Phula ea almonde le lijo tsa almonde li entsoe ka ho sila lialmonde. O ka li reka ka khoebo o itokiselitse kapa o etsa hore u ikutloe u le malapeng ka mochine oa phepelo kapa lijo-thollo. Li na le mefuta e mengata ea gluten e sa sebeliseng lihlahisoa tsa koro litlhapi tse ling.
Hangata phofo ea almonde e etsoa ka lialmonde tsa blanm (ha ho letlalo), athe lijo tsa almonde li ka etsoa ka lialmonde tse feletseng kapa tsa blanm.
Boemong leha e le bofe, ho tsitsana ho joalo ho tšoana le lijo tsa poone ho feta phofo ea koro. Hangata li ka sebelisoa ka mokhoa o sa tšoaneng, le hoja ho sebelisa phofo ho lialmonde tse silafalitsoeng ho tla hlahisa liphello tse ntlafalitsoeng, tse fokolang haholo. Lijo tsa almonde tse ntle haholo ha li tloaelehe, empa u ka li fumana.
Li-carb le lik'halori
Senoelo se seng sa halofo sa phofo ea almonde e lokiselitsoeng khoebong e na le hoo e ka bang ligrama tse 12 tsa lik'habohaedreite, ligrama tse 6 tsa eona, tse nang le ligrama tse 6 tsa lik'habohaedreite. Senoelo sa halofo se boetse se na le ligrama tse 12 tsa protheine, ligrama tse 28 tsa mafura le lik'hilojule tse 320.
Lisebelisoa
Pfu ea almond e molemo ho etsa li-direpe tsa mofuta oa "gliten-quick-bread" tsa gluten. U ka e sebelisa ho etsa li -muffin tse nang le gluten , mahobe a kang bohobe ba mokopu , li-pancake , esita le mahobe a mang. Li-cookie ke ntho e 'ngoe e ratoang e ka etsoang ka gluten le lijo tsa almonde.
Lijo tsa almonde ha li ntle bakeng sa lijo tse kang bohobe bo hlokang hlama ea sebele ha u sa khone ho e kopa.
Mahe a mangata a hlokoa ha a pheha ka lijo tsa almonde ho fana ka mohaho o moholo kaha sena se ne se tla fanoa ke gluten ka phofo ea koro. U ka hlahisa li-biscuits tsa lijo tsa almonde ka ho ela hloko khabiso.
Lijo tsa almond li ka boela tsa sebelisoa ho tšoasa litlhapi le lijo tse ling tse halikiloeng, empa tlhokomelo e lokela ho nkoa e le hore e se ke ea e chesa.
Lijo tsa almond li ka phehoa e le polenta kapa li-grits ho sebeletsa lijo tsa hoseng kapa karolo ea lijo tse ka sehloohong, joaloka shrimp le grits . Pfu ea almond e molemo ho eketsa limatlafatsi ho lijo. Lialmonde, ka kakaretso, li na le limatlafatsi tse ngata-tse lekaneng ho feta lijo-thollo.
Ho iketsetsa Lipalesa tsa Almond
U ka e etsa ka blender kapa processor ea lijo. U tlameha ho ba hlokolosi hore u se ke ua o sila ka nako e telele, kapa u tla ba le botoro ba almonde. Sebelisa chelete e fokolang haholo, 'me u qete ho fihlela e e-ja lijo. Boloka ntho leha e le efe eo u sa e sebeliseng hang-hang ka sehatsetsing kapa sehatsetsing kaha e tla tsamaea ka potlako haeba e tlohetsoe. Kahobane lialmonde li na le lisebelisoa-li tsitsitse, hoa utloahala hore feela u sila lintho tseo u li hlokang bakeng sa lipepepe matsatsi a seng makae a latelang ntle le haeba u batla ho hlahisa li-batche tsa lijo tsa almonde.
Moo U ka Fumanang Lijo Tsa Almond le Lijo tsa Almond tsa Almond
Boholo ba mabenkele a lijo bo rekisa phofo ea almonde, 'me li-supermarket tse ngata li tloaetse ho li boloka ha batho ba ntse ba batla lihlahisoa tsa gluten. Hangata Trader Joe o na le theko e ntle ea almond lijo tse kenyang letlalo. Sheba litheko tse ngata tsa lialmonde li bapisoa le lijo tsa almonde 'me u etse qeto ea hore na e ke ke ea e-ba chelete e ngata ho u sila.
> Mohloli:
> USDA Branded Foods Database. Lefapha la Temo la United States. https://ndb.nal.usda.gov.