Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 419
Letlalo - 32g
Carbs - 32g
Protheine - 7g
Kakaretso Nako ea 35 metsotso
Lokisetsa metsotso e 5 , Cook metsotso e 30
Litšebeletso 8
E 'ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa ka phofo ena ea tsokolate e sa hlahisoang ke kamoo e leng bonolo hakaakang. Ntho eohle e ka kopantsoa ho motlakase oa lijo ka metsotso e ka bang mehlano.
Ke fumana likōpo selemo le selemo ho tlisa "keke ea tsokolate ea tsokolate" ho Paseka Seder: Ke mpa ke tlohela phofo ea ho baka 'me e etsa feela phapang e nyenyane. Ke ne ke tloaetse ho e etsa ka tsoekere, empa ha ho motho ea hlileng a hlokometseng ha ke fetola. Ke haholo-holo e ntle le ba bang ba entsoeng ka matsoho ba hlajoe ka tranelate le e nyenyane ea tsoekere e sa tsoekere ka holimo!
Li-pecans tsa fatše li eketsa botebo ba tatso le leruo ho kaka. Hammoho le mahe le botorate e qhibilihisitsoeng, ena ke lijo tse tsoekere tse senyehileng. Leha ho le joalo, kaha ha e na phofo 'me ha e na tsoekere, e ntse e le tlaase ka lik'habohaedreite.
Lijo
- Likopi tse 2 tse tala, tse sa senyehang tsa pecan half
- 1/2 senoelo sa phofo ea cocoa e sa tsoekere
- 1 teaspoon phofo e bakang
- 1/4 teaspoon letsoai
- Mahe a maholo a mane
- 1/2 senoelo (thupa e le 'ngoe) botoro ea unsalted, e qhibilihisitsoe
- 1 teaspoon vanilla extract
- 1 senoelo sa granulated tsoekere
- 1/2 senoelo sa metsi
Litokisetso
- Oli e chesang ho ea ho 350 F. Feela "pan" kapa "9" e pota-poti kapa pane ea springform.
- Kenya li-pecans ka sekotlolo sa motlakase oa lijo. Ho fokotsa ho fihlela ba e-ja fatše ho fihlela ba ja (ba ke ke ba fumana tse nyane joaloka lijo tsa poone).
- Eketsa phofo ea cocoa, phofo e bakang, letsoai le erythritol (haeba u sebelisa) ho motlakase oa lijo le ho otla hape ho fihlela o kopantsoe. (Tlhokomeliso ea erythritol : U ka etsa sena sesepe le motsoako o mong le o mong oa metsi, empa ke qalile ho leka ho sebelisa serythritol ho phaella ho monate oa maiketsetso 'me ke atlehile. e-ba hore ho feta erythritol ho molemo le ho feta.)
- Eketsa mahe, bototong e qhibilihantsoeng, monokotšoai oa vanilla, monate oa maiketsetso (haeba o sebelisoa ka mokelikeli o metsi) le metsi le ho sebetsa ho fihlela o kopantsoe hantle.
- Tšela kaka ea batter ka penteng e lokisitsoeng mme o chesoe ho fihlela ho etsoa (moriana o kenang ka har'a setsi oa tsoa o hloekile.). Nako e tobileng eo u lokelang ho e pheha ho pheha e tla fapana ho itšetlehile ka pan ea hao. Qala ho hlahloba hoo e ka bang metsotso e 25.
- Ha o qetile, tlosa kaka ka ontong 'me u lumelle ho pholileng mocheng oa terata.
- Ho tlosa kaka ho tloha pan, butha thipa ho pota-potiloe ke kaka ho lokolla. Haeba u sebelisa poto ea tlhaho ea selemo, bula sesepa sa ho lokolla mahlakoreng. Haeba u sebelisa setlolo se tloaelehileng sa polokoe, beha sekareleho holim 'a pan ea kaka mme u khelose, tlanya ka tlaase ho pan hore u lokolle kaka.
- Khaola 'me u sebetse ka setlolo se betliloeng ka tranelate le / kapa tsokolate ea mokuli, haeba u lakatsa.