Asana ke mokhoa oa ho ikoetlisa oa yoga. Seo ba bangata ba rona re se bitsang yoga (joalo ka, "Mahe a mahe a linotši, ke ea ka yoga ea ka") ka ho toba e ka bitsoa pele ho tloha ha lentsoe yoga le kenyelletsa pranayama , ho thuisa le tse ling tse ling tse hlano "maoto" . Ntle ho ho bua haholo ka karolo ea 'mele ea yoga, pele ho ka boela ha sebelisoa ho hlalosa setšoantšo se le seng (joaloka, " Handstand ke pele e thata haholo ho' na.").
Histori ea Asana
Ke habohlokoa ho hlokomela hore pele ke lentsoe la Sanskrit bakeng sa poso kapa setulo. Bo-yoga ba pele ba yoga, joalo ka ho fetoleloa ho tsoa tlalehong ea khale le lihlahisoa tse ka sehloohong, mohlomong ba ne ba lutse libakeng tsa ho thuisa. Hase feela morao tjena historing ea yoga (le ka tšusumetso ea mokhatlo oa Bophirimela oa setso) oo pele pele o hlahisitseng mefuta e mengata ea lintho tse ngata 'me ea e-ba karolo e kholo ka ho fetisisa ea yoga. Ho utloisisa sena ho nka nako e telele ho amohela hore pele pele e se mokhoa o tsitsitseng o hlahisitsoeng ka lilemo tse likete. Ho e-na le hoo, e lula e fetoha. Pontšo e qalileng beke e fetileng ha e nyane ho feta ea bo-1940 kapa lekholo la bo16 la lilemo.
Mabitso a Sanskrit bakeng sa Pose
E ka 'na eaba u hlokometse hore pele ho sebelisoa e le sesebelisoa mabitso a Sanskrit bakeng sa yoga e beha: trikonka pele , pele ho moo , le mohlala oa pele ho mohlala, ka mohlala.
Ho tseba sena le mantsoe a seng makae a Sanskrit ho ka u thusa ho senola mabitso ana a rarahaneng. Ka mohlala, eka pada e bolela leoto le le leng, kahoo ho tsona ho ka etsahala hore u ka lebella hore leoto le leng le tla be le etsa ntho e fapaneng le e 'ngoe. Parsva e bolela lehlakoreng (hangata poso e tobane le lehlakoreng le le leng), parivrtta e bolela ho fetoha (hangata phetoho e sothehileng ea pose), joalo-joalo.
Ho qala ho bona mekhoa ena ho thusa mabitso hore a qale ho ntlafatsa.