Yoga ea Botho e Itloaetsa ho Sebelisa Matla a Hao
Viniyoga ha e tšoane le vinyasa yoga mme ho tsohle ka ho ikamahanya le maemo. Ho nka mokhoa o feletseng oa ho ruta yoga o etselitsoeng ho ntlafatsa bophelo le boiketlo ba seithuti ka seng.
U ka nahana ka Viniyoga e le phekolo ea yoga kapa u na le mokoetlisi oa hau ea yoga e tloaelehileng. Lebaka ke hore mosuoe o sebetsa ka bonngoe le seithuti le baetsi ba mokhoa ona ka ho khetheha bakeng sa bona.
Ke ka lebaka leo ho phethahetseng haeba u hloka tlhokomelo e khethehileng ka lebaka la boemo ba hao ba 'mele, kotsi kapa bokuli kapa lintho tse ling tse amehileng.
Viniyoga ke eng?
Viniyoga e itšetlehile ka setšoantšo se seholo sa seithuti se nang le phihlelo se sebetsang ka bomong le seithuti se seng le se seng. Matichere a theha lenaneo la yoga ka boithatelo bakeng sa liithuti ho latela lintho tse kang bophelo bo botle, lilemo, le boemo ba 'mele. Viniyoga e boetse e nahanela likotsi leha e le life tse fetileng kapa tsa morao-rao kapa maloetse.
Ha u e-ea sehlopheng sa hau sa sehlopha sa yoga sa tloaelo, ho na le mokhoa o lekanang le o lekanang le o mong. U lebeletsoe ho etsa hore 'mele oa hao o lumellane le maemo le hoja maemo a sa amane le' mele oa hao kamehla.
Tichere e ka 'na ea botsa hore na ho na le likotsi leha e le life, empa ha ho na teko e tebileng e etsoang ho tseba ho eketsehileng ka boemo ba hau ba' mele. Ka mohlala, liithuti tse peli li ka ba le bohloko ba morao bakeng sa mabaka a fapaneng ka ho feletseng. Tichere ea Viniyoga e ne e tla fa morutuoa e mong le e mong liphetoho tse fapaneng tse amanang le sesosa sa bothata ba bona.
Viniyoga e rerile ho ikamahanya le motho leha e le ofe, ho sa tsotellehe bokhoni ba 'mele. Ka lebaka la sena, mesuoe ea Viniyoga e tlameha ho koetlisoa haholo 'me e atisa ho ba litsebi tsa phekolo ea anatomy le ea yoga .
Histori ea Viniyoga
Viniyoga ke lefa la guru guru Krishnamacharya , eo liithuti tsa hae li neng li akarelletsa Pattabhi Jois le BKS Iyengar .
Ha ho pelaelo hore tsena tse peli ke tsona tse hlahelletseng ho phatlalatsoa ha yoga ho ea ka bophirimela ho qala lilemong tsa bo-1970.
Mora oa Krishnamacharya TKV Desikachar o ile a nka lithuto tsa ntat'ae e le mothehi oa Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) Chennai, India. Mona, o ile a qala ho bitsa mokhoa oa hae oa Viniyoga.
Desikachar o shoele ka August 2016. O ne a sa rutoa phatlalatsa ka lilemo tse ngata pele a e-shoa ka lebaka la bokuli le 'dementia'. Ka nakoana KYM e ne e eteloa ke mora oa hae Kausthub. O ile a theohela ka 2013 har'a liqoso tsa ho hlekefetsoa kelellong le 'meleng ho liithuti tsa basali.
Gary Kraftsow, mothehi oa American Viniyoga Institute, ke moemeli ea tummeng ka ho fetisisa oa Amerika oa mokhoa oa TKV Desikachar. Liithuti tse ling tse tummeng li kenyelletsa Leslie Kaminoff, moqapi oa The Breathing Project, New York City le moqapi oa Yoga Anatomy le Chase Bossart.
Seo U ka se Lebellang
Mokhoa oa Viniyoga o ka kenyelletsa pele , pranayama , ho bina le ho thuisa, ho itšetlehile ka litlhoko tsa liithuti. Kaha mokhoa ona o fetoha, o etsa hore yoga e fumanehe ho ba nang le mefokolo, ebang ke ka bobe, ho kula kapa lilemo.
E ka ba bonolo haholo empa ha e joalo feela. Haeba seithuti se tsebahala, mokhoa oa sona o tla fetoloa hore e lumellane le eena.
Ho na le ho tsepamisa mohopolo o matla tabeng ea ho lumellana le bothata hangata ho tšoaroa bakeng sa palo e tsitsitseng ea phefumoloho le phomolo pakeng tsa.
Le hoja Viniyoga e ka rutoa ka lihlopha tsa sehlopha, ha se sebaka sa ho leka ho senyeha morao. Tichere ea hau e tla batla ho u tseba e le hore a ka u fa taeo ea motho ka mong.