Tea ea Root Valerian E ka U Thusa ho Robala
Tee ea Valerian ke seno sa setlama se entsoeng ka metso le sehlahisoa se ka tlas'a lefatše sa semela sa valerian. Melemo ea ho noa tee e kenyeletsa ho robala hantle, ho fokotsa khatello ea kelello, khatello ea matšoao ea khoeli, esita le ho fokotseha ha matšoao a meriana. Empa hase melemo eohle ea tee ea valeri e tšehetsoang ke bopaki bo matla ba saense.
Tea ea Valeria ke Eng?
Le hoja lihlahisoa tsa thekiso ea tee tsa valerian li ka 'na tsa e-na le mefuta e sa tšoaneng ea litlama, motsoako o ka sehloohong hangata ke valerian.
Semela sa valeriana ( Valeriana officinalis) se hōla Amerika Leboea le Boroa empa e tsoaletsoe Europe le Chaena. Semela sena se tumme ka monko oa eona o fapaneng oo ba bangata ba o hlalosang e le o tšoanang le lisala tse litšila.
Valerian e atisa ho bitsoa "magic sleep sleep potion" mme ho ea ka litlaleho tse ling ke sedative e le 'ngoe e sa e tlamang Europe. Empa ha ho motho e mong le e mong ea jang valerian ka foromo ea tee. Bareki ba bang ba reka sehlahisoa ka pilisi kapa foromo ea capsule.
Ba bangata ba hlalosa tatso ea tee ea valerian e le ea mapolanka. Semela se hōla hantle sebakeng se mongobo, se omeletseng kahoo tee e na le boleng ba lefatše bo ikhethang. Ha u ntse u noa tee ea valerian halelele, tatso e tla ba matla haholo.
Kamoo U ka Lokisang Tea ea Valerian
Tea ea motsoako oa Valerian-kapa tee ea valerian-e rekisoa hangata ka mokotleng oa tee, empa u ka boela ua fumana barekisi ba bang ba rekisang lekhasi le hlephileng. U itokisetsa tee ea litlama ha u ntse u lokisetsa li-tea tse tloaelehileng.
Methati e 5 ea ho Lokisetsa Tea ea Valerian
- Beha mokotla oa tee oa valerian kapa mochine oa tee o nang le litepisi tse lekanang tsa makhasi a tee a tekileng. U ka boela ua beha feela makhasi a tee a hlephileng ka tlas'a senoelo.
- Metsi a futhumetseng a 90-95 ° Celsius kapa 194-205º Fahrenheit. Haeba u se na teapot e laoloang ke mocheso, tlisa metsi ho pheha 'me u lumelle ho lula metsotso e le' ngoe ho fokotsa mocheso hanyenyane feela.
- Tšela li-ounces tse robeli tsa metsi holim'a mokotla oa tee, ho tšoaea metsi kapa makhasi a tee.
- Etsa hore tee e siee maqhubu ka nako e telele kamoo e batlang kateng. Ba bang ba noang ba khetha tee e khanyang, kahoo metsotso e 'meli e lekane. Metsotso e 3-5 ea metsi e tla hlahisa senoelo se matla sa tee se fanang ka liphello tse matla haholo
- Tlosa mokotla oa tee kapa u tšoaee kapa u qobelle makhasi a sa khaotseng ho senoelo pele o noa
Hangata litsebi tsa tea li khothalletsa hore u kopane le tee ea valerian le lisebelisoa tse ling ho "nolofatsa" tatso. U ka rata ho eketsa lebese kapa mahe a linotši ho monate tatso. Batho ba bang ba boetse ba eketsa koena kapa chamomile, empa kaha likokoanyana tsena li ka boela tsa fana ka phello e khutsitseng, u ka 'na ua batla ho ba hlokolosi ka ho li kopanya.
Melemo ea Bophelo ba Tea ea Valerian
Melemo e amohelehang ka ho fetisisa ea tee ea valeri ke ho robala ha eona matlo. Ho ea ka Lefapha la Bongaka la Bongaka la Bongaka la Lipatlisiso la Therapeutic Research Centre, bopaki bo bong bo bontša hore ho nka valerian ho ka fokotsa nako ea ho robala ebile ho ka ntlafatsa boleng ba boroko. Empa lithuto tse ngata li etsoa ka valerian ka pilisi kapa foromo ea capsule, eseng ka ho toba ka tee e ka 'nang ea fana ka mahlaseli a tlase a valerian.
Ba bang ba lumela hore tee ea valerian e ka fokotsa ho tšoenyeha kapa khatello ea kelellong, empa lipatlisiso tsa saense ha lia fana ka bopaki bo tsitsitseng ho tšehetsa molemo ona.
Liphuputso tsa laboraka tse fokolang li bontšitse hore valerian e ka thusa ho fokotsa mekhoa ea ho ilela khoeli le lithuto tse peli li bontšitse hore valerian e ka ntlafatsa ho chesa le ho hlobaela ho basali ba postmenopausal, ho ea ka setsi sa Memorial Sloan Kettering Cancer Centre.
Liphello Tse Ntle Tsa Tea ea Valerian
Kaha tee ea valerian e na le litšila tse ngata, ha ho bohlale ho kopanya seno sena le lino tse tahang kapa lipilisi tse ling kapa meriana e khothalletsang boroko kapa boiketlo ba boikhathollo.
Batho ba bang, valerian e ka baka litla-morao tse akarelletsang hlooho, mathata a mala, fogginess, unasiness, khathatso ea pelo, esita le ho robala. Haeba u nka valerian ho robala, ho ka etsahala hore u tla ikutloa u le bobebe letsatsing le hlahlamang.
Ha ua lokela ho noa tee ea valerian kapa ho nka valerian haeba u noa meriana e sebelisoang ho tšoara ho tšoenyeha, ho hlobaela, ho tsieleha, kapa mathata a mang a kelello. Valerian e ka 'na ea kena-kenana le lithethefatsi tsena kapa tse ling, kahoo kamehla ho bohlokoa ho bua le ngaka pele u sebelisa sena kapa phekolo ea litlama.
> Mehloli:
> Valerian. Setsi sa Lipatlisiso sa Bongaka. Tlhahlobo ea Meriana ea Tlhaho. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food--herbs-supplements/professional.aspx?productid=870
> Valerian. Memorial Sloan Kettering Bothata ba Meriana ka Herbs, Botanicals le Lintho Tse Ling. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/valerian
> Valerian. Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Phethahetseng le bo Kopanetsoeng. https://nccih.nih.gov/health/valerian