Seo U Lokelang ho se Tseba Pele U Etsa Lijo
Metso e hloekisa , eo ka linako tse ling e bitsoang ho jeoa ke lero, e tloaelehile har'a batho ba ipolelang hore ba na le meroho e mengata ka meroho, meroho le lijo tse ling tse tala ka nako e khutšoanyane ke mokhoa o atlehang oa ho ntša chefo le ho matlafatsa bophelo bo botle. Empa ha ba bolokehe bakeng sa motho e mong le e mong, ebile ha ba na lisebelisuoa tse khothalletsoang ho ntlafatsa ho hloekisa kapa ho tlosa lisebelisoa tsa tšireletso.
Hape ho na le bopaki bo fokolang ba ho bontša hore detoxing e phetse hantle, e hlokahalang, kapa e bile e le "mesebetsi," ho ea ka Harvard Medical School. Haeba u batla ho etsa lero la ho hloekisa, mohlomong u na le lipotso mabapi le hore na ke eng le hore na u ka e etsa joang. Mona ke likarabo tsa lintho tse ling tse tšoenyang.
1. U Tseba Joang Haeba e Sireletsehile Hore U Etse Metso e Hloekileng?
Qala ka ho hlahloba ngaka ea hau. Mabaka a mang a tloaelehileng a ho se hloekise ke hore o na le moimana kapa u anyesa kapa o tšoeroe ke lefu la tsoekere kapa mathata a lefu la sebete, a liphio kapa la sebete. Hoa tšoana le haeba u ka noa meriana e itseng ea meriana, haholo-holo anticoagulants kapa meriana ea antiplatelet: Metso e hloekisa kapa e chesa e ka fokotsa boemo ba liprotheine tsa mali le ho fetola tsela eo lithethefatsi tsa meriana li sebelisetsoang ka eona 'meleng. Ha ua lokela ho itima lijo ha u etsoa opereishene. 'Me ha ho mohla ho sireletsehileng hore bana ba hloekise.
2. Ho Ikutloa Joang ho Itima lijo?
Mohlomong u tla ikutloa u lapile qalong-u lapile-u khathetse haholo.
U ka ba le bohloko bo bohloko ba hlooho, haholo-holo haeba u le kofi e boima kapa ea noa 'me ka tšohanyetso u felisa caffeine eohle. Ho tsamaea ka serame-ho ea ho joalo ho ka lebisa matšoao a ho tlohela caffeine-hlooho, ho robala le bothata ba ho ipolaea.
Ha ts'ebetso e ntse e tsoela pele u ka 'na ua e-ba le matšoao a ts'oaetso, ho kenyelletsa monko oa' mele, phefumoloho e mpe, leleme le koahetsoeng, ho pata, likoti kapa ho letšollo, khase, nko e lekaneng kapa ho ferekanngoa ke masapo.
Ha ho le e 'ngoe ea tsena e lokelang ho se mamellehe. Haeba u e-na le matšoao a feteletseng, hlahloba ngaka ea hau. Ho hloekisa ha hoa lokela ho phutholoha.
3. Na U ka ba le Liphello Tse Bohloko?
O ka, ho itšetlehile ka hore na u itima lijo ka nako e telele le hore na bophelo bo botle ba hau ke bofe ha u qala. Litla-morao tsa ho hloekisa lero li akarelletsa ho sithabela, khatello e tlase ea mali, hlooho ea bohloko, bohloko ba mpa, metsi a phophollang metsi, tlaase ea potassium, pelo ea arrhythmias, ho hlatsa, ho itlhatsoa ha lijo, le mathata a liphio.
Hlokomela hore ho akarelletsa le lero le leholo la beet ka lero la hau le ka fanang ka setulo se khubelu. Seo se ka tšosa, hobane se ka shebahala joaloka mali. Empa ho na le lisosa tse kholo tsa litulo tse khubelu, kahoo haeba u na le lipelaelo leha e le life, sheba ngaka ea hau.
4. Na U Lokela ho Ts'oenyeha ka "Ho Itokanya ho Eketsehileng" Litholoana Tse Jailoeng kapa Meroho?
Ho bolelloa bohlokoa ba ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng, o ne u tla nahana ka potlako ea lero e tla ba monyetla oa ho fumana litholoana tse ngata tse nang le phepo 'meleng oa hau. 'Me ho joalo, empa ke habohlokoa ho khetha ka hloko. Ka mohlala, meroho e tala ea cruciferous e kang k'habeche, broccoli, kale, watercress, radishes le meroho e mebala e na le li-glucosinolate tse ka thibelang ho noa ha iodine le ho kena-kenana le ts'ebetso ea qoqotho e phetseng hantle.
Bakeng sa batho ba bang, ntho e bitsoang oxalic acid, e fumanoang ka sipinake, charity ea Swiss, watercress, parsley, beet, linate le monokotšoai, e ka ba bothata haeba u e-na le bothata ba liphio kapa u le majoe a liphio. Oxalic acid e ka boela ea e-ba bothata haeba u na le maemo a mang a mangata, ho akarelletsa le gout, ramatiki ea ramatiki, le mefuta e itseng ea vulvodynia. Hase hore o lokela ho qoba lijo tse nang le oxalic ka ho feletseng, kaha li na le phepo e ngata, empa ha ho bohlale ho li ja ka bongata kapa ka tekanyo e ngata.
5. U ka lula nako e kae ka lero ho hloekisa?
Ho itima lijo ka lero ho tloaelehile ho nka matsatsi a le mong ho isa ho a mahlano.
U se ke ua itima lijo ka matsatsi a fetang a mararo ntle le ho hlokomeloa ke ngaka, setsebi sa lijo, kapa setsebi se seng sa phepo. Ho itima lijo ka nako e telele ho ka lebisa ho haelloang ke limatlafatsi tse bohlokoa, tse kang protheine le calcium.
6. U ka Thibela ho Kopana hokae?
Ke habohlokoa ho ba le mekhabiso e tloaelehileng ea 'mele ha o ntse o e-na le lero ka potlako hobane chefo e itšetlehile ka mahlahahlaha' me e tlameha ho tlosoa 'meleng, eseng feela ka likoti empa hape le motsoako le lifufu. Ho seng joalo, ba ka 'na ba khutlisetsoa' meleng. Ho sa tsotellehe seo, ho qeta letsoho ho sa thabise, kahoo u ka 'na ua batla ho botsa ngaka ea hau ka litsela tse sireletsehileng tsa ho sebetsana le eona.
7. U Sebetsa Letsatsi le Letsatsi. Na U ka Tlisetsa Metsoalle ea Hao le Uena?
Haeba e bolokiloe ka tieo firiji, lero le ka bolokoa lihora tse 12 ho isa ho tse 24 ka mor'a lero la juicing. Haeba u e tlisa ho sebetsa, e tšela ka setsing sa thermete kapa u koaletsoe ka mokotleng oa lijo tsa motšehare oa masenke le li-ice packs. Haeba ofisi ea hau e na le firiji, fetisetsa lero la hau hang ha u fihla mosebetsing.
8. Na ho loketse ho ikoetlisa ha u ntse u le lero ho hloekisa?
E, empa e boloke e le leseli; esita le boikoetliso bo itekanetseng bo ka ba bo bongata haholo. Ho tsamaea ho loketse. Habohlokoa ka ho fetisisa, ela hloko hore na 'mele oa hau o ikutloa joang. Haeba u na le lihlooho kapa u fokola nakong ea ho ikoetlisa, ema 'me u phomole.
9. U ka Khomarela Joang ka Potlako Haeba U Lokela ho Ja?
Ka hohle kamoo u ka khonang, khetha ho ja lijo tse tšoanang ka mokhoa o feletseng oo u noang ho oona joaloka lero la lero la saladi, li-saludine, litholoana tse ncha. 'Me u se ke ua khathatseha ka ho ja haeba u tlameha. Nako e le 'ngoe kapa tse peli tse phetseng hantle nakong ea lero li hloekisa li ke ke tsa li senya.
10. Ke Nako Efe Nka Qala ho Ja ka mor'a ho ba le Mohobe ka Potlako?
Kamora ho qeta ho hloekisa hase maikutlo a matle ho qala ho ja lijo tse ngata tse tiileng hang-hang. Nka nako ea hao 'me u robale ka potlako .
Mohloli:
Ho fihla JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalate Nephropathy Ka lebaka la 'Juicing': Case Report le Tlhahlobo." Am J Med . 2013 Sep; 126 (9): 768-72.
Taba ea bohlokoa: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa, kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo, kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.