Na metsi a alkaline a molemo ho uena?
Metsi a alkaline ke metsi a bohlokoa haholo, a nang le pH ea hoo e ka bang 8. Metsi a tloaelehileng a ho noa ha a jele paate ka pH ea hoo e ka bang 7. Metsi a mangata a marang-rang a entsoe ka alkalinized, kapa a thehiloe ka mokhoa o tloaelehileng, ka tlhaho a fetela majoe lilibeng le ho bokella liminerale. Ntle le moo, metsi a nooang a ka ba alkalinized ka lik'hemik'hale, ebe o tšeloa 'me a rekisoa.
Metsi a alkaline a entse hore ho be le mokhoa oa ho ntlafatsa metsi, ho senya, ho theola boima ba 'mele le ho kula ho sa feleng, kapa nako e telele, ho kula. Empa na e hlile e sebetsa?
Boemo ba ho Hydration
Metsi ke a bohlokoa bophelong, 'me o bapala karolo ea bohlokoa mosebetsing le ho thibela maloetse. Hobane metsi a bohlokoa haholo bophelong, baatlelete hammoho le batho ba sebetsang ka thata mosebetsing ba lokela ho lula ba phetse hantle hore ba lule ba phetse hantle.
Nakong ea ho ikoetlisa le ho ikoetlisa ka matla, metsi a lahleheloa ke ho fufuleloa. Ho fokotsa 'mele oa karolo ea 2 lekholong kapa ho feta ka lebaka la ho rohakana ho ka kena-kenana le ts'ebetso ea ho sebetsana le ho sebetsa ha' mele. Ho felloa ke metsi ha metsi ho fella ka ts'ebetsong ea ts'ebetso ea metsolic, ho se sebetse ha neurologic e sa sebetseng, le mathata a mocheso.
Tsela e ka sehloohong eo metsi a fokolang metsi ka eona e senya boikoetliso ba 'mele ke ka ho tsamaea ha pelo. Ho kheloha ha pelo ho akarelletsa ho phahama ha sekhahla sa pelo le ho fokotseha ha lebelo la lipelo tsa 'mele, kapa molumo oa mali o phunyeletsoa ke pelo, nakong ea boikoetliso.
Ho theoha ha methapo ea pelo ho fokotsa oksijene ho fokotseha kahoo ho fokotsa ts'ebetso le matla a hlahisoang ke matla.
Phuputsong ea 2016 e neng e bitsoa "Phello ea metsi a phahameng a pH alkaline mabapi le viscosity ea mali ho batho ba baholo ba phetseng hantle," Weidman le basebetsi-'moho le bona ba ile ba hlahloba boemo ba batho ba 100 ba ileng ba etsa boikoetliso ba 'mele bo ileng ba fokotsa' mele oa karolo ea 2 lekholong.
Barupeluoa ba ile ba itšireletsa ka ho noa metsi a alkaline kapa metsi a tloaelehileng. Bafuputsi ba fumane hore majoe a "viscosity" kapa "mali" a "mali" a batho ba noang metsi a alkaline ka mor'a ho ikoetlisa a ne a le tlase ho ba noang metsi a tloaelehileng a bontšang hore ba noang metsi a alkaline ba ne ba e-na le metsi a mangata.
Ka ho toba, li-viscosity tsa mali tsa ba noang metsi a alkaline li ile tsa theoha ka liphesente tse 6.30 ha li bapisoa le lerotholi la karolo ea 3.36 lekholong ho ba noang metsi a hloekileng a hloekileng.
Ka mantsoe a mang, ka li-exercisers, metsi a alkaline a noa nakong ea ho hlaphoheloa e ile ea etsa hore mali a mangata, e leng pontšo ea boemo ba metsi. Liphetho tsena li fana ka ts'ehetso ho boipiletso ba hore metsi a alkaline a thusa ho fetola metsi hantle ha u se u ikoetlisa.
Ka ho hlakileng, bangoli ba ile ba thathamisa litlhōlisano tsa thahasello-ho kopanyelletsa le litefiso tsa ho fana ka chelete ho tsoa ho Essentia Metsi, metsi a alkaline ao ba neng ba a lekoa. Ho feta moo, alkaline ha ea ka ea e-ba le melemo e mengata mabapi le maemo a mang a boemo ba metsi, ho akarelletsa le tekanyo ea metsi ea electrolyte mali (ke, plasma osmolality) le boima ba 'mele.
Acid-Base Balance
Manyolo a 'mele a lokela ho leka-lekanngoa ka mokhoa o leka-lekaneng ka lebaka la tekanyo ea acid-base base Batho ba jang lijo tse tloaelehileng tsa Bophirimela, tse bobebe ka litholoana le meroho le lijo tse boima, li-chees le lijo-thollo tse nkiloeng, ba ka ba le metsolic acidosis.
Tlhahiso ena ea metsolic acid e bakoa ke ho eketseha ha tlhahiso ea acid e le 'meleng' me e amana le lefu la pelo, ho fokola ha masapo le ho feta.
Sehloohong sa 2010 se neng se bitsoa "Palo ea litekanyo tsa motlakase le boemo ba motlakase ka mor'a tšebeliso ea metsi a nang le libotlolo tsa alkaline tse nang le diminerale," Heil o ile a latela barupeluoa ba 38 (ba lumellanang le tekano le litekanyetso tsa ho ikoetlisa) ka khoeli tlas'a "maemo a bophelo a sa lefelloeng." arola barupeluoa ka lihlopha tse peli: Sehlopha se seng se noa metsi a alkaline 'me se seng se noa Aquafina, letšoao la PepsiCo leo liminerale li hlahisitsoeng teng.
Litapole tsa mali le tsa moroto li ne li bokelloa ka makhetlo a mararo ka beke, 'me litekanyo tsa base-acid le molumo oa urone li ngotsoe.
Heil o ile a fumana hore barupeluoa ba neng ba ja metsi a alkaline ba ile ba e-ba le ho eketseha ha alkaline ea mali le mochini oa motsoako, e leng se entseng hore boemo bo ntlafetseng ba methapo ho feta ba noang Aquafina. Ho feta moo, motsoako oa motsoako o ile oa theoha, e leng se bolelang hore ho na le metsi a mangata. Ka hloko, ho ile ha nka hoo e ka bang beke hore liphello tsena li be teng, e leng se bolelang hore batho ba hloka ho noa nakoana pele melemo e etsoa.
Ka kakaretso, ho latela Heil, liphello "li bontša hore mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisoa ha metsi a AK [alkaline] e ka 'na ea e-ba mokelikeli oa bohlokoa oa phepo bakeng sa ho susumetsa maemo a mabeli a metsoako ea acid le batho ba baholo hantle."
Lentsoe le Tsoang ho
Hydration ke karolo ea bohlokoa ea molao ofe kapa ofe oa ho ikoetlisa. Lipatlisiso tse fokolang li fana ka maikutlo a hore hangata hydrating le metsi a alkaline ka mor'a ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ka matla ho ka 'na ha ntlafatsa ho leka-lekana ha methapo ea masiti' meleng oa hao le ho u fa metsi hantle. Lipatlisiso tse ling li hloka ho etsoa nama ho tsoa khopolo-taba ena. Khabareng, ikutloe u lokolohile ho hlahisa metsi ka alkaline-rea tseba hore e ke ke ea u utloisa bohloko.
> Mehloli:
> Heil, DP. Boemo ba motlakase le motlakase ka mor'a tšebeliso ea metsi a nang le libotlolo tsa alkaline tse nang le diminerale. Leqephe la Mokhatlo oa Machaba oa Lipapali Lithethefatsi. 2010; 7: 29.
> Koufman, JA, Johnston, N. Melemo e ka fumanoang ea metsi a nooang a pH 8.8 e le mokhoa oa ho phekola lefu la reflux. The Annals of Otology, Rhinology & Laryngology. 2012; 121 (7): 431-4
> Weidman, J, le al. Phello ea metsi a phahameng-pH alkaline ka metsi a viscosity ea mali ho batho ba baholo ba phetseng hantle. Leqephe la Mokhatlo oa Machaba oa Lipapali Lithethefatsi. 2016; 13: 45.
> Wingo, JE, Ganio, M, Cureton, KJ. Motsoako oa Motsoako Nakong ea Khatello ea Mocheso: Melemo ea ho ikoetlisa. Litlhahlobo tsa Boikoetliso ba Lipapali le Lipapali. 2012; 40 (2): 88-94