Litakatso li ka u thusa ho tsepamisa maikutlo le ho fumana botsitso
Baruti ba bangata ba yoga, ho itšetlehile ka mokhoa oa yoga ba ba rutang, ba tla u mema hore u behe boikemisetso qalong ea tlelase kapa u nyehele e mong bakeng sa sehlopha kaofela ho sebetsana le eona, joalo ka mohau, matšeliso, lerato la boithati, tšoarelo, qenehelo , kapa khotso. Sena se ka thusa barutoana hore ba be le ntho e ntle eo ba ka e tsepamisang ha ba ntse ba etsa yoga.
Ho utloisisa Matla
Sepheo ha se sepheo, ke tsela ea ho fumana tekano ka ho nahana ka seo u se hlokang ka nako eo kapa ho tsepamisa mohopolo oa tichere ea hao, ho u thusa hore u lule u le teng motsotso oo.
Sepheo e ka ba lentsoe, tlhaloso e ratoang, thapelo, kapa maikutlo.
Ka linako tse ling mesuoe e tla fana ka tlhahiso ea hore u inehele ho motho e mong kapa ntho e ka ntle ho uena, e leng tsela e 'ngoe e ntle ea ho eketsa matla a matla a matla. Matichere a mang a tla ba phephetsa ka linako tse ling liithuti ho fana ka sehlopha ho motho eo ba sa mo hlokomeleng ka ho khetheha.
Melemo ea Rōna e Molemo Joang
Sepheo se ka u boloka hona joale motsotso oa hau oa yoga le ho u thusa ho tsepamisa maikutlo. E ka boela ea lula le uena ho pholletsa le letsatsi, ho u fa moelelo oa morero, khotso, kapa ho hlaka le ho u thusa ho nahana ka seo u se ananelang.
Ho ipehela Boikemisetso ba Hao
Haeba tichere ea hao e sa fane ka morero, ka litsela tsohle, ikutloe u lokolohile ho ikhethela. U ka 'na ua qala ka tse ling tsa litakatso tsa hau ho lihlopha tse fetileng, empa ho tloha joale u sebetsa ka morero oa hau, u ka li fetola ho seo u se hlokang ke letsatsi leo.
Ka mohlala, haeba u ikutloa u le tsietsing ka letsatsi le le leng, u ka 'na ua ikhothaletsa hore u be matla le ho ba bohale bo tsosang maikutlo e le hore u ikutloe u le matla ka ho lekaneng hore u latele ponahalo e thata joaloka handstand kapa whet e feletseng . Kapa u ka 'na ua ipolella ho ba bonolo ka' mele oa hao haeba u e-na le kotsi kapa u hloka ho e nolofalletsa. Ka linako tse ling ho monate ho ikhopotsa hore u amohele kamoo u leng kateng kapa u se ke ua ikutloa u hlōlisana le batho ba u potolohileng.
Ho ipehela sepheo sa hau ke mokhoa o motle oa ho fumana ho eketsehileng ho lumellana le 'mele oa hao le litlhoko tsa eona ka bomong.
Ka linako tse ling mosuoe o tla lumella seithuti se seng le se seng hore se tle ka sepheo sa tsona. Ke ntho e tloaelehileng hore kelello ea hau e se ke ea e-ba letho ka linako tsohle tse kang tseo u ikutloang u li behile sebakeng seo ho tla ba le morero oa bohlokoa ka ho fetisisa oa nako eohle. Haeba seo se etsahala, phutholoha feela. Ena ke boikoetliso ba motho ka boeena 'me ha ho motho ea tla tseba seo u se entseng kapa seo u sa kang ua se nahana. Nka phefumoloho e tebileng 'me u tsamaee le ntho ea pele e kenang hloohong ea hao, esita le haeba e bonahala e le sehlōhō. U ka hlahisa lintho tse ling tsa bohlokoa ka tsela eo, lintho tseo u neng u sa li lemohe li ne li le ka likelellong tsa hao kapa meleng oa hao. Haeba ho se letho le hlahang, ho joalo. Ho na le ntho e ka u hlahelang hamorao ha u ntse u itloaetsa. U se ke ua lumella ho tla ka morero ho ba khathatsong.