Sepheo se setle sa ho susumetsa batho ho tsamaea ho feta - mehato ea letsatsi le letsatsi kapa ho tsamaea ka metsotso e 10 feela kapa ho feta? Phuputso e nyenyane ea lipatlisiso e phatlalalitsoeng ka November 2007 e ile ea leka ho araba potso eo. Barupeluoa ba ithutoang e ne e le batho ba nang le lefu la tsoekere ba setseng. Ho tsamaea metsotso e 30 ka letsatsi ke tlhahiso ea motheo ea boikoetliso bakeng sa batho bohle ba baholo ba phelang hantle, haholo-holo ho ba nang le lefu la tsoekere.
Na o ne o tla ba fa sepheo se entsoeng ho tsamaea ka nako e ka bang metsotso e 10 ho feta ho ba fa pakane ea ho eketsa mehato ea bona ea letsatsi le leng le le leng ka litsela leha e le life? Na ba ne ba tla qetella ba reka "mehato e sa reng letho" haeba ba sa khothalletsoe ho tsamaea metsotso e 10 ka nako?
Ho bala mohato o mong le o mong ho lebisa ho nako e eketsehileng ea ho tsamaea
Sehlopha se seng sa thuto se ile sa khothalletsoa ho tsamaea mehato e mengata ea letsatsi le letsatsi. Sehlopha se seng se ile sa khothalletsoa hore se tsamaee nako ea ho tsamaea e inehetseng, e kang metsotso e 10. Ba ile ba fumana hore lihlopha tsena ka bobeli li eketsehile sebaka sa bona sa ho tsamaea se lekanang le lik'hilomithara tse ka bang ka letsatsi. Bakeng sa ho lumellana le mehato e lekaneng ea ho finyella sepheo, ba ne ba lokela ho behella ka thōko nako ea ho tsamaea. Empa ba neng ba e-na le mehato eohle ea letsatsi le letsatsi ba ne ba ikutloa ba khotsofetse ho feta ba neng ba khona ho bala nako ea bona ea ho tsamaea. Phuputso eo e fihlile ka ho re, "Mananeo a tsamaiso ea pedometer a hatisang litekanyo tsohle tsa bohato a amoheleha ho barupeluoa 'me a sebetsa hantle ha ho eketseha ho tsitsitseng ha lits'ebeletso tsa' mele joaloka mananeo a sebelisang lipakane tse hlophisitsoeng."
Omron Pedometer le Motivational Web Site
Barupeluoa bohle ba ile ba fuoa pedometer ea Omron e rometsoeng ho websaeteng ho latela mehato ea bona le ho ba fa lipakane tsa ho finyella. Omron pedometer e latela mehato e meng le e meng ea letsatsi le letsatsi le ho tsamaea nako ea ho tsamaea le mehato ea aerobic. Ho sebelisa pedometer ea k'homphieutha ke tsela e loketseng ea ho latela mosebetsi oa ho tsamaea.
Pedometers e Amanang le Khomphuta
Pedometers ke Great Nags
Ho hlahlojoa ha lipatlisiso tsa lipatlisiso ho bontšitse pedometers hore e be ba susumelletsehang haholo ho eketsa ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi. Ho tsoa phihlelo ea hau, ho ba le sepheo sa khato ea letsatsi le letsatsi kapa beke le beke ho eketsa nako ea ka ea ho tsamaea. Ho etsa liphetoho tse fokolang ho eketsa mekhabiso e khutšoanyane ea ho tsamaea ho ka thusa ho pholletsa le letsatsi ho ka thusa ba nkang litepisi ho e-na le lifensetere kapa libaka tsa ho paka ho tloha monyako. Empa tsena ha li atlehe ho eketsa pakane e kholo. E le hore u kene mehato ea 10 000 ka letsatsi, batho ba bangata ba lokela ho eketsa nako ea ho tsamaea e inehetseng ho kemiso ea bona. Pelometer e makatsang ke eona feela e susumetsang batho hore ba e khothalletse ho etsa joalo.
Qala Pedometer Walking
Lisebelisoa:
Caroline R Richardson, Kathleen S Mehari, Laura G McIntyre, Adrienne W Janney, Laurie A Fortlage, Ananda Sen, Victor J Strecher, John D Piette. " Teko e sa lekanyetsoang e bapisa mehaho le lipakane tsa bophelo bophelong lenaneong le tsamaisanang le batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. " Mokhatlo oa Machaba oa Boits'oaro ba Boits'oaro le Mosebetsi oa Boipheliso. 16 November 2007, 4: 59 ho: 10.1186 / 1479-5868-4-59.
Dena M. Bravata; Crystal Smith-Spangler; Vandana Sundaram; Allison L. Gienger; Nancy Lin; Robyn Lewis; Christopher D. Stave; Ingram Olkin; John R. Sirard. "Tšebeliso ea Pedometer e Amanang le Mosebetsi oa Boipheliso o Ntseng o Eketseha, Ho Fokotsa Khatello ea Mali le Boima ba 'mele." JAMA. 2007; 298 (19): 2296-2304.
"Ho Tsamaea: Mohato o Boemong bo Nepahetseng." NIH Publication No. 07-4155. September 2004. Ho hlophisitsoe March 2007.
Marshall, Simon J .; et.al. "Ho Sebelisa Mehato ea ho Etsa Lintho Lipakane tsa ho Eketsa Boemo bo Ikhethileng-ho-Boholo-Tšebetso ea Ketsahalo ea Sebele." Meriana le Saense ka Lipapali le ho ikoetlisa : March 2013 - Buka ea 45 - Tlhahlamano ea 3 - p 592-602. doi: 10.1249 / MSS.0b013e318277a586