Mahlomola a Matha a Maikutlo a Maikutlo
Ha o ntse o hlaphoheloa ho tsoa kotsi, o tseba hantle hore na ho matha ke karolo e kholo ea bophelo ba hau. 'Me ho sebetsana ka katleho le bohloko ba' mele ba kotsi eo hangata ha bo thata joaloka ho sebetsana ka katleho le ho tsieleha ha ho tlameha ho beha merero ea hau e sebetsang. Haeba u na le kotsi e hlahelang, mona ke litlhahiso tsa ho u thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a kelello a ho se khone ho matha:
1 - E bona e le monyetla.
Nako ea ho hlaphoheloa kotsi ke nako e phethahetseng ea ho sebetsa mefokolo ea hau hobane u ke ke ua qeta nako e ngata u ntse u matha. Haeba motheo oa hau o ka sebelisa ho matlafatsa , mohlala, hona joale ke monyetla o motle oa ho o sebetsa.
Ho Eketsehileng: 10 Matlafatso a Matla a Tsamaisoang ho Bapalami
Ho Matlafatsa Basebetsi ba Matha
Boikoetliso ba 'Mele bo ka holimo bakeng sa ba matha
Li-Exercise tse tloaelehileng tse tloaelehileng
2 - lula u le mafolofolo.
Bua le ngaka ea hau ka litlhahiso bakeng sa mesebetsi e sireletsehileng ea ho koetlisa sekolo nakong ea ha u hlaphoheloa. Liqeto tse ling tse ntle li atisa ho etsa mesebetsi e kang ea yoga , pilates, ho sesa kapa metsi a tebileng . Ketsahalo ea 'mele e tla thusa ho thibela maikutlo a ho hlomoha le bohale. Ho boloka tloaelo ea ho ikoetlisa kamehla ho tla boela ho etse hore ts'ebetso ea hau e be bonolo le e boreleli haholo. 'Me u tla ikutloa u le betere ho tseba hore u ntse u chesa lik'hilojule tse ngata le ho boloka boikoetliso ba hau.
Ho Eketsehileng: Ho Phalla-Koetliso bakeng sa Bapalami
3 - Batla lisebelisoa tse ling tsa khatello ea kelello.
Ho sa tsotellehe hore na ua e hlokomela kapa che, ho matha ho ka etsahala hore e be mohloli oa khatello ea khatello ho uena. Hona joale ke nako ea ho fumana mesebetsi e meng ea boikhathollo e ka thusang ho laola khatello ea kelello (ho akarelletsa khatello ea ho sebetsana le kotsi!). Tšoara filimi, u shebella libaesekopo, kapa u nke limakasine tse ling, libuka kapa puzzle-crossword - ntho leha e le efe e tla boloka kelello ea hau e tšoarehile le ho se nahane ka mehloli ea khatello bophelong. Etsa bonnete ba hore u phomola haholo, hape, kaha u ka 'na ua ikutloa u imetsoe kelellong le ha u khathetse.
Ho Eketsehileng: Batho ba 10 ba imetsoeng kelellong
4 - U se ke ua khaotsa ho matha ka ho feletseng.
Le hoja ho se khone ho matha ho ka 'na ha etsa hore u batle ho lebala, ho lula u ka' na ua etsa hore u ikutloe u le bobe le ho feta. Tsoela pele ho buisana le baratuoa ba hao ba mathe mme u lule u sa ntsane u le holimo thupelong ea bona. Sebelisa nako ea hau ea ho phomola e le nako ea ho kenella ka litsela tse ling, tse kang ho ithaopela peisong kapa ho thoholetsa metsoalle ea hau.
5 - Empa fumana libaka tse ling hape.
Hona joale ke nako e kholo ea ho tsepamisa mohopolo linthong tse sa sebetsang bophelong ba hau. U na le nako e eketsehileng ea ho etsa lintho tseo u li buang u tla li etsa ha u sa phathahane ho koetlisetsa peiso. Fumana hammoho le metsoalle e meng e sa sebetsang bakeng sa kofi kapa lijo tsa motšehare, kapa tšoara filimi kapa papali. Ho etsa ntho e seng karolo ea kemiso ea hau e tloaelehileng ho tla u thusa hore u ananele nako ea ho tsoa.
6 - Nahana ka boikutlo bo nepahetseng!
Leka ho se nke maikutlo a "bomalimabe-ke-me". Ho ba le tšepo ho tla thusa ho potlakisa ho hlaphoheloa ha hao. Hopola hore sena ke sekhahla sa nakoana 'me u tla khutlela kapele.
E thusa ho potoloha le batho ba ntle. Haeba motho e mong a e-na le matla a fosahetseng 'me a atisa ho u theola, joale e ka' na ea e-ba nako e ntle ea ho phomola ho motho eo.
7 - Talima bokamoso.
Hopola hore lesela la silevera la kotsi leha e le efe ke hore u tla ananela ho phela hantle le ho phela hantle haholo ha u khutla. U ke ke ua nka nako e lekaneng!
Hape sheba: