Ntle le haeba u le setsebi sa bophelo bo botle, mongoli oa boithati, kapa tichere ea yoga, monyetla oa hore u qete boholo ba letsatsi la hao u apere lieta. 'Me lieta li ntle bakeng sa ho etsa lintho tse ngata: ho hloa lithaba, ho pota-pota-pota-pota-pota-pota-pota-pota-pota, ho tantša ho tantša. Empa eseng bakeng sa yoga.
Libokeng tsa yoga, ho tloaelehile (le mekhoa e metle ) ho tlosa lieta tsa hau tsa seterateng monyako.
(E leng se re hopotsang molao o mong oa mekhoa e metle mabapi le lieta: u se ke ua tsamaea ka mokatong oa yoga ka lieta tsa hau pele u li tlosa. Ha u etsa joalo, u latela mokhoa oa ho sila ka ntle le ho hloka tlhompho.)
Maoto a mangata a khona ho fumana ho tsitsitse, ho leka-lekana le mobu, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa maemo a eme . Boea ke bo-clunky le bo-inflexible 'me likausi lia thella. Ho sebetsana le maoto a se nang letho ho fana ka monyetla o sa tloaelehang oa ho otlolla le ho matlafatsa mesifa eohle maotong a hau, e ka thusang ho tšehetsa mabota a hao le ho thibela bohloko ba maoto.
Nako ea ho boloka lieta tsa hau
Leha ho le joalo, ho tlosa lieta tsa hao le likausi ke tlase ho "tlameha ho etsa" le ho feta "ho khothaletsoa ka matla." Haeba u e-na le kotsi kapa bokuli bo u thibelang ho roala lieta, ka sebele u ka sebetsana le eona ka ho apara lieta tse nang le mochine o fokolang ka mochini kapa lisebelisoa tse thata. Ho na le maemo a mang (ho nka yoga ho tla kelellong) moo lieta li hlokahalang.
Leha ho le joalo, ha ho ntse ho khoneha ho etsa lieta tsa yoga, hase ntho e ntle.
Haeba u tsilatsila ho tsamaea lieta tse sa roaloang hobane u ikutloa u tšoenyehile ka maoto a hao, leka ho li feta. Yoga e bua ka ho amohela 'mele oa hao ho seo o ka se etsang, ho qala ho tloha fatše.