Batho ba bang ba qala ka boikemisetso bo botle ba ho boloka mokhoa o tloaelehileng, empa qetellong ba tela ka mor'a libeke tse 'maloa. Ho ka nka libeke tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ho hlaolela tloaelo, ka hona ho nka mamello ho etsa hore mokhoa oa hau o mocha o khomarele. Leka tse ling tsa lintlha tsena ho boloka boikemisetso le boikemisetso ba ho tsoela pele ho matha.
Qala ho ithuta ho matha lenaneo
Haeba u se u le mocha ka ho feletseng, e hlile e thusa ho latela moralo o tla u thusa hore u phutholohe ho oona le ho u thibela ho ikutloa u nyahame. Leka e 'ngoe ea merero ea koetliso ea mahala e sebelisang mokhoa oa ho tsamaea / ho tsamaea ka nakoana ho eketsa nako ea hau ea nako:
- 8 Beke ea Qalehang Ithute ho Qetella Moralo
- 8 Beke ea Qala Lenane la 5K
- Ho matha ho ea maetong a koetliso ea ho tsamaea
Bolella ba bang
Bolella takatso ea hau ea ho qala tloaelo le lelapa le metsoalle. Ha u bolella ba bang, u iketsa boikarabello bo eketsehileng. Ho tseba hore metsoalle ea hau le litho tsa malapa li tla u botsa hore u fumane lintlha tse mabapi le tsoelo-pele ea hau li tla u thusa hore u lule u susumelletsehile hore u tsoele pele ho matha. Hape, metsoalle ea hau le litho tsa lelapa li ka ba le keletso e ntle, 'me u fana ka khothatso e hlokahalang haholo.
Hape bona: Tsela ea ho Sebetsana le Batho ba Nasayers
Koetliso bakeng sa Peiso
Ho koetlisetsoa peiso ke tsela e ntle ea ho lula u susumelletseha ho matha. Fumana motsoalle kapa setho sa lelapa ho ikopanya le uena, e le hore u ka khothatsana. Nahana ka ho saena bakeng sa monate oa liphallelo tsa 5K , mme u qale ho bokella menehelo bakeng sa liphallelo. Ha u ikutloa eka u tlohela ho koetlisa, u ka nahana ka batšehetsi bohle bao u ke keng ua batla ho o tlohela.
Hape:
- Tsela ea ho Fumana Metsoalle ea Mahaeng
- Litlhahiso tsa Tsela ea Tsela ea Pele ea Tsela
- Tšabo e Tloaelehileng ka Liphello Tse Matha
U se ke uaa e feta
Ha batho ba bang ba etsa qeto ea ho qala ho matha, ba apara lieta tse peli tse matha mme ba matha ka potlako hohle kamoo ba khonang. Ba qetella ba ikutloa ba khathetse, ba mahlomoleng le ba nyahameng, ho e-na le ho lebella hore ba tsamaee hape. Ho matha haholo haholo ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho tsoa likotsi.
Ha o qala ho matha, lebisa tlhokomelo ho eketsa mileage ea hau butle-butle. U se ke ua matha letsatsi le leng le le leng . U ka ba ua batla ho qala ho khanna / tsamaea . Hape, etsa bonnete ba hore o loketse lieta , ka hona u apere lieta tse nepahetseng bakeng sa leoto la hao le mokhoa oa ho matha. U tla thaba haholoanyane haeba u sa lematsoe 'me ha u utloe bohloko ka nako e' ngoe le e 'ngoe.
Boloka Lenaneo la ho matha
Ho boloka lenane la koetliso kapa blog ea marang-rang ke tsela e babatsehang ea ho hlahloba tsoelo-pele ea hau le ho lula u susumetsoa. Ho bonolo: Fumana buka ea ho ngolla 'me u ngole lintlha tse itseng ka mor'a hore u sebetse. Etsa bonnete ba hore u tla beha letsatsi, nako ea hau ea nakoana le nako le litlhaloso tse fokolang mabapi le kamoo u ikutloang kateng (ke hore, "o qetile matla," "o ikutloa a le boima ka lihora tse peli").
Boloka sebaka sa hau sebakeng se hlaheletseng ho u hopotsa (mme mohlomong u behe khatello e nyenyane ho uena) hore u tsoele pele u matha. Sheba morao lintlheng tsa hau tsa pele ho ikhopotsa hore na u fihlile hōle hakae. Kapa, haeba u khetha ho e sebelisa Inthaneteng, etsa li-blog le li-poso tsa poso mabapi le tsoelo-pele ea hau le ho e arolelana le metsoalle le lelapa. Kapa, ts'ebetsong ka nako e 'ngoe ho Facebook kapa melaetsa e meng ea sechaba ho arolelana tsoelo-pele ea hau le ho lula u ikarabella.
Sheba Tsoelo-pele ea Hao Litsing Tse Ling, Hape
Ka melemo eohle ea bophelo bo botle ba ho sebetsa, u tla hlokomela liphetoho tse ntle bophelong ba hao le 'meleng ha u qala ho matha kamehla. Ho tseba liphetoho tsena le ho li lekanya ho tla u thusa hore u lule u susumelletsehile ho boloka mokhoa oa hau oa ho sebetsa.
Leka ho itlhahloba 'me u nke litekanyo tsa hau khafetsa (hanngoe ka beke e ntle) e le hore o ka bona tsoelo-pele ea hau. Fumana khatello ea mali ea hau le k'holeseterole le ho latela ho e hlahloba hape ka likhoeli tse 'maloa. Etsa palo ea pelo ea phomolo hoseng ho hong le ho hong - ha u ntse u ntlafatsa bophelo ba hao bo botle, u lokela ho o bona.
Etsa Moralo oa Boemo bo Bobe
U se ke ua lumella lipula , lehloa , chesang kapa serame ho u fa lebaka la hore u se ke ua matha. Haeba kamehla u matha ka ntle ho sa tsotellehe boemo ba leholimo, etsa bonnete ba hore u itokisitse ka mehato e loketseng ea ho sireletsa maemo a leholimo le a batang . Hape etsa bonnete ba hore u na le liaparo tse loketseng mocheso le serame . Haeba u tseba hore u ke ke ua matha ka ntle ha ho chesa haholo kapa ho bata, etsa bonnete ba hore u na le sebaka seo u ka se mathang kapa ho oela ka tlung ho sona.
Etsa Ts'ebetso ea Moputso
Re na le monyetla o moholo oa ho tsoela pele ka mokhoa o mocha haeba re e-na le tsamaiso ea moputso. Etsa litlhohonolofatso tsa nakoana le tsa nako e telele bakeng sa hau e le hore u bululetsoe ho tsoela pele u matha. Ka mohlala, rera ho itšoara ho pedicure kapa ho silila ha u matha ka makhetlo a mararo ka beke libeke tse tharo.
Ha ke ntse ke loantšana le maikutlo a ka, ka nako e 'ngoe ke hloka meputso e mengata ho ntšetsa pele. Ke tla iketsetsa kofi ea iced (kapa ho chesa, ho itšetlehile ka boemo ba leholimo) qetellong ea nako e telele, 'me u rera ho reka likhase tse peli tse matha ka mor'a ho qeta peiso. Esita le ntho e bonolo feela ho mamela buka ea riveting ea libuka kapa ho shebella sitcom eo ue ratang ka ho fetisisa e ka re thusa hore re lule re susumelletseha ho etsa joalo.
Hlōla ho itšoara
Ho ikoetlisa ke e 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong ao batho ba fanang ka' ona ha ba matha, kahoo leka ho e boloka e le monate le e thahasellisang. Matha le ba bang, 'me u fapane le litsela tsa hau le ho sebetsa, kahoo ha u etse lintho tse tšoanang hangata. Haeba u etsa treadmill e ngata e sebetsang, leka lisebelisoa tsena tsa ho loantša boithati ho treadmill .
Ho Eketsehileng: Tsela ea ho Tloha Tlokotsing ea Rut
Ithabise
Haeba u ntse u sebetsa feela e le mokhoa oa ho fela - joalo ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele - qetellong u tla ikutloa eka ke mosebetsi oa boipheliso. Ha o ea ho matha, leka ho leboha ka monyetla oa hore u iphe nako ea hau le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau. Hopola hore u na le mahlohonolo ho phela hantle ho lekaneng ho matha. Haeba u ntse u le ka ntle, nka sebaka seo u leng ho sona 'me u ananele monyetla oa ho sebelisana le tlhaho. Haeba o hloka likhopotso tse eketsehileng tsa hore na ke hobane'ng ha u le mahlohonolo ho tsamaea, hlahloba mabaka ana a etsang hore u sebetse hantle haholo ho uena .
Hape sheba: