Letopa le se Nang Letlalo le Tsoang le Cheese ea Cream Ho Tlatsa

Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)

Likhalori - 166

Letlalo - 14g

Carbs - 8g

Protheine - 4g

Kakaretso ea nako 38 metsotso
Lokisetsa metsotso e 20 , Cook 18 mets
Litšebeletso 15

Na u ne u tseba hore mokopu ke lijo tse monate ? E tletse li-vithamine, li-antioxidants, potasiamo le tšepe. Li kopantsoe le monate oa tlhaho le almondi lijo ho e-na le phofo, moqolo ona oa mokopu oa gluten o nang le tranelate cheese e tlatsitsoeng ke phetoho e ntle ea moqolo oa mokopu. Haeba u batla ho etsa lijo tse monate tseo u ka li thabelang ntle le molato, sena ke sona.

Leqhoa lena la mokopu le lokoloha hantle, kahoo u ka lula u le teng 'me ue hulele bakeng sa baeti kapa ba lelapa ha ba etela. E monate o sebelisitsoe ka tranelate ea shapuoa le ho fafatsa li-pecans tse hahiloeng ka letsoho 'me o tla khotsofatsa leino le monate le ho u tlatsa (ho fapana le tse ling tsa lijo tse nang le phepo e nepahetseng), ho thusa ho laola litakatso leha e le life tse tsoelang pele tsa tsoekere.

Lijo

• 1 senoelo sa almonde lijo
• 1 teaspoon phofo e bakang
• 2 di-teaspoon tse fatše ka sinamone
• 1 teaspoon ginger fatše
• 1/2 teaspoon fatse nutmeg
• 1/2 teaspoon fatše allspice
• 1/4 teaspoon letsoai
• 1 1/2 diaspone e sa hlolisoe phofo ea gelatin
• Motsoako oa tsoekere o lekana le 3/4 senoelo sa tsoekere (joalo ka stevia)
• 1 senoelo sa mokopu o ka kenngoa
• Mahe a mane
• 1/4 senoelo sa oli ea limela
• 1/2 senoelo sa metsi
• Tsoekere e nang le mefuta e mengata ea ho roala kaka (ka khetho)
• Ho tlatsa:
• E 'ngoe ea li-8-ounce sephutheloana sa tranelate cheese se ile sa kokobetsa
• 1 teaspoon vanilla extract
• 1/4 senoelo sa sirapo e ntle ea maple

Litokisetso

1. Preheat oven ho 375 F. Tlanya mochine oa jelly roll oa 10x15-inch (motlakase o khethiloeng) o nang le pampiri ea letlalo. U ka sebelisa botoro tlase ho eona, bonyane ho potoloha metseng, ho "e khomarela" haeba u khetha. Ebe u hlahisa botoro ka holim'a pampiri.
2. Kopanya metsoako e omileng hantle sekotlolo sa motlakase. Kenya metsoako ea metsi (mokopu, mahe, oli le metsi) ebe o otla metsotso e 2 ho ea ho e meraro. Tšela ka paneng e lokisitsoeng.
3. Fokotsa mocheso oa motsoako ho 350 F. Bola ka metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 18, ho fihlela moriana o tsoa o hloekile. Ha u batle hore top e be sootho kapa kaka e tla ba e thata haholo ho phalla.

1. E pholile ka pan bakeng sa metsotso e ka bang 5. Beha thaole ea tee e hloekileng holim'a k'haravene 'me u fafatse tsoekere e phofshoana-sena ke khethollo empa e tla thibela kaka ho khomarela thaole. Flip pan ka holim'a thaole 'me u tlose pan. Ka hloko tlosa pampiri ea letlalo. Hona joale, rola kaka ka thaole ea sejana, ho qala ka lehlakoreng le lelelele (kahoo kaka e tla ba e telele le e tšesaane). Etsa pholile metsotso e 10 ho isa ho e 15.
2. Ho sa le joalo, etsa ho tlatsoa: kopanya tranelate chisi, vanilla le sirapo. Fetola ho latsoa-haeba u batla ho tlatsa ho monate, o ka eketsa sirapo e seng kae.
3. Tlatsoa ka letsoho ka letsoho, empa u se ke ua leka ho e qeta holimo kapa ho na le kotsi e kholo ea ho pshatla. E-ba le ho tlatsa ho tlatsa kaka mme u butle butle. Ho pholile ka ho feletseng ka sehatsetsing pele ho slicing.