Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 6
Fate - 0g
Carbs - 4g
Protheine - 0g
Kakaretso Nako ea metsotso e 5
Lokisetsa metsotso e 5 , Cook metsotso e 0
Litšebeletso 16
Na u ne u tseba hore sopho e entsoeng ka libotlolo e ka ba le ligrama tse tšeletseng tsa tsoekere ka khaba e le 'ngoe feela? Ak'u inahanele hore na u ja lijo tse kae ka shrimp! Lekhasi lena la sopho e sa tsoekere la sopho e entsoeng ka tsoekere ke khetho e babatsehang bakeng sa ba shebeletse tsoekere ea bona. E ka kopanngoa ka metsotso e seng mekae, 'me khaba e' ngoe le e 'ngoe e na le gram e ka tlaase ho e le' ngoe ea tsoekere (ho tloha ho tamati), le lik'hilojule tse tšeletseng feela.
Lejoe lena la lijo-thollo le se nang tsoekere ke sesebelisoa sa motheo se ka fetoloang ho latsoa-ka mohlala, haeba u rata sopho ea hao ea litekete hore u be le kick, eketsa lenane la horseradish le sauce e chesang.
Lijo
- 1 kopi ea ketchup e sa tsoekere (ka mohlala, Ketbp e sa tloaelehang ea Westbrae)
- 2 tablespoons lokisetsa horseradish
- 2 di-teaspoon tse peli tse sa tsoa hatisoa lero la lemone
- Sekoae sa 1 se bitsoang Worcestershire sauce
- Motsoako o monate, o kang Tabasco, ho latsoa
Litokisetso
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya metsoako eohle.
- Eketsa li-horseradish tse eketsehileng kapa moribo o chesang haeba o lakatsa.