Haeba ho na le motho ea mafolofolo bophelong ba hau, o tla hloka mpho e phethahetseng bakeng sa matsatsi a phomolo. Haeba a ikoetlisa, ke hobane'ng ha u sa mo fe ntho e tla ntlafatsa mosebetsi oa hae?
Haeba a tšoana le monna oa ka, ha a rate ho sebelisa chelete lijong tsa ho ikoetlisa, empa o rata ho ikoetlisa. Kamehla o hloka lintho tse kang liaparo ho mo boloka a futhumala ebile a omme ha ho e-ba lehloa ka ntle kapa lisebelisoa ho mo thusa ho latisa tsoelo-pele ea hae.
Ke kentse likhopolo tsa mpho eo ke li ratang haholo bakeng sa motho ea sebetsang bophelong ba hau. Ho sa tsotellehe hore na ke motlakase kapa o rata ho lula a futhumetse ha a le ka ntle ho serame, o tla fumana ntho e itseng bakeng sa ho ikoetlisa bophelong ba hao.
Ke eng e ka ba monna ho feta leihlo lena le leholo, la lipapali tsa boxy? 'Me u ntšepe ha ke re ke ntho e kholo, le hoja ho bonahala eka litebelo tse kang likotlolo ke khalefo eohle matsatsing ana. Ena ke mpho e kholo bakeng sa ho ikoetlisa ka lerato la gadget. E nka nako, sebaka, lebelo la pelo (haeba u fumana sensor e tsamaeang le eona), lebelo le lik'halori li chesitsoe, 'me o khona ho sheba' mapa oa tsela ea hae ho Nikeplus.com. Ke chelete e ngata, empa tsohle tse ling li pholile haholo.
Haeba Nike + e thathamisitsoeng ka holimo ke e fokolang haholo bakeng sa boikoetliso ba hau, a ka 'na a rata ho hong ho bonolo haholo, joaloka Fitbit Force. E apere joaloka lehare le mehato, sebaka, lik'hilojule, litepisi li nyolohile, metsotso e sebetsang 'me e tla be e latetse mekhoa ea hae ea ho robala haeba e lakatsa joalo. E boetse e nyane haholo ebile e nyenyane haholo ho feta lebelo la lipapali le bontšitsoeng ka holimo, le ka sebetsang bakeng sa ho ikoetlisa ka tlase.
Mang kapa mang ea sebelisang li-headphones nakong ea boikoetliso o se a tsitsitse mokokotlong oo ... ke eng e etsang hore li-headphone tsena tse se nang theko e hlollang joalo. Molumo o hlolla, ke moea oa ho theha 'me hang ha a hlahisa mokhoa o nepahetseng oa ho o kenya litsebeng, o tla ba rata. Ena ke setsi se seholo sa ho boloka motlakase ofe kapa ofe oa 'mino.
Ha ho tluoa tabeng ea liaparo tse phahametseng boemo ba leholimo ba leholimo, ha ho motho ea etsang hamolemo ho feta Saucony le seaparo sena ha se joalo. E entsoe ka lehlakoreng la mongobo, lesela le phefumolohang, hape le bobebe 'me le na le lintlha tse qaqileng tsa ho ikoetlisa bosiu kapa hoseng. Tlhahiso e kholo ea kakaretso bakeng sa ho ikoetlisa ka ntle.
Nako le nako ha e fofa, ke leka ho etsa hore monna oa ka a khunye lehloa kaofela ho tloha tseleng ea rona. Ka nako e 'ngoe e sebetsa' me ka linako tse ling e sa e sebetse, empa e thusa hore o na le likhasephe tsena tsa Windstopper ho sebetsana le mocheso o ka tlaase ho 10. Ha e le hantle ke li-gloves tse molemo ka ho fetisisa tseo re li fumaneng bakeng sa ho ikoetlisa kapa ho sebetsa serame haholo. Ba tletse boea bo mofuthu 'me lesela le koahelang le hlahisa serame. Haeba monna oa hau bophelong a lokela ho ntlafatsa liaparo tsa hae tse batang tsa leholimo, sena ke sesebelisoa se seholo sa polokelo.
Sena se tsoetse pele, ba bang ba ne ba tla re killer, lihlopha tse sebetsang hantle ha li etsoe mohlankana e mong le e mong. Leha ho le joalo, haeba a hlile a ikoetlisa 'me a rata phephetso, a ka rata mosebetsi ona o tsoetseng pele haholo. Lihlopha tsena li kenyelletsa li-DVD tse fapaneng tse 12 tsa ho ikoetlisa ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha koetliso ea matla le plyometrics ho yoga le ho otlolla. Hona hape ke khetho e ntle bakeng sa likhoeli tsa mariha ha ho sebetsa ka ntle ho ka 'na ha se ke ha etsahala kamehla.
P90X2
Haeba a qetile P90X ea pele, P90X2 e fana ka tsela e fapaneng ka ho feletseng ea ho sebetsa ho feta karolo ea pele. Ho na le ho hatelloa haholo ho matla a mantlha 'me ho kenyelletsa lipapali tse ngata tse thabisang le tse tsoetseng pele tse tla phephetsa esita le tse ling tse thata ka ho fetisisa.