesa ha u ntse u tsamaea kapa u matha. Hangata linako tse ngata, ho chesa ho bakoa ke mathata ka licheche tsa hao le lieta le ka mokhathala ka mora nako e telele ea ho ikoetlisa. Tsena ke litaba tse ka lokisoang habonolo. Maoto a tukang a ka 'na a boela a e-ba letšoao la boemo ba bongaka joaloka tšenyo ea moatlelete kapa methapo ea methapo.
Ho ela hloko tsena ho tla u thusa ho fumana tharollo ka potlako, e le hore u ka fokotsa mathata leha e le afe.
Mehato ea hau ea pele e lokela ho ba boithati, ho etsa liphetoho lieta tsa hao, le ho sebetsana le mathata ao u ka a tšoarang lapeng. Haeba maoto a tukang a tsoela pele kapa u na le pontšo ea tšoaetso, u lokela ho bona ngaka ea hau.
Lieta Tse Chesang le Li-Insoles
Ha u e-na le maoto a chesang ha u ntse u tsamaea kapa u sebetsa ka thata, lieta tsa hao le tsela eo u li apereng li ka 'na tsa e-ba molato. Leka mekhoa ena:
- Khetha lieta tsa lieta ho e-na le lieta tse feletseng tsa letlalo. U ka 'na ua apara lieta le li-insoles tse sa hemeng. Ntle le ho tsamaisoa ha moea ho pota-potile maoto a hao, ba ka chesa ebile ba hlaseloa.
- Itokisetsa lieta tse boholo bo nepahetseng . Maoto a hau a ruruha ha u matha kapa u tsamaea. Haeba lieta tsa hau li le nyenyane haholo, moea o ke ke oa potoloha 'me u tla ba le likhohlano pakeng tsa maoto a hao le seeta. Lieta tse kholo haholo li ka boetse tsa tlatsetsa ho ferekaneng ha maoto a hao a tsamaea ho bona haholo.
- Lubisa maoto a hau. Sebelisa sehlahisoa se khahlanong le blister / chafing e kang BodyGlide. Sena se tla thusa ho fokotsa ho ferekanngoa le ho thibela marabele.
- Lace tsela e nepahetseng. E ka 'na eaba u ntse u otla lieta tsa hao ka thata, ho thibela mali ho potoloha kapa esita le ho halefisa methapo ka holim'a leoto la hao. U lokela ho kopa monoana o le mong ka tlas'a lerumo. Hopola hore maoto a hau a tla ruruha ha u ntse u tsamaea kapa u matha 'me u ka' na ua hloka ho lokolla marotholi a hau ka mor'a hore u futhumale. Ithute mekhoa ea ho qobella ho etsa bonnete ba hore ha e thata ho feta libakeng tse thata.
- Khetha ho thibela. Mokhathala o tsoang mosebetsing oa nako e telele kapa matsatsi a malelele maotong a hao o ka boela oa fella ka maoto a chesang. U ka 'na ua hloka ho thibela ho eketsehileng lieta tseo u li sebelisang bakeng sa maeto a malelele. Sheba lieta tsa liatleletiki tse lekantsoeng ka li-mileage tse phahameng 'me li kenyeletse ho thibela lihlahisoa .
- Ntlafatsa li-insoles tsa hau. Li- insoles li ka etsa hore maoto a hao a chese, esita le haeba lieta tsa hao li hema. Reka li-insoles tse ncha kapa u li fetole ka li-insoles tse tsoang lieta tse ling tse peli ho bona hore na ke tsona tse bakileng bothata.
Shoe Allergies
U ka 'na ua ba le mefuta eohle ea lieta , e leng kutloisiso ho lesela, li-adhesive, li-dae kapa lik'hemik'hale tsa letlalo tsa letlalo lieta tsa hao. U ka khona:
- Ela hloko. Hlokomela hore na matšoao a hau a etsahala feela ha u apara liaparo tse peli kapa lieta.
- Leka mefuta e sa tšoaneng le lieta tsa lieta. Likhemik'hale tse sebelisetsoang ho hlahisa li fapane le letlalo ho bapisoa le lesela mme li fapana ka mochini le moetsi.
Li-socks tse chesang
Lesela le haufi le leoto la hao le ka tlatsetsa maotong a chesang. Lokisa taba ena ka:
- Qoba k'hothone. Cotton ke fiber ea tlhaho, empa k'hothone ha e ntle bakeng sa ho tsamaea le ho lisa likala ha e ntse e tšoara le ho boloka leoto le kolobile. Sebelisa likala tse entsoeng ka Cool-Max le likhoele tse ling tse entsoeng ka maiketsetso tse omeletseng ka maoto le ho li kokobetsa.
- Khetha khetho e nepahetseng. Likotlolo tsa boea li ka boetse tsa etsa hore batho ba bangata ba utloe bohloko le ho chesa maikutlo. Haeba u rata boea, khetha likarete tsa lipapali tse entsoeng ka boea bo se nang letho ho bona hore na u tsoela pele ho ba le bothata bona. Batho ba bang ba nahanela esita le ho kopana ha bona.
- Ela hloko. U ka 'na ua ameha ka masela a mang kapa li-socks ka mekotleng, e le hore u hlokomele hore na ke liaparo life tseo u li apereng ha u chesoa kapa u chesa maoto matšoao. U ka boela ua ela hloko lihlahisoa tsa ho hlatsoetsa liaparo 'me u ka leka ho fetola mofuta o fapaneng.
Leoto la Athene
Leoto la liatlelete ke tšoaetso e tloaelehileng ea fungal. U ka 'na ua ikutloa ka tsela e tukang sebakeng se amehileng, seo ka tloaelo se nang le bobebe, se bofubelu, se lekaneng kapa se senyehileng. Ho hlokomeloa ka maoto ke senotlolo sa leoto la moatlelete.
- Lieta tse ling tse ling. Fungus e rata ho hōla libakeng tse mongobo, kahoo fetola lieta tsa hau khafetsa ho li lumella hore li omelle pakeng tsa ho apara.
- Lula u hloekile. Hlatsoa 'me u omise maoto ka mor'a ho tsamaea kapa ho matha.
- Leka mekhoa ea lapeng le ea OTC. Ho na le phofo le litlhare tse sa tšoaneng ho phekola maoto a liatlelete.
Pheliso ea Neuropathy
Haeba hangata o na le maoto a sa chesang ntle le ha o ntse o ikoetlisa, e ka ba ka lebaka la ts'oaetso ea methapo ea meriana e tsejoang e le pherekano ea meriana. Ho chesa ke letšoao le le leng la phekolo ea meriana ea mafu, empa e ka boela ea e-ba "lithapo le lisebelisoa" tsa maikutlo, ho senyeha, ho pota-pota kapa ho lla.
- Tsamaea ho hlahloba. Lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa pherekano ea meriana. Haeba u e-na le maoto a tukang 'me ha u e-s'o hlahlojoe ka nakoana, ke nako ea ho etsa kopano le ho buisana le ngaka ea hau. Lefu la tsoekere le ka hlaha ka nako leha e le efe 'me le lefella ho qala ho e rarolla hang-hang. Haeba o na le lefu la tsoekere, ithute ho sireletsa maoto a hau.
Maemo a mang a ka hlahisang lefuba la phekolo ea meriana e akarelletsa AIDS, tšebeliso e mpe ea joala, ho haella ha vithamine B-12 (tšoaetso ea mali e kotsi), chefo e matla ea tšepe le mafu a potolohileng. Tsena ke tsa bohlokoa, empa li ntse li lekana le ho hlahlojoa. - Tsamaea le ho silila. Ho ikoetlisa ho kang ho tsamaea ho molemo bakeng sa phekolo ea meriana ea pelo ha e ntse e ntlafatsa ho potoloha maotong. Ho silila maoto ho boetse ho eketsa ho potoloha.
Boitlhokomelo ba Maoto a Burang
Liphetoho tse fokolang kapa tse eketsang mekhoeng ea hau ea letsatsi le letsatsi le mekhoa e metle li ka thusa.
- Tsamaea maoto a hao ka metsi a pholileng. U se ke ua sebelisa leqhoa ha u ka senya letlalo la hao.
- Leka ho fetoha lieta, lisokong le li-insoles ho bona hore na li tlatsetsa bothateng.
- Kamora 'mele oa hau o ikoetlisa, khaotsa ho tsoa lieta tsa hao le likausi, u lumelle lieta hore li omelle moeeng, li se ke tsa koaloa ka mokotleng oa ho ikoetlisa. Sena se tla thusa ho fokotsa kotsi ea moferefere oa maoto a maoto a ho hōla le ho atleha.
- Fetola lieta tsa hao le likausi, ka bobeli pakeng tsa mananeo a ho etsa mosebetsi le nakong ea letsatsi.
- U se ke ua apara lieta tse tsofetseng. Lieta tsa lipapali li lokela ho tlosoa ka morao ka mor'a lik'hilomithara tse 300 ho ea ho tse 500 .
- Sireletsa maoto a hau ho li-blisters ha u ntse u tsamaea kapa u matha ka ho sebelisa li-socks tse nepahetseng, phofo ea maoto, mafura le ho koahela mabala leha e le afe moo ho itšollang ho hlahang teng.
- Sheba ngaka ea hau bakeng sa ho hlahloba 'me u bue ka bothata ka ho chesa maoto le ho se tsotelle matsohong a hau kapa likarolong tse ling tsa' mele oa hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u na le bothata ka maoto a chesang ha u ntse u sebetsa, u ka khona ho lokisa bothata ka liphetoho lieta le lisokong. Hangata maoto a hao a tla futhumatsa mme a tletse ho ikitlaetsa, mme o hloka motsoako o nepahetseng ho ba thusa hore ba tšolle mocheso o feteletseng.
Haeba matšoao a hau a ntse a tsoela pele mme a sa amane le ho ikoetlisa, sheba ngaka ea hau. Hape, pontšo leha e le efe ea leqeba le nang le tšoaetso e hloka ho phekoloa, haholo-holo haeba u na le lefu la tsoekere. Hang ha u etsa kopano, kapelenyana o tla fumana phomolo mme o fokotsa ho tšoenyeha ka taba ena.
> Mehloli:
> Leoto la liatlelete. Mokhatlo oa Bongaka oa Mapolesa oa Amerika. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> Leoto le tukang. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Matthys E, Zahir A, Ehrlich A. Shoe Allergic Contact Dermatitis. Dermatitis . 2014 Jul-Aug; 25 (4): 163-71. le: 10.1097 / DER.0000000000000049.
> Lefu la phekolo ea mafu. Mokhatlo oa Bongaka oa Mapolesa oa Amerika. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.