Dieters , ke nako ea ho ikemela ka lisebelisoa tse tebileng tsa bareki. Sneaky ho lahleheloa ke boima ba 'mele ba sebelisa mekhoa e mecha e bohlale ea ho rekisa lihlahisoa tsa bona. Na u ka ba phofu ea bona e latelang?
Haeba u moeteri ea tloaelehileng, u ka 'na ua ba joalo. Ka bomalimabe, melaetsa e ts'oanang ea papatso e neng e re thusa ho ikutloa hantle ka sehlahisoa ke lifolakha tse khubelu tse ts'oanang tseo joale li lokelang ho utloa lentsoe le leng le lemosang. Ka mohlala, na lipoleloana tsee li shebahala hantle?
"... kalafo ea bongaka e netefalitsoe hore e chesa mafura a mangata"
"... tšehelitsoe ke saense ..."
"... laboratory e lekoa ho fana ka lits'enyehelo tsa boima ba 'mele ..."
Litsebi tsa saense li ne li sebelisetsoa ho fa bareki ka kholiseho. Empa hona joale ba sebelisetsoa ho rekisa lipilisi tsa lijo le lihlahisoa tse ling tse sa atleheng 'me li ka' na tsa ba tse sa sireletsehang. Joale u itšireletsa joang?
Ho na le li-flags tse khubelu tse hlano tseo u ka li batlang ha u ntse u reka sehlahisoa sa 'mele. Sebelisa tataiso ena ho fumana letšoao le leng le le leng leo ho ka khonehang ho fana ka lona 'me u sebelise boitsebiso ho hlophisa lintlha e le hore u se ke ua senya nako ea hao kapa chelete ea hau lihlahisoa tse sa sebetseng.
1 - Ho Sebelisa Percents e sa Tšoaneng
Ha lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa lihlahisoa li batla ho u ela hloko hangata li ithorisa ka liphello tse tsotehang tsa saense. Empa bahoeletsi ba ka senya metsoako e bobe ea lab ka ho sebelisa li-percents tse sa tloaelehang. Bona hore na lipoleloana tsena li shebahala joang:
"... chesa mafura a mang a 30% ..."
"... e chesa lik'hilojule tse 75% ..."
"... theola boima ba 50% ka potlako ..."
Lipalo tseo li shebahala li hlolla, na ha ho joalo? Ke mang ea sa batleng ho chesa mafura le lik'hilojule tse ngata ? Bothata ke hore lipoleloana tsena ha li fane ka tlhahisoleseding ea bohlokoa. Nakong efe kapa efe ha sehlahisoa se bapisoa, u lokela ho tseba se bapisoang le ho etsa qeto e bohlale.
Ka mohlala, a re re moetsi oa pilisi ea phepo o re sehlahisoa sa bona se ithutiloe 'me liphello li paka hore se thusitse batho ho theola boima ba' mele ka 75% ka potlako. Tlhaloso e utloahala e tsoteha, empa o lokela ho ipotsa: " 75% ka potlako ho feta eng ?"
Phuputso e ka 'na ea bapisa batho ba ntseng ba e-na le pilisi ea ho ja hammoho le lenaneo la ho ja le ho ikoetlisa ho batho ba sa ntseng ba noa pilisi le ho se ikoetlise. Ho ba le kelello ho ka u bolella hore lijo le ho ikoetlisa li hlahisitse phello ea boima ba 'mele, eseng pilisi ea lijo.
U lokela ho bapisa linomoro tsa sebele ho e-na le li-percent ho etsa khetho e nepahetseng. Ka mohlala, sehlahisoa seo re sa tsoa se hlahloba se thusitse ho chesa lik'hilojule tse 6% nakong ea ho ikoetlisa, empa palo ea sebele ea lik'hilojule tse eketsehileng e ne e le lilemo tse ka bang 18 - eseng lik'hilojule tse lekaneng ho etsa phapang ea sebele lenaneong la hao la tahlehelo.
2 - Letoto le lelelele la lithuto tse sa amaneng
Tsela e 'ngoe eo lik'hamphani tsa lithethefatsi li lekang ho fumana botšepehi ho ba nang le eona ke ka ho qotsa lithuto tsa bongaka. U ka bona tabo ea websaeteng ea lenaneo la ho ja e fanang ka boitsebiso ka saense ka mor'a sehlahisoa sa bona. Empa o lokela ho ba hlokolosi ha o bona lenane le lelelele haholo la lithuto tsa bongaka. Hoa khoneha, ho hlakile hore lithuto tsohle li tšehetsa sehlahisoa se phatlalatsoang. Empa hape ho ka khoneha hore ha ba etse joalo.
Boiphihlelo ba ka, haeba lenane la lithuto tsa bophelo bo botle li le nako e telele, lithuto tse boletsoeng hangata ha li amane le sehlahisoa se rekisoang. Hape e ka 'na ea e-ba lithuto tsa nako e telele kapa liteko tsa kliniki tse entsoeng ka litoeba. Ke bile ke bone lipatlisiso tse hanyetsang katleho ea sehlahisoa, empa li thathamisitsoe ho joalo.
Joale ke hobane'ng ha baetsi ba libuka ba thathamisa lithuto tseo kaofela ha ba sa tšehetse sehlahisoa se rekisoang? Ke nahana hore ba nahana hore bareki ba ke ke ba ipha nako ea ho tobetsa li-link le ho bala lipatlisiso tsa sebele. Ha e le hantle, ke mang ea nang le nako ea ho bala liphuputso tse 50 mabapi le setlama sa tahlehelo ea boima ? Kahoo mofani o nka hore lenane le lelelele la lipatlisiso ke bopaki ba sehlahisoa se setle - ha e le hantle, hase feela lethathamo le lelelele la lithuto.
3 - "Liphello tsa bohlokoa"
Ka linako tse ling baetsi ba lihlahisoa tsa boima ba 'mele ba sebelisa lentsoe "bohlokoa" ho hlalosa sehlahisoa sa sehlahisoa sa bona. Tlhaloso ena e ka 'na ea e-ba folakha e khubelu:
"... laboratori e lekoa mme e pakoa ho fana ka liphello tsa bohlokoa ..."
Polelo eo e bonahala e tsoteha ho feta kamoo e leng kateng. 'Me ho na le mabaka a thata.
Ha bo-rasaense ba etsa lipatlisiso 'me ba ngola liphetho tsa lipatlisiso bakeng sa ho hatisoa, ba sebelisa lentsoe "bohlokoa" ka tsela e sa tšoaneng ho feta eo re e sebelisang meqoqong ea rona ea letsatsi le letsatsi. Bo-rasaense ba sebelisa litlhaloso tsa lipalo-palo ho fumana hore na liphetho tsa lipatlisiso li tšoanela ho ba "tsa bohlokoa." Kahoo, sephetho se senyenyane haholo, se nyenyane kapa se fokolang se ka 'na sa "bohlokoa" ho ea ka litekanyetso tsa saense tsa saense. Empa seo ha se bolele hore sephetho se lokela ho ameha ho uena.
Hobane sehlahisoa se bontšitse sephetho sa bohlokoa boemong bo sebetsang ha se bolele hore se tla fana ka phello efe kapa efe e nang le morero bophelong ba hau. Moqapi ea bohlale o tla hlokomoloha lentsoe "bohlokoa" 'me a ele hloko tse ling tsa bohlokoa boemong ba papatso.
4 - Puo e fetisisang
Na u bone lipapatso bakeng sa lipilisi tsa meriana kapa lihlahisoa tsa boima ba 'mele tse sebelisang mantsoe kapa lipolelo tse tsotehang? Mantsoe a kang ana a tloaelehile:
"... kalafo ea katleho ..."
"... pele ho mofuta oa eona ..."
"... feela metsoako ..."
"... mokhoa oa sephiri ..."
Joaloka litsebi tsa ho fokotsa boima ba 'mele, re ka tiisa hore ha re bone liphiri tse fokolang boima ba' mele, kapa metsoako ea boselamose, kapa phekolo ea katleho ho fihlela joale mosebetsing oa ka. Boholo ba litlaleho tsa katleho ea boima ba 'mele li etsahala ka lebaka la mekhoa e sebelisoang nako e telele joaloka lijo le boikoetliso.
5 - Litefello tse nang le mochine o monyenyane
Lipilisi tse ngata tsa ho lahleheloa ke lithethefatsi le lihlahisoa li fana ka ts'episo ea chelete. Joaloka bareki, tiiso ena e fana ka maikutlo a tšireletseho hobane (ka mabaka a utloahalang) u nahana hore u ka khutlisetsa chelete ea hau haeba sehlahisoa se sa sebetse. Empa ka linako tse ling, pholisi ea puseletso e tlisoa ka khatiso e nyenyane eo ho leng thata ho e fumana. U ka 'na ua sitoa ho khutlisetsa chelete ea hau ho hang.
Nakong ea tlhahlobo e 'ngoe ea morao tjena ea sehlahisoa , re ne re tlameha ho phenyekolla maqepheng a mangata a marang-rang pele re khona ho fumana maemo a sebele a tiisetso ea morao. Ha ho le joalo, bareki feela ba tšoanelehang ho fumana puseletso ke ba rekang tlas'a maemo a tobileng (le a fokolang).
Bala kamehla khatiso e nyenyane. 'Me haeba u ke ke ua e fumana, ngolisa k'hamphani bakeng sa ho hlakisa. Fumana hore na u ka khutlisetsa chelete ea hau, joang u ka khutlisetsa chelete ea hau le chelete eo u tla e fumana.
6 - Itšireletse Lijong Tsa ho ja
Hase mefuta e meng le e 'ngoe ea ho ja lijo le ho lahleheloa ke boima ba' mele ke scam Ho na le lihlahisoa tse ling tse ka etsang hore boima bo boima bo be bonolo, empa lihlahisoa tse ngata ha li fane ka molemo oo dieters o nang le tšepo ea hore o tla fana ka oona. Joale u itšireletsa joang?
Batla lifolakha tse khubelu tseo ke li thathamisitseng. Ebe u bokella boitsebiso bo eketsehileng. Feela hobane sehlahisoa se lahleheloang ke boima bo kenyelletsa tlhaloso e belaetsang, ha e etse bolotsana. Empa ho bolela hore o lokela ho kopa tlhahisoleseding e eketsehileng pele o kenya chelete, ho senya nako ea hao kapa ho beha bophelo ba hao kotsing.
U ka bokella boitsebiso ka litsela tse 'maloa tse fapaneng:
- Botsa moetsi ho fumana boitsebiso bo eketsehileng. Sheba lethathamo la "Iteanye le rona" ho websaeteng kapa nomoro ea fono ho phatlalatso. Botsa lipotso tse tobileng mme haeba u sa fumane karabo e tobileng, tloha moo.
- Botsa setsebi sa lithethefatsi, ngaka ea hau kapa moetlisi oa hao ea tiisitsoeng. Ngaka ea hao e lula e le mohloli o molemohali bakeng sa tlhahisoleseling e itseng mabapi le lipilisi, li-supplement, le mananeo a ho lahleheloa ke 'mele. U ka boela ua bua le moemeli oa hau oa litsebi kapa moetlisi oa hao ea tiisitsoeng ea netefalitsoeng hore u fumane boitsebiso bo eketsehileng.
- Sebelisa mehloli e nepahetseng ea Inthaneteng. Haeba o hloka tlhahisoleseding mabapi le setlama sa litlama bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, hlahloba Lihlopha tsa Sechaba tsa Bophelo bo Botle ba Lijo tsa Matsofo. Boitsebiso bo ntse bo ntlafatsoa khafetsa mme bo fana ka tlhahisoleseding e sa hlokahaleng mabapi le lipilisi tse ngata tsa ho ja.
Leha re hloile ho e amohela, boholo ba rona rea tseba hore tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele ke ho sebelisa mekhoa e metle ea mekhoa e tloaelehileng. Ja lijo tse fokolang-khalori, lijo tse phetseng hantle 'me u kenye letsoho lenaneong la kamehla la boikoetliso ho fokotsa boima ba' mele 'me u li boloke hantle.