Ho khetha lieta tse nepahetseng ke tse ling tsa liqeto tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang e le semathi. Ho senya nako le chelete ea ho fumana lieta tse ntle ka ho fetisisa ho tla u thusa ho boloka u matha ka mokhoa o tsitsitseng le ho se na kotsi.
Mehato ea ho Fumana Lieta Tse Matle
- Tsamaea ho litsebi tsa polokelo e khethehileng ea polokelo . Etsa qeto ea ho qeta nako e itseng moo hobane mohoebi o lokela ho u botsa lipotso tse ngata mme o na le likhetho tse 'maloa tseo u ka li etsang.
- Etsa bonnete ba hore morekisi o shebisisa sebopeho le sepheo sa ho fumana hore na ke leoto la mofuta ofe (litšiea tse phahameng kapa maoto a maholo, mohlala) o nang le oona. Ho tseba mofuta oa maoto a hau ke senotlolo ho tiisa hore u fumana lieta tse nepahetseng.
Morekisi o lokela ho lekanya leoto la hau. Esita le haeba o se o lekana le lilemo tse ngata, bolelele ba maoto a hao bo ka fetoha ka lebaka la bokhachane kapa lithapo tse oeleng. Lieta tsa hau tsa ho sebetsa li lokela ho ba 1/2 ho ea boholo bo feletseng ho feta boima ba seeta bo tloaelehileng hobane maoto a hao a tla ruruha ha u matha 'me u hloka sebaka se ngata ho toebox. Haeba menoana ea hau e kentse ka pele ho seeta, u ka hlahisa li -blister kapa li-noen . - Etsa hore morekisi a etse tlhahlobo e tsoetseng pele bakeng sa hau. O tla u shebella hore u tsamaee ka lieta, e ka ntle kapa ka treadmill, 'me u tsebe mokhoa oa hau oa ho sebetsa. O tla hlokomela hore na o fetela pele (maotong a hao a kena ka hare) kapa a phahamisa (maoto a hao a phalla ka ntle) ha leoto la hao le otla fatše.
- Fana ka tlhahisoleseding ea mohoebi e tla mo thusa ka litlhahiso tsa lieta tsa hae. O lokela ho u botsa lipotso mabapi le hore na u matha hokae, hore na u matha hangata hakae, moo u atisang ho matha, haeba u ntse u koetlisetsa peiso, mme u na le libaka tsa mofuta ofe .
- Matha ka lieta tse tsamaisoang ke morekisi. (Etsa bonnete ba hore o apere ho matha ha u ntse u reka!) Ho leka feela lieta le ho tsamaea mehato e 'maloa ka har'a lebenkele ha hoa lekana. Matha ka lieta tse peli hore u leke hore o tšoanelehe, o sebetse le matšeliso pele o etsa qeto ea ho qetela. Ba bang ba boloka mabenkele a khethehileng ba na le litlhare tse tsamaeang ho tsona, kapa u ka matha ka ntle ho lebenkele.
- Hlahloba lieta tsa hao tsa ho sebetsa ka ho sebetsa ho tsona ka beke. Haeba ka potlako u hlaolela li -blisters , u ikutloa u se na thuso kapa bohloko bo bong ba maoto, e ka 'na eaba ha e be lieta tse nepahetseng bakeng sa hau. Lintho tse ngata tse ikhethileng tse tsamaisang lipolotiki li na le mekhoa e fapaneng ea phapanyetsano ea lichelete le ho u lumella hore u khutlele lieta tse ts'oanang le haeba u se u ntse u kena ho tsona beke kapa ho feta Ba khutlisetse 'me ba li bapise bakeng sa lihlopha tse ling tse khothalletsang lieta tse sebetsang.
- Ka mor'a hore u fumane lieta tsa hao tse tsoetseng pele, ha ho hlokahale hore u khutlele ho tse khethehileng tse tsamaisang lebenkele. U tla tlameha ho nka lieta tsa hao ka lik'hilomithara tse 300-400 . Haeba u batla ho boloka chelete e itseng , u ka khona ho fumana lieta tsa hau tse tsamaeang ho eona bakeng sa chelete e nyenyane. Mecha ea ho batla e kang Overstock.com le amazon.com bakeng sa ho etsa le ho etsa mohlala. Ha mokhoa o mocha oa ho roala lieta o tsoa, hangata u ka fumana mohlala oa khale ka theko e theohileng. 'Me u rapele hore moetsi oa lieta a se ke a khaotsa seeta sa hau!
Litlhahiso tsa ho fumana lieta tse nepahetseng
- Haeba u se u ntse u matha, tlisa lieta tsa hau tse sebetsang hona joale lebenkeleng. Morekisi a ka sheba ho apara ka tlase ho lieta tsa hao tse sebetsang ho fumana moelelo o eketsehileng oa mokhoa oa hau oa ho sebetsa.
- Tsamaea mabenkeleng ho ea qetellong ea letsatsi, ka mor'a hore u tsamaee. Maoto a hao a ruruha nakong ea motšehare, kahoo o tla ba le khopolo e molemo ea boholo ba hau ka mor'a hore u tsamaee ka nakoana.
- Etsa bonnete ba hore morekisi o lekanya leoto la hau ha u eme.
- Haeba u sebelisa li-orthotics kapa li-insoles tse tloaelehileng, li tlise le uena ho leka lieta tsa hau. U hloka ho qeta lieta tse ling tse lekaneng ho li amohela.
- U se ke ua khetha lieta tse matha tse thehiloeng lebitsong la lebitso, mebala kapa mokhoa. Hobane ba shebahala eka ba motle kapa ke 'mala oa hau oo u o ratang, ha ho bolele hore e tla ba seeta se tsoetseng pele ka ho fetisisa bakeng sa hau! 'Me mofuthu oa motsoalle oa hau oa lieta bakeng sa lieta e ka' na eaba ha o sebetse bakeng sa hao.