Ka yoga, re bua haholo ka ho thibela mollo oa ka hare (agni) ka mehato e matla le ho tataisa ho hema. Empa phefumoloho e ka boela ea sebelisoa ka phello e fapaneng: ho khutsisa le ho phomola 'mele. Ha nako efe kapa efe e telele, e liehang ho phefumoloha e thusa ho kenella tsamaiso ea methapo ea kutlo ea pelo le ho loantša liphello tsa khatello ea kelello, sitali pranayama e sebetsa ka ho khetheha bakeng sa ho pholile le ho khatholla 'mele.
Le hoja tšimoloho ea mokhoa ona e sa tsejoe, e tloaelehile Kundalini yoga 'me e lula e etsa hore ho be le mefuta e meng ea lihlopha tsa yoga nakong ea likhoeli tsa lehlabula. Sitali le eona e atisa ho behoa ka meriana ea Ayurvedic bakeng sa batho ba nang le melao-motheo ea mollo.
E le hore u se ke ua phefumoloha, u phalla butle-butle ka leleme le phunyeletsoeng (kapa molomo oa lipuo bakeng sa ba sitoang ho romela maleme ka lebaka la liphatsa tsa lefutso). Qetellong ea seboka sa yoga se mahlahahlaha, e le ntho feela ho loantša mocheso o ka hare le ho khutlisetsa 'mele oa hau ho leka-lekanya. Letsatsi le chesang, ho batla eka eka o iketsetsa boemo ba moea. E bonahala eka e patahane haholo, kahoo o ka e etsa ka koloing e tsamaeang ka tlas'a lefatše kapa ka lifensetere bakeng sa phomolo e fokolang mocheso kapa matšoenyeho ntle le ho ipelaetsa haholo. U tla makatsoa ke hore na u ikutloa u khutsitse hakae ebile u pholile ka mor'a hore u se ke ua phefumoloha ka makhetlo a leshome.
Litaelo
1. Tloha ho lula lintlheng tse ling kapa ka mofuthu o mong. Ho sa tsotellehe hore na boemo ba hau ke bofe, etsa bonnete ba hore mahetla a hao a phomola hōle le litsebe tsa hao, mokokotlo oa hao o telele, mpa ea hao e bonolo, 'me lesea la hao le batla le lekana le fatše.
2. Nka li-inhale tse peli kapa tse tharo tse tebileng le ho pholletsa le nko ea hao ho iketsetsa setokisetso bakeng sa mokhoa ona oa pranayama.
3. Phunya leleme la hao, u phunyeletse mahlakoreng ho ea bohareng ho theha tube (kapa sebopeho sa taco). Tšoara ho fela ha leleme pakeng tsa melomo ea hao e phethehileng. Haeba u sa khone ho phutholla leleme la hao, e-ba le molomo oa molomo ho e-na le hoo, u etse "molomo" o monyenyane ka molomo oa hao. Tabeng ena, boloka leleme la hao khahlanong le karolo e ka morao ea meno a hau a tlaase e le hore moeeng o kentse ho feta.
4. Etsa butle-butle ka tube e entsoeng ke leleme la hao joalokaha eka u ntse u phunyeletsa ka joang. Etsa hore phefumoloho e atolose sefubeng ebe e tlatsa mpa.
5. Koala melomo ea hao ebe u tsoa butle ka nko.
6. Pheta bonyane makhetlo a mahlano ho isa ho a leshome ho eketsa phello ea pholileng. Kundalini, ho kgothaletswa ho etsa dibopeho tse 26 tsa phefumoloho ena hoseng le tse ling tse 26 mantsiboea. Etsa teko haeba u na le nako!