Joaloka liithuti tsa yoga, re sebetsa ho phutholoha ka letlalo la rona. Karolo ea sena ha e hlokomele seo motho e mong a se nahanang ka tsela eo re phelang ka eona, ho akarelletsa le seo batho ba sa tsebeng ho se bua ba buang ka yoga. Leha ho le joalo boholo ba rona ha re e-s'o thabe hoo re ke keng ra halefisoa ke maikutlo a sa tsotelleng ao ka linako tse ling a tlang ho rona. Lintho tse hlano ke tsena: U se ke ua re ho batho ba etsang yoga, mme ho na le lintho tse seng kae tseo u ka li sebelisang ha u iphumana u le qetellong ea mantsoe ana.
1 - U se ke ua shebahala joaloka mofuta oa motho ea etsang Yoga
Ka sebele? Joga ke motho oa mofuta ofe, ka maikutlo a hau a litsebi? Li-Hippies, li-scrobats, tse arotsoeng, tse sa hlatsoang? Tlhaloso ena e fana ka kahlolo holim'a seithuti sa yoga mme taeo eohle ea yoga e le e 'ngoe e oeleng.
Ha ho "mofuta oa motho" o etsang yoga. Yoga e kopana le motho e mong le e mong moo a leng teng mme e ka fana ka melemo e metle ho batho ba khoebo ba nang le maqeba, baatlelete, 'mè le bana ba imetsoeng, le batho ba tloaelehileng ba mechato eohle. Yoga ha e sa le likarolong tsa ntho leha e le efe. E teng mona bohareng.
2 - Ke Betha Monna oa Hao / Mosali / Tšebelisano le Batho ba Kopanela Liphate
U ne u tlameha ho ea moo, na ha ho joalo? Le hoja ho na le bopaki bo bongata ba hore yoga e ka ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano , ha e le hantle ha e le ho fumana tsohle Kama Sutra. Boholo ba liphetoho tsena li ka pono e patehileng, e ka hare, ebile e ka ba e ngata haholo kelellong ho feta ea 'meleng. Ntle ho moo, tlosa kelello ea hau ka kamoreng ea ka. Ug.
3 - Ha ke khone ho etsa Yoga hobane ha ke khone le ho ama menoana a ka
Ha u khone ho ama menoana ea hau? U feela motho ea hlokang ka ho fetisisa ea yoga. Batho bohle ba khonang ho ama menoana ea bona ba khathatsoa kelellong ea bona nakong ea metsotso e 90 re qeta ho ama menoana ea rona sehlopheng sa yoga.
Ha e le hantle, ho na le menoana e mengata e amang lihlopha tse ngata tsa yoga 'me ka sebele ha e hlokahale. Re boetse re qeta nako e ngata re otlolla hamstrings ka litsela tse ling e le hore letsatsi le le leng, qetellong, ka mokhoa o mongata, o tla khona ho ama menoana ea hau. Hape: masela .
4 - U rata ho thothomela ka kamoreng ea Jillion-Degree Ha Motho e Mong a E-ea ho Uena?
Na u se u ntse u shebile Nightline? Ke Bikram feela. Ha e le hantle, e sheba linate tse nyane, empa batho ba bangata ba e cheka 'me haeba u se na mefuta e mengata, mefuta e mengata ea yoga e etsoa mocheso oa motsoako o sa hoeletsa.
5 - Bontša Sesebelisoa se ka Sehloohong / Sekolo sa matsoho / Lekhalo la morao-rao / Crazy Arm
Hangata sena se etsahala liphathing. U ka 'na ua ba tekong, empa u se ke ua e etsa. Lipontšo tsa phatlalatsa tsa yoga li ka tlase ho uena. Yoga ea hau e etsahala ka nako ea hau, ka mathe. Ha se maqheka a liserekisi. Hape, ena ke tsela e ntle haholo ea ho intša kotsi . Mema batho ba batlang ho bona asanas ea hau e le hore ba kene le uena ka tlelaseng nako e itseng.