Ho hloohoa ke hlooho nakong ea nako kapa ka morao ho tloaelehile, haholo ha ho matha nakong ea mocheso . Li ka hlalosoa ka lebaka la e 'ngoe kapa tse ling tsa lintlha tsena.
Ho felloa ke metsi
Moriri oa hlooho e ka ba letšoao la ho felloa ke metsi 'meleng , e-ba bonnete ba hore u noa ho lekaneng pele, nako le ka mor'a hore u tsamaee . Molao oa motheo oa motona o motona ke ho noa li-ounces tse 'nè ho isa ho metsotso e 20 ha u ntse u matha.
Empa sebelisa lenyora la hao e le moeta-pele oa hau-haeba u nyoriloe, u lokela ho noa. Haeba u ntse u matha ka metsotso e fetang 90, etsa bonnete ba hore u khetha phapang lipakeng tsa metsi le lipapali tsa lipapali , kahoo u nkela elektrolyte sebaka seo u se lahlehelang ka mofufutso. U se ke ua lebala ho khutlela morao ka mor'a hore u qetile ho matha. Etsa mochini oa motsu-haeba motsoako oa hau o le motšo mosehla, noa metsi a mangata ho fihlela e le 'mala o monate oa lemonade.
Khanya ea letsatsi
Khanya e khanyang e ka ba hlooho ea batho ba bang. Ho thusa ho thibela hlooho ea mokokotlo (le ho sireletsa letlalo la hao le mahlo ka nako e le 'ngoe), apara sekoti se nang le litulo tsa mahlaseli a sebetsang nakong ea letsatsi. Leka ho matha moriting ha ho khoneha.
Koetlisa Hlooho ea Hlooho
E 'ngoe ea litlhaloso tse tloaelehileng ka ho fetisisa tse hlahisoang ke hlooho, haholo-holo ha ho chesa, ke hore tsena li ikoetlisa. Na u tšoaroa ke hlooho maotong a mahlakoreng ka bobeli a hlooho ea hau nakong ea ha u se u matha? Ba ka 'na ba ikoetlisa ka hlooho.
Ho ikoetlisa ho etsahala haholo hangata ha ho matha nakong ea mocheso kapa libakeng tse phahameng , 'me ho tloaelehile haholo ho bapalami ba nang le histori ea motho kapa lelapa la migraine.
Joale ke'ng e bakang hlooho ea meriana? Ha u ntse u matha kapa u etsa mofuta o mong oa boikoetliso, mesifa e hloohong le molala e hloka mali a mangata ho potoloha.
Ka lebaka leo, methapo ea mali libakeng tseo e ruruha, e leng se ka lebisang hloohong ea ho ikoetlisa.
Hangata ho ikoetlisa kapa ho opeloa ke hlooho ha ho na kotsi 'me ho ka phekoloa ka ho feta-ho-ho loantša bohloko-meriana ea thuso. U ka khona ho li thibela haeba u qoba ho matha ka nako e chesang ea letsatsi (e leng maikutlo a matle ho thibela maloetse a amanang le mocheso) hape u netefatse hantle hore u hantle hantle ka metsi, ho kenyeletsa ho nkeloa sebaka ke electrolyte e lahlehileng ka mofufutso.
Ba matha ba bang ba fumana khatholoho ka ho otlolla matsoho, mahetleng haholo-holo melala ea bona. Etsa bonnete ba hore o tsamaea ka nako e khutšoanyane , moeeng-conditioning ha ho khoneha kapa moriting, ka bonyane.
Haeba meriana e bohloko ka ho fetisisa ha e fokolise matšoao a hao, bua le ngaka ea tlhokomelo ea bophelo. A ka 'na a khothalletsa meriana ea hlooho ea moriana eo u ka e nkang pele u ikoetlisa ho thibela hlooho ea hlooho.
Le hoja ba bangata ba ikoetlisa ba le boemong bo botle, hangata ba ikoetlisa ba ka 'na ba e-ba pontšo ea bothata bo tebileng ba bongaka. Haeba o qala ho ikoetlisa ka hlooho le leha e le efe ea matšoao a latelang, o lokela ho bua le ngaka ea hau ka eona: Hlooho ea hlooho e tšoarella nako e telele ho feta letsatsi, tahlehelo ea kelello, molala o thata, pono e pediloeng, ho hlatsa, hlooho e le 'ngoe feela ea hlooho , kapa ketsahalo ea pele ea hlooho ea boithaopo e hlahang ka mor'a lilemo tse 40.
Lisebelisoa:
> "Migraine" National Headache Foundation.