Etsa bonnete ba hore u latela phetolelo e nepahetseng ea lijo ho lula u phetse hantle
Na u nahanne ka The Mayo Clinic Diet ho theola boima ba 'mele? Haeba ho joalo, o lokela ho ba hlokolosi. Ho na le liphetoho tse fapaneng tsa moralo ona oa lijo tse fumanehang Inthaneteng 'me tse ling tsa keletso ea ho lahleheloa ke boima ke bobebe. Pele u qala moralo ofe kapa ofe oa ho fokotseha fatše, etsa bonnete ba hore u fumana keletso ea litsebi tse phetseng hantle 'meleng le tsa meriana.
The Fake (Mayo Diet Diet)
Ho na le Mayo Clinic Diet e fanoang Inthaneteng e sa khothalletsoang kapa ea amoheloang ke Mayo Clinic ea sebele mme e sa nkoe e le phepo e nepahetseng ea litsebi ke litsebi.
Phoso ena e fokolang ea Mayo Clinic Diet e bile teng ka lilemo tse ka bang 30 'me e ile ea arolelanoa ka ho romella melaetsa e sa lefelloeng, li-mouth-mouth le libukana tsa litaba. Hona joale, ka lebaka la inthanete le e-mail, lijo tsena li fihletse batho ba bangata ho feta leha e le neng pele.
Lijo tse fokolang tsa Mayo Clinic li u laela hore u je dijo tse tharo ho isa ho tse supileng, lijo tse phahameng tsa protheine le tse mafura ka letsatsi. Ho na le liphetoho tse sa tšoaneng tsa moralo ona o potolohang, e mong le e mong a e-na le lijo tse sa tšoaneng tse kenyelletsoeng moralo.
Hoo e ka bang liphetolelo tsohle tsa lijo tsena li bontša hore u ja lijo tse sa lekanyetsoang tsa lijo tse ngata le tse phahameng tsa li-cholesterol Liphetolelo tsohle li fokotsa palo ea meroho eo u ka e jang. Karolo e sa tloaelehang ea moralo ke hore o hloka ho ja litholoana tse ngata tsa morara le mahe. Morero o bolela hore ho ja litholoana tsa morara ho chesa mafura.
Sejo se fosahetseng sa Mayo Clinic se tšepisa hore u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 52 ka likhoeli tse seng kae feela haeba u latela moralo ka ho feletseng.
Polelo ena e lokela ho romela melaetsa e lemosang ho moetsi ofe kapa ofe ea bohlale. Ho lahleheloa ke tefo ka tekanyo ena hangata ha ho khonehe 'me hangata ha ho bolokehe. Mayo Clinic ea sebele, litsebi tsa phepo e nepahetseng le basebeletsi ba mecha ea phatlalatso ba lekile ho tsebisa sechaba hore lijo tsena ha li joalo, ebile ha ho mohla li kileng tsa e-ba teng, li kopantsoe le mokhatlo oa bongaka.
Sejo sa (Real) Mayo Clinic Diet
Ka 2006, Mayo Clinic e hlahisitse Pyramid ea Mayo Clinic Healthy Weight , e fanang ka litlhahiso tse matlafatsang tsa ho ja, empa ha ho joalo ka tsela e tšoanang le moralo oa lijo o 'nileng oa sebelisa lebitso la kliniki lilemo tsena tsohle. Mokhatlo ona o boetse o fana ka lenaneo la inthanete bakeng sa dieters ba batlang mokhoa o motle oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Hape ho na le buka ea Mayo Clinic Diet e fumanehang bakeng sa ho reka hape.
Kahoo, lijo tsa sebele tsa Mayo Clinic li shebahala joang? Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, u ka lebella mokhoa o fokolang, o tsitsitseng le o utloahalang oa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Basali ba ja lik'hilograma tse 1 200 - 1,600 ka letsatsi moralong 'me banna ba ja 1 400 - 1,800 ka letsatsi. Lijo li khothalletsa lijo tse phetseng hantle joaloka litholoana le meroho le litholoana tse feletseng. Dieters qoba tsoekere e eketsehileng, mafura a sa pheleng, le mekhoa e lebisang ho ho ja haholo .
Mayo Clinic Diet e re o ka lahleheloa ke liponto tse 6-10 libeke tse seng kae tse qalang tsa moralo (karolo ea Lose It! ) Le liponto tse 1-2 ka beke libeke tse latelang (phase Live Live ). Litsebi tsa liteko tsa lijo li bile tse ntle 'me litsebi tse ngata tsa phepo ea phepo li khothalletsa hore lijo li phele hantle' me li be le phepo e nepahetseng.
Kamoo U ka Sebelisang Lijo Tsa Fad
Sejo se fosahetseng sa Mayo Clinic ke lijo tsa fad - tse tšepisang liphello tse potlakileng 'me ha li na bophelo bo botle kapa li na le phepo e nepahetseng.
Empa haeba u tšoana le dieters e mengata, u fumana ho le thata ho khetholla li-fakes ho tsoa liketsong tsa sebele - haholo-holo ha lijo tse fokolang li sebelisa lebitso le tsebahalang joaloka The Mayo Clinic.
E le taelo e akaretsang ea lesela le le leng, ho ja leha e le hofe ho tšepisang ho potlakisa le boima ba 'mele bo ka' na ba e-ba leshano. Haeba o sa tsebe hantle ka bophelo bo botle kapa polokeho ea lenaneo la tahlehelo ea boima, hlahloba ngaka le ngaka kapa u botse moetlisi oa bophelo bo botle ba tikoloho kapa mokoetlisi oa hau. U ka boela ua sebelisa tataiso ena: Tsela ea ho Fokotsa ho lahleheloa ke 'mele
* E hlophisitsoeng ke Malia Frey