E 'ngoe ea mathata a maholo ho qala ho yoga ke ho tseba hore na u batla ho etsa mofuta ofe. Ho ferekanya hobane ho na le mefuta e sa tšoaneng ea khetho e teng. Le hoja hoo e ka bang kaofela ha tsona li thehiloe mefuteng e tšoanang ea 'mele, e' ngoe le e 'ngoe e na le khatiso e ikhethang. Leqephe lena le qhekellang le totobatsa phapang e le hore u tsebe hore na ke mofuta ofe o ipiletsang haholo ho uena le hore o qale hona joale.
Hatha
Hatha ke lentsoe le tloaelehileng haholo le ka akarelletsang mefuta leha e le efe ea yoga. Ka ho fetoha ha yoga ka nako e tloaelehileng, hatha e se e bolela mokhoa o tsamaeang butle-butle le o bonolo. Tlelase ea Hatha e ka ba sebaka se setle sa ho qala mokhoa oa yoga hobane o fana ka kenyelletso ea yoga ea motheo e behiloeng tlase.
Phallo ea Vinyasa
Joaloka hatha, vinyasa ke lentsoe le tloaelehileng le sebelisetsoang ho hlalosa mefuta e fapaneng ea lihlopha. Vinyasa e atisa ho ba mokhoa o matla ka ho fetisisa o itšetlehileng ka ts'ebetsong ea lihlopha tse ngata tse bitsoang letsatsi le lumelisoang , moo tsamaiso e lumellanang le phefumoloho. Sehlopha sa vinyasa se tla qala ka litemeliso tse ngata tsa letsatsi ho futhumatsa 'mele bakeng sa ho otlolla ho matla ho etsoang qetellong ea tlelase. Vinyasa e boetse e bitsoa ho phalla, ha ho buuoa ka mokhatlo o tsoelang pele o tsoang ho o mong o latelang.
Anusara
E Thehiloe ka 1997 ke John Friend, Anusara e kopanya khatello e matla tabeng ea ho lumellana 'meleng le filosofi e ntle e itšetlehileng ka tumelo ea molemo oa batho bohle.
Lihlopha hangata li na le pelo e bonolo ebile e fumaneha habonolo, hangata e tsepamisitse maikutlo libokeng. Ho tloha ka 2012, Motsoalle ha a sa kopana le Anusara ka mor'a hoo e batlang e le selemo sa moferefere ka har'a tsamaiso ea yoga o thehiloe ka lebaka la ho se tsotelle ha hae. Hona joale Anusara ke sekolo sa yoga se khannoang ke matichere 'me Motsoalle o qalile mokhoa o mocha oa yoga o bitsoang Sridaiva (sheba ka tlaase).
Ashtanga
Ashtanga ke yoga e potlakileng, e matla, e phallelang ea yoga e thehiloeng ke Pattabhi Jois lilemong tsa bo-1960. Sehlopha se sete sa poso se etsoa, kamehla ka tatellano e le 'ngoe. Mokhoa ona o batla o le mongata ka lebaka la ts'ebetso e tsitsitseng ho tloha ka lehlakoreng le leng ho ea ho e latelang le ho hatisa mekhoa ea letsatsi le letsatsi. E ne e le e 'ngoe ea mekhoa ea pele ea yoga e amoheloang ke palo e kholo ea liithuti tsa bophirimela' me e ne e bile le tšusumetso e khōlō ho ea yoga lilemong tse 30 tse fetileng.
Baptiste Power Vinyasa
Baron Baptiste ke moqapi oa mekhoa e matla ea yoga ea ithutang mekhoa e fapaneng ea yoga, liketso tsa ntoa le ho thuisa pele a e-na le mokhoa oa hae o ikhethang oa ho ruta yoga. Mokhoa oa hae o thehiloe ho Pillars 5: vinyasa, ujjayi pranayama , mocheso, banddiyana bandha , le drishti . Lihlopha, tse tsamaisoang ka kamoreng e futhumetseng, hangata li matla ebile li tsuba.
Bikram / Yoga e Chesang
Yoga e chesang e ne e le pula-maliboho ka Bikram Choudhury, eo lebitso la hae le neng le tšoana le lihlopha tsa yoga li ne li rutoa ka kamoreng e futhumetseng ho fihlela ho likhato tse 95 ho isa ho tse 100. Mocheso o lumella ho lokoloha ha mesifa e thata le ho ruruha ho hoholo, ho nahanoang hore ho hloeka. Mokhoa oa Bikram ke letoto la lihlooho tse 26 empa ha ho lihlopha tsohle tse chesang tse sebelisang lihlooho tsena.
Yoga ea CorePower
Lenane lena la lik'hamphani tse chesang tsa yoga le thehiloe Denver ka 2002 'me le atoloha kapele ho pholletsa le United States.
Lebella thuto e tsitsitseng ho setsi sa ho ikoetlisa-se kang sa maemo. Bolumeli bo botle lehaeng leha e le sefe sa lithuto tsa bona naheng ka bophara.
Iyengar
E itšetlehile ka lithuto tsa setsebi sa yoga BKS Iyengar, mokhoa ona oa ho ikoetlisa ke ho tlisa 'mele ka tsela e nepahetseng ka ho fetisisa, ka linako tse ling o sebelisa liphahlo tse kang likobo tsa yoga, li-blocks le likhapa ho thusa liithuti ha ho hlokahala. Mokhoa oa Iyengar hangata o hatisa hore ho na le nako ea nako e telele ho e-na le ho falla ka potlako ho tloha ho e 'ngoe ho ea ho e latelang (joalokaha eka ke ka phapang). Iyengar e bile ea bohlokoa haholo ho nts'etsopele ea pele ea yoga pele .
Jivamukti
Mefuta ena ea yoga e ile ea hlaha lilemong tsa bo-1980 ho tloha ho e 'ngoe ea li-studios tsa yoga tse tsebahalang ka ho fetisisa New York City.
Baqapi ba Jivamukti David Life le Sharon Gannon ba ne ba susumelitsoe ke Ashtanga yoga e thata ka ho kopanya, ho thuisa le lithuto tsa moea. Ba koetlisitse matichere a mangata a tlisitseng mokhoa ona oa yoga ho li-studio le li-gyms, haholo-holo US le Europe. Lihlopha tsa Jivamukti li matla haholo 'me hangata li kenyelletsa sehlooho se tsotehang se khethiloeng ke tichere.
Forrest
A ikarabella ho Santa Monica, California, le ho tsebahala ho pota-pota US, Forrest Yoga ke mokhoa o rutoang ke Ana Forrest. Ts'ebetso ea liketsahalo tse matla ka pele ho morero ho reretsoe ho matlafatsa le ho hloekisa 'mele le ho lokolla maikutlo a bohloko le bohloko ho khothalletsa pholiso ea maqeba a' mele le a maikutlo. Lebeletse ho ikoetlisa ka matla ka ho hatisoa ka mpeng, matla a ho tsuba le ho hema haholo.
Kripalu
Kripalu ke mokhoa oa yoga le setsi sa boipheliso se Stockbridge, Massachusetts. Kripalu ke mokhoa oa yoga ka mokhoa oa kutloelo-bohloko le ho hatisa ho thuisa, pholiso ea 'mele, le phetoho ea moea e fetelang bophelong ba letsatsi le leng le le leng. E boetse e lebisa tlhokomelo ho sheba ka hare le ho tsamaea ka lebelo la hau, ho etsa hore e be mokhoa o motle bakeng sa batho ba nang le tsamaiso e fokolang ka lebaka la lilemo, boima ba 'mele, bokuli kapa kotsi.
Kundalini
Ho hatisoa Kundalini ho phefumoloho ho kopane le tsamaiso ea 'mele, ka morero oa ho lokolla matla' meleng o ka tlaase le ho o lumella hore o fallele holimo hohle ho li-chakras. Mekhoa eohle ea pele ea pele e sebelisa ho laola phefumoloho, empa ho Kundalini ho hlahloba liphello tsa phefumoloho (e boetse e bitsoa prana, e bolelang matla) maemong a bohlokoa a bohlokoa. Liketso tsa Kundalini li boetse li bitsoa kriyas.
Botšepehi
Botšepehi ke mokhoa o bonolo oa yoga oa yoga o itšetlehile ka likhopolo le lihlooho tsa Sri Swami Satchidananda, ea neng a batla ho fa balateli tataiso ea hore na ba ntlafatse bophelo ba bona joang. Ka boiteko ba ho kenyelletsa kelello, 'mele le moea, lihlopha li boetse li kenyelletsa pranayama, ho bina le ho thuisa.
Moksha / Modo
Moksha ea yoga ea Moksha e thehiloe Canada ka 2004. Ka 2013, ba fetotse lebitso la li-studio tsa bona tse amanang le US ho Modo Yoga. Mefuta eo ka bobeli e thehiloe letotong la tse 45 tse entsoeng ka kamoreng e futhumetseng. Li-studios li lebeletsoe ho khomarela mohaho oa tlhokomelo ea tikoloho le ho hloekisa litekanyetso le ho matlafatsa maikutlo a sechaba bakeng sa liithuti tsa bona.
Yoga ea matla
Bohareng ba lilemo tsa bo-1990, matichere a mangata a tummeng a neng a koetlisitsoe hantle ka yoga ea setso a ne a batla mekhoa ea ho phalla ea yoga e fihlella ho batho ba bangata. Lihlopha tsa sephetho se ile sa tsebahala ka nako ea sekhele sa yoga ea matla. Pele yoga ea matla e ne e susumetsoa haholo ke matla a Ashtanga empa e lumelloa hore ho be le phapang pakeng tsa likarolo tsa poses ka bohlale ba tichere. Lihlopha tsa mehleng ea yoga tsa matla li na le matla a phallo ea vinyasa.
Ho tsosolosa
Yoga e tsosolosang e sebelisa lisebelisoa ho tšehetsa 'mele ha e khutlisetsa bothata ho feta metsotso e mengata. Sepheo ke ho lula ka nako e 'ngoe le e' ngoe ka nako e lekaneng ho khothaletsa ho qeta nako. Ho setse pele ho kokotseha, ho be bonolo ho hlahisa mekhoa e metle, le ho sotha ke mehlala ea mefuta e meng e ka fetoletsoeng ho ts'oanela ho tsosolosa le ho eketsa lisebelisoa tse kang likobo le li-bolsters.
Sivananda
Setsi sa pele sa Sivananda Yoga Vedanta se thehiloe ka 1959 ke Swami Vishnu-devananda, morutuoa oa Swami Sivananda. Hona joale ho na le libaka tse ka bang 80 lefatšeng ka bophara, ho kenyeletsa li-ashrams tse 'maloa. Kovananda yoga e thehiloe melao-motheong e mehlano, ho kenyelletsa le mekhoa ea asana, pranayama , le ho thuisa. Matla a mashome a mabeli a metso e 'meli a khethiloeng ka hloko ke mokokotlo oa mokhoa ona.
Sridaiva / Bowspring
Ka mor'a hore a tlohe Anusara Yoga (bona ka holimo) ka 2012, John Friend o ile a qala mohala oa Sridaiva le Colorado studio Desi Springer. Mokhoa ona o kenyelletsa tsamaiso e ncha ea ho lumellana, eo ba e bitsang moqhaka. Ho fapane hōle le mefuta e meng ea yoga ka hore mangole a lule a keneletse maemong a mangata 'me maqhubu a lula a tsoela pele ho boloka li-spinal curves. Ba buellang ba re ba fumane mohloli o mocha oa matla le matla ho tloha mona.
Viniyoga
Viniyoga ke lentsoe le sebelisitsoeng ke TKV Desikachar ho hlalosa mokhoa oo ntat'ae, ea neng a hlompheha moruti T. Krishnamacharya , a ileng a o etsa qetellong ea bophelo ba hae. E itšetlehile ka mokhoa o ikemetseng oa seithuti se seng le se seng, ho theha mokhoa o lumellanang le boemo ba hae bo ikhethang ba bophelo le boemo ba bophelo bo botle. Esita le ka lihlopha tsa sehlopha, Viniyoga e lumellane le ho lumellana le litlhoko tsa motho ka mong.
Yin Yoga
Yin Yoga ke tloaelo e thehiloeng ke mosuoe Paul Grilley ho otlolla lihlahisoa tsa 'mele, haholo-holo ho potoloha manonyeletso. E le ho etsa sena, ho na le lintho tse tobileng tse thusang ho feta metsotso e mengata. Grilley o ne a rerile mokhoa ona oa ho itokisetsa 'mele hore o khone ho lula nako e telele ea ho thuisa le ho sebetsa e le counterpoint bakeng sa mekhoa ea Yang ea matla ea maoto.
Empa ha u tsebe hantle hore na mokhoa oa yoga o nepahetse ho uena? Nka lipotso tsena 'me u fumane hore na botho ba hao ba yoga ke bofe!