Litlhahiso ho ba matha
Boholo ba lipapali li na le bonyane lipapali kapa morabe o senyehileng ka lebaka la ho ferekana ka maoto. Mona ke matšoao le lisosa tsa machachetsi a maoto, ka malebela a ho thibela le ho li tšoara.
Lisosa
Blisters maotong hangata a bakoa ke ho ferekanngoa, hangata pakeng tsa letlalo la hao le sock ea hau. Mongobo o feteletseng ka lebaka la maoto a likofu kapa maemo a metsi a ka nolofalletsa letlalo, e leng se etsang hore le be le tsitsipano le marang-rang.
Ho apara lieta tse nyenyane kapa tse tlamiloe ka tsela e thata haholo li ka baka marabele. Empa ho joalo le ka ho roala lieta tse nang le mekhoa e metle le ho lumella ho tsamaea ha leoto la hao haholo.
Thibelo
Sebelisa maqheka ana ho thibela blister ea maoto ho tsoa:
- Shoe Fit : Etsa bonnete ba hore lieta tsa hau li lumellane hantle. Maoto a hao a ruruha ha u matha, kahoo seeta sa hau se matha se lokela ho ba bonyane halofo ea boholo bo boholo ho feta seeta sa hau sa seterateng. U lokela ho ba le kamore e nyenyane lebokoseng la hau la toe. U ka ithuta ho laola lieta tsa hao hore li be le boemo bo botle haholo hoo leoto la hau le sa tsamaeeng haholo ka har'a seeta.
- Likotlolo : Reka likarete tse khethehileng bakeng sa ho matha , tse kang WrightSocks. Batla likarete tse entsoeng ka masela a maiketsetso (eseng k'hothone) e kang CoolMax. Mongobo o motsoako o tlohang maotong a hau. Li-socks li matha ka tsela ea tlhaho, li thusa ho thibela leqhoa ho tloha bunching le ho baka marabele. Hape, reka likausi tse se nang seams le holim'a metsi a boreleli. Ba bang ba matha ba apara likala tse peli tse litsitsoeng ho thibela blisters. Khopolo e nang le likala tsena ke hore ho ferekana leha e le efe ho hlaha pakeng tsa likarolo tse peli tsa sock ho e-na le letlalo la hao le sock.
- Lubricant : O ka boela oa jala BodyGlide kapa Vaseline holima libaka tsa mathata. Empa e-ea bonolo ha u ntse u le ngata haholo u ka lumella leoto la hao ho pota-potile lieta tsa hau.
- Tape kapa Pads : Ba bang ba matha ba boetse ba beha tepi ea moleskin kapa ea lipapali ka "libaka tse chesang" maotong a tsona a tloaelehileng a marang-rang, e le tekanyo ea thibelo. Haeba o etsa sena, etsa bonnete ba hore moleskin kapa tepi e sebelisoa hantle (ha ho wrinkles) mme ha e thata haholo.
- Boloka Bitso ba Hao : Haeba u e-ea bakeng sa pedicure, etsa bonnete ba hore ha ba tlose li-callus tsa hau ka lehare kapa ka lebokose la emery. Letlalo le se nang letlalo le sebeletsa e le tšireletso ea marang-rang bakeng sa maoto a hau. Haeba e tlosoa, u tla be u le kotsing bakeng sa marang-rang.
Matšoao le Matšoao
U ka 'na ua bona blisters ea maoto pele. Ke li-bubble tse nyenyane tsa letlalo tse tletse metsi a hloekileng a ka hlahang kae kapa kae ka leoto la hau. Tse ling ha li na bohloko, empa tse ling li ka ba bohloko haholo-tse lekaneng ho u sitisa ho matha. Ka linako tse ling, ha u hlahloba maoto a hau, mokholutsoana o tla phatloha 'me u ka ba le sebaka se tala se ka' nang sa e-ba se sa hlajoe kapa se sa tšolohe.
Phekolo
Khetho ea pele ea ho phekola marang-rang ke ho tlohela feela. Letlalo le sireletsa. Qetellong e tla senya 'me metsi a tla tsoa.
Haeba blister e bohloko, joale u ka khetha ho e tlosa ha u ntse u tlohela letlalo. U lokela ho tsitsa sesepa ka ho e hlakola ka ho noa joala, ho e fetisa ka lelakabe, kapa ho e belisa metsotso e 5 ho isa ho e 10 ka metsing. U phunyeletse marang-rang ka hloko ho lintlha tse potolohileng likarolo tsa eona. Tšoaea metsi ka metsi 'me u sebelise tranelate ea antiseptic ho eona. Koahela sebaka seo ka sehlahisoa se kang Band-Aid Blister Block kapa moleskin ho sireletsa khahlanong le tšoaetso le ho fana ka lisebelisoa.
Haeba u matha peisong, e kang marathone, 'me u hlahisa mongoli o utloisang bohloko, emisa holong e' ngoe ea bongaka. Ba tla khona ho tšoara blister ea hau 'me ka tšepo ba khutlisetse peisong, ba se ke ba utloa bohloko.
Fetola lebanta letsatsi le leng le le leng 'me u hlahlobe blister bakeng sa matšoao a tšoaetso e kang bofubelu le pus. Bona ngaka haeba u bona matšoao a tšoaetso.
> Mehloli:
> Blisters: Thuso ea pele. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/ART-20056691?p=1.
> Tsela ea ho Thibela le ho Tšoara Blisters. Sekolo sa Amerika sa Dermatology. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/injeng-skin/blisters.