Bafuputsi ha ba lokela ho tlatsoa ke li-carbs
Na u rera mokga kapa u hloka ho nka mochine oa appetizer ho o mong? U tla thabela ho tseba hore ho na le lijo tse ngata tsa mokha o tlase o tla senya lijo tsa hau. Le hoja litlhapi tsena li na le lik'habohaedreite tse fokolang, ha li haelloe ke tatso 'me batho ha ba tsotelle hore ba phetse hantle. Ba ka 'na ba u leboha!
Meroho e fokolang ea Carb, Dip, le Spreads
Ho bonolo, ho phetse hantle, ho mebala-bala, ho phunyefatsa, 'me bohle ba ananela ho ba le meroho e potolohileng.
U ka sebelisa mebala e fapaneng e meraro kapa e mene, kapa u ee naheng ka platter e khōlō.
Tlhahiso: Meroho e thata joaloka broccoli e nolofalloa ke ho ja ha e le blanched. Pheha metsotso e 'meli, ebe u fetisetsa sekotlolo sa metsi a leqhoa bakeng sa ho phomola kapele.
E le hore u tsamaee le platter ea veggie, u kene ka tlaase ea carb. Sipinach dip e lula e le se ratoang mme ho bonolo ho e etsa. Ka tsela e ts'oanang, guacamole e bonolo e ka etsa hore motho a phethe ka ho feletseng ka platter ea hau.
Ka tsela e 'ngoe, nahana ka ho kenya meroho ea hao ho e-na le ho e kenya. Ho noa kapa ho jala leha e le efe ho ka kenngoa ka har'a pelepele ea tšepe, tamati ea cherry le meroho e mengata. Lihlahisoa tsa likomkomere kapa jicama li etsa likoloi tse kholo bakeng sa li-cheese tse entsoeng ka mahahapa 'me khabisitsoeng ena ea edamame ke e' ngoe e tla ba e otlohileng moketeng.
Sesebelisoa se bonolo sa Shrimp
Low-carb le e bonolo haholo! Lefu lena le tlaase le le mongobo o ka fapana ka nako e sa lekanyetsoang mme ha e na tsoekere (ho fapana le mekhoa ena e tletseng tsoekere lebenkeleng).
Ho tsamaisana le sena, nahana ka ho sebeletsa li-shrimp tse nyenyane tsa kokonate .
Ha e Khone ho Etsa Phoso le Platter ea Cheese
Lokisetsa lijoe tse 'maloa ka platter. Eketsa mahapu kapa monokotsoai bakeng sa phapang e ntle kapa likhahla tse nyane tsa apricot jeme. Bakeng sa ntho e nang le pizzazz e nyane, leka letsoho la hau ka stuffed brie chisi . U ka e tlatsa ka mefuta e sa tšoaneng ea li-carb, ho tloha pesto le litlama ho tsuba saalmon kapa li-cranberries.
Bapala Hohle ka Salmon e Tsubang
Ho na le litsela tse ngata tsa ho sebeletsa ho tsuba saalmon . E beha haufi le li-cheeses e le hore batho ba ka kopanya le ho bapisa. Salmon le tranelate chisi ka likomkomere dilae ke e ntle hammoho. Kenya sprig ea dill kapa capers tse peli bakeng sa spark e eketsehileng, haeba u ka rata. E le hore u fumane moferetsi ea monyenyane, etsa li-roll ka ho jala saalmon ka tranelate chisi, ebe ue phutha ebe ue tšela ka mabili.
Qala ho koahela Prosciutto
Prosciutto ke Setaliana e phekotsoeng ham e nkiloeng ka tšesaane haholo. Prosciutto le melon ke mekhahlelo ea khale. Koala sekhahla sa sesepa sechabeng sa cheese bakeng sa ho bapala ka tsela e 'ngoe e kholo. Kapa, asparagus e halikiloeng e be e koahela stem e 'ngoe le e' ngoe ka prosciutto.
Fumana Lijo Tse Thabisang ka Likhomo
Mapheo a likhoho ke lijo tsa monoana o moholo 'me li ka etsoa ka litsela tse ngata. Ho qhekella ho etsa hore ba omele 'me ba khone ho etsoa ka moapehi oa hao ea liehang. Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa dikgetho tse ling tsa dipping ka mapheo a hau. Khetha mofuta o motlakase oa khaba le sauce e se nang tsoekere kapa ho apara liaparo tse bonolo tsa boea , kapa ka bobeli baeti ba na le khetho.
Ho rata Litlolo tsa Hao
Ke mang ea sa rate ho ja linate tse monate kapa tse monate? Li-nati li molemo bakeng sa lijo tsa hau tse tlaase hafeela u sa je haholo 'me ho le bonolo haholo ho eketsa likopi tse nyane. Ka mohlala, li-pecans tse monate-tse monate li nka metsotso e mehlano feela hore u etse kapa u ka lula moeeng o potlakileng le o tlase .
Litlhōlisano tse ling tsa batho ba tlaase ba Carb ba tlaase
- Gussy o hlahisitse mahe a mangata ka ho phaella kala kapa ho tsuba saalmon ho tlatsa.
- Etsa li-skewers ka li-shrimp kapa li-meatball tse nyenyane. E meng e nang le meroho kapa libolo tsa melon.
- Etsa sejana se nang le li-oliveste tse majabajaba kapa li-pickle tse se nang tsoekere ho fapana le litlolo tse monate tseo u li sebeletsang.
U se ke Ua Lebala Likotlolo
Batho ba bang ba nahana feela ka lithethefatsi tse tahang bakeng sa mekete, empa e seng liphetoho tse tahang tse ka etsoang ho tloha ho tse ngata tse tlaase tsa carb . Hangata ho bonolo ho tlohela joala. Hape, hlahloba likhetho tsa hau bakeng sa lithethefatsi tse se nang tsoekere 'me u ithute ka lino tse tahang ka lijo tse tlaase .