Tsela ea ho Fumana Tlhaho e Molemo Bophelo le ho Tseba Ha e le Nako ea Lieta Tse Ncha
U lokela ho nkela lieta tsa hao tsa ho tsamaea kae? U tseba joang ha lieta tsa hau li lahlehetsoe ke marang-rang le li fihle qetellong ea bophelo ba tsona?
Hang ha o fumana lieta tse ntle tse tsamaeang tse tšehetsang maoto a hao hantle, ho thata ho arohana le tsona. Empa lieta tsa ho tsamaea le ho li tšoara li na le bophelo bo fokolang. Ka mehato e 'ngoe le e' ngoe, u senya khokahano ea bona le tšehetso ea bona.
Ka lik'hilomithara tse 500, lieta tse ngata li shoele 'me li hloka ho tsosolosoa kapa ho bolokoa bakeng sa ho sa ikoetlise.
Limitšana tsa Li-Shoe Mile ea 500 Mile: Li Khethang hape ka Likhoeli tse 3 ho isa ho tse 6
Se tloaelehileng seeta sa liatleletiki se hahiloe ho fihlela lik'hilomithara tse 350 ho ea ho tse 500. Ha ba tsamaeang ba sa phunye lieta tsa bona ka thata joaloka lipapali, ha ho bonahale eka u ntse u fumana tšehetso e ntle le ho khomarela lik'hilomithara tse 500 tse fetileng. Boima ba hau bo boetse boa bohlokoa - ha u ntse u lekanngoa, lieta tsa hau li tla fela. Haeba u tsamaea metsotso e 30 ka letsatsi, kapa ka karolelano lihora tse 3 ho isa ho tse 4 ka beke, nka sebaka sa lieta tsa hao ka likhoeli tse tšeletseng. Haeba u tsamaea metsotso e 60 ka letsatsi kapa ka karolelano ea lihora tse 7 ka beke, nka lieta tsa hao ka likhoeli tse tharo.
Boea bo Botsofali Pele U ba Reka
Lieta tsa ho bapala li kopantsoe hammoho. Ha ba ntse ba le matlong a polokelo le lebenkeleng la mabenkele, ba se ba se ba tsofetse. Sekhomaretsi se omella. Lipapaka tsa moeeng tse ka holimo li ka 'na tsa senya butle-butle. Hangata u tla fumana hore lieta tse rekisoang ke mehlala ea khale e khaolang.
E ka 'na eaba e se e fetile selemo' me e ka 'na ea u fa tlaase pele u tima. E le hore u fumane bophelo bo telele ka ho fetisisa ho tloha bootleng, reka mohlala oa hona joale 'me u botse basebeletsi ba lieta ba lieta hore na ba qetile nako e kae ba lebenkeleng.
Shoe Shoe bakeng sa Longer Shoe Life
- Boloka lieta tsa hao tsa ho tsamaea feela bakeng sa ho ikoetlisa: U se ke ua li apara letsatsi lohle; kenella ho tsona feela bakeng sa nako ea hau ea boithabiso. Haeba u li boloka maotong, li apara haholoanyane 'me li na le nako e telele li pepesehela mongobo oa maoto le libaktheria, tse tla li senya ka potlako.
- Tlosa lieta tsa hao pakeng tsa libeliso: Boloka lieta tsa hao tsa ho tsamaea moo li pepesetsoeng moeeng e le hore li ka omella ka botlalo pakeng tsa lisebelisoa. Sebaka sa ho ikoetlisa ha se sebaka se molemo ka ho fetisisa sa ho ba lumella hore ba heme.
- Haeba u li hlatsoa, moea o omme: Ha ke hlatsoe lieta tsa ka tsa ho tsamaea, empa haeba u lokela ho sebelisa sesepa se bonolo le metsi a batang e le hore u se ke ua senya sekhomaretsi. Moea o mong le o mong o o omisa ho e-na le ho o lahlela ka sesepa. Qoba mocheso, kaha sena se tla tlatsetsa ho senyeha ka potlako ha sekhomaretsi.
- Ho fetola li-Insoles : Haeba u khetha tloaelo ea insole , e nkela sebaka nako le nako ha u beha lieta tsa hao sebaka. Ho fetola insole ha ho nkele sebaka sa ho nkela seeta. Ho roala li-insoles ha li fane ka ho thibela le ts'ehetso e tšoanang eo boeta bo fanang ka eona. Hang ha seeta se robehile, u ke ke ua khona ho se lokisa ka sefofane.
Fetola Lieta Tsa Hao Hore U Tsebe Ha li Hloka Ho Fetoha
Tsela e molemohali ea ho fumana lieta tsa hau e shoele ke ho fetola lieta tsa hau tsa ho tsamaea. Qala ho apara lieta tse peli tsa ho tsamaea, ebe u li fetisetsa ka lieta tse peli tse tsamaeang ka mor'a likhoeli tse peli ho isa ho tse peli. Ha banyalani ba babeli ba qala ho senya, u tla lemoha phapang pakeng tsa banyalani ba bacha le ba baholo. Haeba u tsamaea ka lekhetlo le le leng kapa ka makhetlo a mangata letsatsi le leng le le leng, ho fetola lieta ho etsa hore lihlopha tse peli li ome ka ho feletseng pakeng tsa tšebeliso
Sebelisa monyetla oa "reka e le 'ngoe ea mahala" e tsoang ho baeta-pele ba shoe. Reka lipara tse peli ka nako ea ho li pholosa ka khase haeba u khannela ho ea lebenkele la polokelo ea sebaka, kapa u boloke ka poso haeba u laela inthaneteng.
Lipontšo Lieta Tsa Hao li Shoele
Batho ba bangata ba emetse ho fihlela lieta tsa bona li shebahala li le mpe pele li li nkela sebaka. Ka nako eo ba 'nile ba e-ba le litlolo ho likhoeli tse ngata. Litšoao tsa lieta tse telele tse shoeleng li lokela ho u susumelletsa hore u li nkele hang-hang:
- E le 'ngoe feela e hatakela mokhoa oa eona o tetehile. Lieta tse ngata hona joale li entsoe ka mofuthu joalo ka 'mala o fapaneng o bonts'a ha motsoako o apere, ho u lemosa sena.
- Serethe se senyehile ka lehlakoreng le leng ho feta se seng, ka linako tse ling ho fihlela seeta se itšetlehile ka lehlakoreng le le leng.
- Ho na le likhoka ka lehlakoreng kapa ka tlase ho motsoako ho tloha ho senyeheloa ke tšehetso le ho khotsofatsa
- Lintho tsena li senyehile ho pota-potile maoto
Shoe Wear Patterns
Hokae le hore na u apara joang le lieta tsa lieta tsa hau li ka bolella seeta hore se khone ho tseba setho sa lieta tseo u lokelang ho li reka. Tlisa lieta tsa hao tsa khale le uena ha u reka lieta tse ncha. E ka ba lipontšo tseo u li fetang ka ho fetisisa , u se na lehlakore, kapa u li phahamise. Sheba ho eketsehileng ka seeta seo u se apereng lipatlisiso .
Likotsi tsa Lieta Tse Shoeleng
Ke eng e phoso ka ho roala lieta tse shoeleng? Ba shoele hobane ha ba sa fana ka ts'ehetso e ntle le ho khothaletsa. Ho haelloa ke ts'ehetso le tšehetso ho ka lebisa ho:
- Shin e phatloha
- Serethe se hlahisa le fasciitis
- Boloetse ba lefu la li-iodibial
- Matšoenyeho a khatello ea kelello
Tsosolosa Lieta Tsa Hao Tse Shoeleng
Ha u ntse u ka 'na ua batla ho boloka likhapa tse peli kapa tse peli tsa lieta tse shoeleng ho ea lirapeng kapa mesebetsing e meng ea ho se ikoetlise, u lokela ho khutlisetsa kapa ho fana ka lieta tsa hao ho e-na le ho li lahla ka litšila. Lieta tsa mefuta e mengata li sebelisetsoa ho etsa lipapali tsa papali ea lipapali. Sheba lebese la seeta setsing sa ts'ireletso sechabeng kapa lebenkele la lieta la liatleletiki. Lieta tse ntseng li le boemong bo botle li ka 'na tsa fanoa le liphahlo tsa liphahlo tsa liphallelo tse lokelang ho sebelisoa bakeng sa ho se ikoetlise.
Lisebelisoa:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, puisano.
> Lowe, Michael, DPM, American Academy of Podiatric Meriana ea Meriana, Nako e Nepahetseng ea ho Fetisetsa Bootsoa Boo? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, John, puisano.