Pedometers Bontša Phaello e Phahameng, Boima bo Botle
Ke mehato efe e mengata ka letsatsi e lekaneng ho u boloka u le motenya le ho thibela botenya? Phuputso ea pedometer ea Sechaba sa Old Order ea Amish e bontšitse hore banna ba bona ba tloaelehileng ba 18,000 mehato ka letsatsi le basali ba bona ba tloaelehileng ba 14,000 mehato ka letsatsi, 'me ba na le tekanyo e tlaase ka ho fetisisa ea ho feta boima ba' mele le botenya ba lehae leha e le lefe Amerika Leboea.
Mekhoa ea khale = Litsela tse sebetsang
Le hoja boholo ba Amerika Leboea ba fumana mehato e 10 000 ka letsatsi e le phephetso, ho hloka nako ea ho tsamaea e inehetseng, Old Order Amish e fihletse ka boiketlo ka mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi.
Ha e le hantle, letsatsi le le leng feela ka karolelano ea tsona li ne li kenngoa tlaase ho feta mehato ea 10 000 ka Sontaha, "letsatsi la phomolo" ea bona. Setsi sa temo se ile sa ithutoa ka March ka nako e sebetsang ea ho etsa mosebetsi ho e-na le nako e phahameng ea mesebetsi e kang ea nakong ea kotulo. Amish ea Old Order e qoba theknoloji leha e le efe e ntlafetseng ka morao ho bo-1800. Mokhoa ona oa bophelo oa pele ho motlakase, pele ho motoriako o akarelletsa ho ikoetlisa haholo.
Thuto ea Pedometer e Fumana ho Amish ho Tsamaea ho Eketsehileng
Li-Amish tse 96 li ile tsa ithuta li-pedometers bakeng sa beke 'me tsa tlaleha mehato ea tsona ea letsatsi le letsatsi le liketsahalo tse ling tsa' mele. Ba ile ba boela ba bala ' Mele oa' Mele oa 'Mele (BMI) bakeng sa morupeluoa e mong le e mong. Ho sebelisa li-pedometers le sekala ha hoa ka ha tlōla lineano tsa Amish hobane li ne li alimiloe. Barupeluoa ba ne ba le banna le basali, ba lilemo li 18-75, motseng oa Old Order oa Amish Ontario, Canada. Phuputso e ile ea hatisoa ka January, 2004 Medicine & Science ea Lipapali le Koetliso , 'me e tsamaisoa ke David R.
Bassett, Jr. le metsoalle ea Univesithi ea Tennessee.
Ketsahalo e Phahameng = Fat Fat ea 'mele
Ha ho na banna bao ba neng ba le bobebe, 'me basali ba babeli feela ba ne ba le bobebe, e leng tekanyo ea kakaretso ea karolo ea bone lekholong ea boima bo feteletseng e lekanngoa le BMI ea 30 kapa ho feta. Sena se bapisoa le sekhahla sa botenya ba 14.9 lekholong Canada le karolo ea 30,9 lekholong USA.
Palo ea ba-Amish ba neng ba le boima ba 'mele e ne e boetse e le tlaase ho feta karolelano. Ke karolo ea 26 lekholong feela e neng e le ho feta boima ba 'mele, e leng halofo ea tekanyo ea batho ba Canada le karolo ea boraro ea tekanyo ea USA.
Ntho ea bohlokoa ke hore litekanyetso tsa botenya tsa sechaba sena ha li bapise le tsa metse e mengata ea Maamishe moo e sebetsang teng mabenkeleng a bahahlauli le mektheri ea thepa. Metseng eo, tekanyo ea botenya e tšoana le baahelani ba bona bao e seng ba Ammish. E ka 'na ea boleloa esale pele hore ke bophelo bo phahameng ba ho etsa mosebetsi oa temo o bolokang sechaba sena sa Maamishe se itšetlehile ka sona.
Ho ja Joaloka Amish
Lijo tsa bona ha li na carb kapa mafura a tlaase. Thuto e re, "Lijo tsa Maamishe li tloaelehile ka lijo tsa mahaeng tsa pele ho Ntoa ea II ea Lefatše. Li akarelletsa nama, litapole, gravy, mahe, meroho, bohobe, pie, bohobe, 'me ke mafura haholo le tsoekere e hloekisitsoeng." Empa e leka-lekana le boemo bo phahameng ba ho ikoetlisa. Sena ke mokhoa o tloaelehileng oa koetliso ea marathon kapa koetliso e meng ea mamello ea lipapali, moo li-carbs li nkoang e le mafura ho e-na le ho qoba. Sechaba sena sa Maamishe hangata se ja lijo tsa mefuta-futa pakeng tsa lijo le ho ba le phihlelo e fokolang ea lijo tse potlakileng.
- Mechine e Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Dieters: Batho ba nang le boikoetliso ba 'mele ba u lumella hore u shebe seo u se jang le ho lekanya lik'halori tse chesitsoeng ka lik'hilojule tse jeoang
Etsa Mosebetsi oa Hao
Boitšoaro ba pale ena: Mekhoa ea bophelo ea mehleng ea kajeno e fokolitse haholo ts'ebetso ea rona ea letsatsi le leng le le leng, empa ha rea fokotsa lijo tseo re li jang.
Ho thibela ho paka ka lik'hilograma, re lokela ho falla ho feta 'me re je hanyenyane. Re na mananeo a mahala a ho u tsamaisa.
Mohato oa 1: Reka Pedometer
Mohato oa 2: Ngola Mehato ea hau
Mothati oa 3: U Itšireletsa ho apara Tracker oa Mosebetsi oa hau
Mohato oa 4: Ho eketsa mehato - Litsela tse bonolo tsa ho eketsa 2000 Mehato e mengata ka Letsatsi
Mohato oa 5: ja lijo tse nyenyane, tsamaea ka ho eketsehileng
Mohloli:
Bassett DR, Schneider PL, Huntington GE. "Ketsahalo ea boipheliso motseng oa Old Order oa Amish." Meriana le Saense ka Lipapali le ho ikoetlisa . 2004 Aug; 36 (8): 1447. Mongoli o araba 1448.