Lijo tsa li-shop li tletse batho ba tsitsitseng, likoloi tse loantšang sebaka sa likoloi, le likhetho tse ngata tse sa feleng. Liphoso tsa Supermarket li ka hlahisa likoluoa tsa lijo, empa u se ke ua khathatseha: Ke na le mokokotlo oa hau! Tse latelang ke li-pitfalls tse 8 tse holimo tsa lijo le kamoo u ka li qobang kateng.
1. Ho ea Lefapheng la ho boloka lijo ho lapile kapa ho sitisoa
Mohlomong ke phoso e kholo le e tloaelehileng ka ho fetisisa eo batho ba e etsang: ho reka mabenkeleng ho se nang letho.
Mohlomong o lebetse ho jara seseke ka mor'a ho ikoetlisa, kapa o ea sebenkeleng ho tloha mosebetsing le lijo tsa mantsiboea tse hlokang. Ka mokhoa o mong, liqeto tsa hau li tla etsoa ka takatso ea hau ho e-na le boko ba hau.
Litšitiso li boetse li bapala ntlha. Na o leka ho etsa lintho tse ngata ka ho reka ha u ntse u lla fono le batsoali ba hao? Ho hlahloba mananeo a sechaba le ho hlahisa li-avocate ka nako e le 'ngoe? Tsepamisa kelello mosebetsing ona: ho fumana lijo tse phelisang hantle le tse monate bakeng sa hau le ba lelapa la hau. Boloka koloi kapa mokotlana oa hau o nang le lits'ebetso tsa maemo a tšohanyetso a hlokolosi , 'me u tla qoba slipup ena ea supermarket.
2. Ho se bala kapa ho bapisa Lisebelisoa tsa phepo
Sejo se monate se shebahala se phetse hantle. Lentsoe "tlhaho" le teng moo, 'me le na le lik'hilojule tse 150 feela! Empa joale o fihla hae mme o fumana hore ho sa tsotellehe boipiletso ba tlhaho bohle , bo jere mafura le tsoekere. Le tag ea theko ea khalori ea 150? Ke bakeng sa tšebeletso e nyenyane ea teeny!
Bala karolo ea phepo e nepahetseng hantle, 'me u se ke ua bala mangolo a bapisoang a le mong!
E, sena se etsa hore u nke leeto la nako e telele, empa u tla thaba qetellong.
3. Ho se Tlisetse Lethathamo
Ha o ntse o ikemiselitse ho rekisa, ka kopo etsa lenane. Empa u se ke ua etsa lethathamo feela! Khomarela ho eona! Chelete ea chelete le phepo e nepahetseng. Kontete ea hau ea banka le tekanyo e tla leboha.
Ha u tsebe hore na u qale hokae?
Etsa lenane la li-supermarket tsa li-supermarket le ho li sebelisa e le tataiso. Kamehla u behe leihlo bakeng sa phekolo e ncha ea bophelo bo botle. Eo ke karolo e thabisang!
4. Ho se tsebe hore na o tla reka neng ka bongata
Ho reka ka bongata hoa thabisa: U boloka chelete, 'me u boloka lijo tse nang le bophelo bo botle . Ke tlhōlo-ho fihlela e se.
U se ke ua lahlela lintho tseo u sa kang ua li leka pele feela hobane theko ea bongata e le tlase, 'me u se ke ua reka lijo tsa hau tse ka sehloohong-tseo u ke keng ua li khaotsa ho li ja-ebang ke! Tseba, 'me u fumane lethathamo la hao la ho reka lihlahisoa li bontša litlhoko tsa hau
Sheba li-shelf tse nang le bophelo bo tsitsitseng le lintho tseo u ka li khonang, 'me u iketsetse litšoantšo ka ho li ja e le hore u se ke ua khathala.
5. Ho hlokomoloha Lijo tse Felitsoeng
Lihlahisoa tse ncha li monate: li mebala-bala, li butsoitse (u na le tšepo!), 'Me u letetse ho khethoa. Empa litholoana le li-veggies tse nang le serame li ka ba hantle feela. Same o ea bakeng sa nama!
Boloka mokotla oa monokotsoai o nang le serame ka freezer ea hau bakeng sa smoothies le snacking e otlolohileng. Hlahloba karolo ea freezer bakeng sa botho ka 'ngoe e entsoeng ka pōli kapa litlhapi tsa tlhapi. Ha u sa lokela ho qhekella ho sebelisa lijo tse ncha pele li tsamaea hampe. Tlosa taolo ea tlhaho, 'me u phehe lihlahisoa tsa hau le liprotheine ha u se u loketse.
U tšoenyehile ka ho fumana phepo e ntle ka ho fetisisa ea lihlahisoa tsa hau? Hangata litholoana le meroho tse nonneng li atisa ho khantša-leqhoa ha ho e-na le likhahla tse ncha, kahoo u tsoele pele ho kenya lintho tsena tse tloaelehileng.
6. Ho li boloka hobane feela ho na le ntho e ka rekisoang
Ho boloka chelete ke ntho e ntle, empa ha u boloke chelete hantle ha u reka lintho tseo u sa li hlokeng. Hlahloba sebaka sa marang-rang sa lebenkele pele ho nako 'me u kenye lijo tse theoleloang lethathamong la hau tseo u li hlokang e le kannete. Ebe u khomarela lenane. Tšepa moralo oa hau o hlophisitsoeng hantle, 'me u se ke oa oela lerabeng la ho reka lintho.
7. Ho fumana Tlhompho le Sesebelisoa sa Tlhapi
Nako e khanyang ea ho ja bohobe le eona ke phoso ea batho ba bangata ba lapileng! U se ke ua tšoenyeha; u ka hlahisa teko.
Hopola: Nka nako ea hau ho sheba matšoao a phepo e nepahetseng. Sheba lenane la hau. E hlahlobe habeli. Hape u qobe lijo tseo tsa tlhaho!
Ho loketse ho leka ho hong ho ncha (kapa ho khomarela lihlopha tsa khale haeba u le bohobe bo bobebe ); feela etsa bonnete ba hore lintlha li finyella litekanyetso tsa hau.
8. U se ke ua hlahloba leqhoele la hau pele u reka
Palesa e entsoeng ka letsoai , phofo ea koro e feletseng, asene ea apole , linoko, tlhaho e ntle ea k'halori e monate ... Tsena ke lintho tse seng kae tseo u ka 'nang ua li sebelisa hangata. Bonus: Ba na le bophelo bo botle ba nako e telele! Etsa hore pentry eo e be teng ka botlalo, 'me u itšireletse ho rekisoang ke lebenkele le rekisang bohobe ho etsoa bohareng ba ho etsa lijo tse latelang.
Khomarela lintlheng tsena, 'me u fumane tlhōlo holim'a lebenkele. Bakeng sa litlhahiso tse ngata le maqheka, ho kopanyelletsa lipepe tsa mahala tse se nang molato, lijo tse fumanoang, lits'ebeletso tsa litlhahiso, le tse ling, ngolisa mahala mahala ea imeile kapa u etela Hungry Girl!