U khomarela lijo tsa hau letsatsi le leng le le leng u ja lijo tse phetseng hantle. Joale, mantsiboeeng a tla 'me u iphumana u etsa maeto a khafetsang ho sehatsetsing kapa ho ja lijo tseo u sa li hlokeng. Mohala o tloaelehile? Haeba e etsa joalo, ha u mong. Li-dieter tse ngata li loantša lik'hilojule tsa bosiu, li fumana hore li tsoela pele ho ja ka mor'a lijo tsa mantsiboea.
Haeba u na le maikutlo a tebileng ka ho theola 'mele, sebelisa lisebelisoa tsena ho khaotsa ho ja haholo bosiu.
Ke Hobane'ng ha ke ja Bosiu haholo?
U tloaelehile haeba u rata ho ja bohobe le ho ja ka mor'a hore u je lijo tsa motšehare. Empa haeba o leka ho theola boima ba 'mele, lik'hilojule tseo u li jang ka ho ja lijo tsa mantsiboea mantsiboeeng li ka fetola habonolo letsatsi la bohlokoa la khetho ea lijo tse bohlale. Kahoo, mohato oa pele oa ho ja tlaase ke ho fumana hore na ke hobane'ng ha u ja ha u sa hlokahale .
Bakeng sa bongata ba rona, mabaka ao re a jang ka 'ona a amana le' nete ea hore re se re phathahane bosiu 'me re haufi le lijo. Re rata ho phutholoha le ho thabela mesebetsi e mengata ea boithabiso, mme lijo ke mohloli o tloaelehileng oa matšeliso. Ntle le tšitiso ea mosebetsi kapa mesebetsi e meng ea motšehare, ho bonolo ho tšoara lijo tse hlahisang lijo tse haufi. Haeba u ka fumana litsela tse ling tsa ho tlola, u ka 'na ua ja bosiu haholo. U ka boela ua sebelisa mekhoa ena ho thibela lijo tsa bosiu.
Mokhoa oa ho khaotsa ho ja ka mor'a lijo tsa motšehare
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho thibela boitšoaro ba hau bosiu ba ho ja ke ho sebelisa mekhoa e khutšoanyane ea ho khaotsa mokhoa ona.
Haeba o ka nka sebaka sa ho noa lijo ka mokhoa o phelisang hantle, joale u ke ke ua utloa tšusumetso ea ho ja lijo mantsiboeeng a mangata. Sebelisa e 'ngoe ea litlhahiso (kapa tse tharo) ho fetola mokhoa oa hau oa bohobe oa bosiu.
- Tloha hole le lijo. U ka ja haholo ka bosiu haeba u lula u pota-potile lijo. Kahoo, ka mor'a lijo tsa motšehare, tloha ka kichineng. Sena se ka 'na sa bolela hore u tlohela mesebetsi e hloekileng, e le hore u se ke ua lekeha hore u je li setseng. Kapa ho molemo ho feta moo, fa motho e mong ntlong ea hau mosebetsi o sa jeleng. Tsela e 'ngoe e kholo ea ho baleha lijo ke ho tsamaea ka mor'a lijo tsa motšehare. Esita le haeba maeto a hau a le 15-20 metsotso e telele, mosebetsi oa boipheliso o thusa ho senya nako ea ho ja. E boetse e fa 'mele oa hao monyetla oa ho ikutloa o utloahala ka botlalo, kahoo takatso ea ho ja ha e matla hakaalo.
- Sebelisa "lijo-phefu" ho thibela takatso ea hau ea lijo. Li-dieters tse ling li sebelisa gomunu e entsoeng ka moriana ho fokotsa takatso ea ho ja ka mor'a lijo tsa mantsiboea. Boholo ba rona ha re rate tatso ea lijo ha re e-na le monate o monate melomong ea rona. Ho senya meno ka mor'a lijo tsa motšehare ho fana ka molemo ona - hammoho le bonus ea bophelo bo botle ba meno. U ka boela ua leka ho sebelisa MealEnders. Li-candies tsena tse nyenyane li re li "khutlisetsa" li-buds tsa hau e le hore u se ke ua ikutloa u batla ho ja. Lijo Ha li na li-stimulants 'me li laoloa e le sehlahisoa sa lijo, kahoo li tlameha ho latela litaelo tse thata tsa Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ho fapana le lijo tse ngata le tahlehelo ea boima ba' mele.
- E-ba mohlokomeli oa thelevishene ea bohlale. Boholo ba rona re ja haholo bosiung ha re sa noa ka kelello ka pel'a thelevishene. Bafuputsi ba bang ba bile ba lumela hore liketso li bonahala li etsa hore re je lijo tse ngata. Ho sa tsotellehe hore na u rata mofuta ofe, leha ho le joalo, u ka etsa mekhoa e metle ea ho ja ka pel'a thelevishene ho ja ka tlase le ho theola boima ba 'mele. Tsela e 'ngoe e ntle ea ho ja lijo tse fokolang ke ho boloka matsoho a sebetsa. Fola liaparo tsa ho hlatsoa kapa u etse mesebetsi e meng e bonolo ha u ntse u shebeletse TV. Ithute mosebetsi oa matsoho. Haeba u hlile u batla ho ja, sebelisa lisebelisoa tse bohlale le tse phelisang hantle . Hape etsa bonnete ba hore u latela melaetsa e nepahetseng ea taolo ea karoloana haeba u khetha ho noa lijo ha u shebeletse TV.
Hopola, ho noa mokuli ha ho kotsi bakeng sa lijo tsa hau. Empa ho ja ha u sa lapile ha ho mohla e leng moralo o motle. Ithute ho ja lijo tsa mantsiboea tse phetseng hantle 'me u etse mekhoa ea ho khaotsa ho ja haholo bosiu. U tla finyella boima ba 'mele ka potlako' me u boloke boima ba hao bo le molemo.