Etsa metsi a mangata a khale a nang le litlolo tse bonolo tseo u ka li sebelisang
Na metsi a hloekileng a u sithabetsa? Lihlahisoa tsena le mehopolo li lumella hore u hlahise metsi a hao ha u ntse u tsamaea. Metsoako a metsi a ka u thusa hore u lule u noa le ho noa ho lekaneng ho thibela ho felloa ke metsi. Hangata lihlahisoa tsena li na le tsoekere 'me li tla boloka lino tse nooang tse tlaase. Tse ling tsa tsona ha li na tsoekere hape ebile ha li na monate oa maiketsetso. Haeba u sebelisa leha e le efe ea lihlahisoa tsena ka botlolo ea metsi kapa mokhoa oa hydration , e-ba le bonnete ba hore o tla e tšela le ho e hlatsoa hantle ka mor'a hore u sebelise.
Nuun ha e na lik'halori, ha e na carbs, ha e na monate ebile ha e na litheko. Ke feela letlapa le leholo la motlakase la electrolyte le fanang ka metsi a hau tatso e khathollang. Nuun e fana ka chelete e khothalletsoang ea letsoai bakeng sa mesebetsi ea mamello. E hlaha matlapeng a se nang marang-rang a qhibilihang ka potlako ho hlahisa seno se seng sa carbonate, leseli le se khathollang sa lipapali .
U ka fumana motlakase ona oa metsi o ratoang haholo mabenkeleng a mangata. O ka senya marotholi a seng makae kapa a mangata ka metsing a hau, kahoo o khetha tatso e kae eo ue kenyang. Ha e na tsoekere, ha e na carbs, ha e na aspartame, ebile ha e na saccharin, feela e khethollang litholoana tsa litholoana. Hape ha e na sodium, le hoja letsoai le lenyenyane hase ntho e mpe haeba u ikoetlisa le ho rohakana. Ba boetse ba na le phetolelo ea Mio Energy e nang le caffeine.
Leseli la Crystal Ho ea lipeteng u lumelle hore u kenye pakete e le 'ngoe e nyenyane ho ea ka botlolo ea metsi hore ue fetole ho lemonade, tee ea perekisi, leqhoa la raspberry le tee ea iced. Ho hotle ho lahlela ka mokotleng oa hau ho latsoa botlolo ea metsi ea bobeli ha u khutlisetsa selibeng sa metsi ka leeto le lelelele kapa u matha. E sebelisa aspartame e le monate, e nang le lik'hilojule tse 5 ka ho sebeletsa.
'Nete ea Lemon,' Nete ea Orange, le Lime ea 'Nete ke lik'halori tse sa tloaelehang, tse hlahisoang ke limela tsa citrus bakeng sa botlolo ea metsi. Li na le packaged ka tsela e bonolo bakeng sa ho eketsa botlolo ea metsi e moqotetsane. Pakete e 'ngoe le e' ngoe e ka latsoa botlolo e feletseng ea metsi. Orange ka tlhaho e monate haholo. Pakete e 'ngoe le e' ngoe e na le karolo ea 25 lekholong ea litefiso tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa vithamine C, tse se nang mebala ea maiketsetso, monate, li-preservatives, gluten, kapa sodium. Kahoo-ena hase mohopolo oa seno sa lipapaling, empa e u fa bonobo bo bonolo ba citrus.
Lipakete tsena li ka sebelisoa ka botlolo kapa khalase kapa metsi ho e fetola seno sa electrolyte hydration. Tatso e bobebe ha u batla ho khatholoha ntle le ho koala tsoekere. E na le makhetlo a mararo a electrolyte le halofo ea tsoekere ea lino tse ngata tsa lipapali. Ha e na monate oa maiketsetso, mebala, kapa li-preservative. E na le tsoekere (sucrose le fructose) le sucralose, e leng motsoako oa Splenda. U ka boela ua e sebelisa ho latsoa metsi a chesang, e leng bonase bakeng sa ho sebetsa ha mariha.
Lipapakete tsena tse loketseng tsa ho sebeletsa e le 'ngoe li etsa hore ho be bonolo ho eketsa seno sena se kopantsoeng ho uena botlolo kapa metsi a khalase ebe o hlahisa metsi a lekaneng lemonate. E monate ka Stevia ea tlhaho 'me e na le lik'hilojule tse hlano ka ho sebetsa.
Haeba u batla ho qoba GMO, Stur e tšepisa hore e tla ba ea tlhaho 'me e monate le Stevia. Li-bottle tse 20 tse kenyang liphutheloana li loketse ho noa metsi a hau. Ntle le litlolo tse ntle tsa litholoana, li boetse li na le litlolo tsa metsi a kokonate tsa electrolyte tse ntle bakeng sa ho sebetsa ka nako e telele ho nkela letsoai le lahlehileng.
Celsius ke seno se matlafatsang se nang le tsoekere empa se kenyelletsa ho ntša tee e tala le caffeine ho tloha peo ea guarana. Phofshoana e nyane ea caffeine e ka u thusa ho u tsosa le ho u boloka. Feela u se ke ua e fetela kapa u ka qetella u felloa ke metsi.