Ho tlatlapa ho etsahala. Ka nako e 'ngoe, e bile e etsahala ha u se u sa lapile , u halefile. Hona joale, ha ua lokela ho ts'oetsa lijo sefahlehong sa hau nako le nako ha moferefere o otla. Empa haeba "ho tsuba ka nakoana" ke tloaelo ea hau, fihlella ntho e bohlale. Tse latelang ke tse tšeletseng tsa khalori e phahameng, tse nang le li-volume tse phahameng bakeng sa tlhaselo ea hau ea bohobe bo latelang.
Khaola li-Veggies le Salsa
E-ba mohale oa hao, 'me u boloke furuji e tletseng li-veggies tse fokolang bakeng sa ho noa lijo tse bonolo.
Li na le lik'hilojule tse khotsofatsang, tse nyenyane le tse tlaase haholo, 'me li fana ka limatlafatsi tse ngata' meleng oa hau. Haeba u ntse u noa lijo hobane u halefile, u ka 'na ua fumana ntho e ntle ho eona. Likokoana-hloko tse ling tse ngata tseo u ka li jang ke lihoete tsa masea, lithupa tsa jicama, le lierekisi tsa tsoekere. Tlhahiso: Etsa mouoane o bonolo oa lierekisi, 'me u li chese. Sena se tlosa tatso ea bona e tala.) 'Me salsa e na le lik'hilojule tse tlaase ebile e na le tatso e ngata. E boloke e le khale, kapa leka mefuta e sa tšoaneng e monate, joaloka perekisi ea salate. Kapa u ee li-spicy tse eketsehileng ... tse tla fokotsa ho ja ha hao.
O rata li-veggies mokhoa oa Fora-Fry? Mona ke mokhoa oa ho etsa fries e tlaase ka mafura .
Leseli la Popcorn
Popcorn ke eona e phahameng ka ho fetisisa ea bohobe bo bobebe. Feela u khomaretse likhetho tse tlaase 'me u qobe ho eketsa botoro, ehlile. Lihlahisoa tse ngata li etsa hore ho fokotsoe lijo-thollo tse haelloang ke khalori: Hlokomela Pope ea Angie's Boom Chicka, Li-Smartfood tse thabisang, Popcorn ea Cape Cod le Popcorn ea Indiana Fit.
E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e na le khetho e nang le lik'hilojule tse 35 ka kopi kapa ka tlase Seo se bolela hore o ka ba le likotlolo tse 3 bakeng sa lik'hilojule tse 100. E monate! Haeba ho na le bothata ba ho laola karolo, otla li-colase tsa hau tse 100 tsa lik'halori u sebelisa mekotla kapa lijana tse sireletsang.
Litholoana Tse Ncha
Litholoana tse ncha li na le lintho tse seng kae tse tsamaeang ho tsona: Ho phetse hantle, ho tsohle-tlhaho, ebile hoa monate .
Finyella apole ea crunchy Fuji, senoelo sa morara o tala, sekotlolo sa mango e nang le sliced, trifecta ea melee e nang le lithōle, li-blueberries le li-blackberries ... lethathamo la litholoana tse ntle ho uena ha le na thuso. Ho kopanya litholoana tse ncha ke tsela ea ho tsamaea haeba u labalabela monate-u fumana tatso eo ea tlhaho ntle le tsoekere leha e le efe. Hape etsa bonnete ba hore o sheba litholoana tse ntle ka ho fetisisa tsa ho boima ba 'mele .
Seaweed Snacks
Ba botala, ba itšetlehile, 'me ba phethehile ha u ikutloa eka u hloka ho thulana le mathata bophelong ba hau! Mefuta e mengata ea lijo-thollo tsa leoatleng li bobebe, li-crispy, ebile li na le letsoai la tlhaho-li phethahetse ha u lakatsa litapole tsa litapole. Bonus: O ka ba le karolo e kholo ea lenane le lenyenyane la lik'hilojule. Sheba maqephe a leoatle a leoatle, marulelo a leoatle a phunyeletsa, esita le litlhapi. Caveat: Shebella lijo tse monateloang haholo tse halikiloeng ka oli e eketsehileng. Kamehla fokotsa mokotla o potolohileng, 'me u hlahlobe lenane la phepo bakeng sa lik'halori le palo ea mafura. 'Me u se ke ua lebala ho hlahloba servings ka sesebelisoa se seng le se seng. Tse ling tsa likhetho tsa ka holimo ke SeaSnax, GimMe Organic, le Annie Chun.
Litholoana Tse omisitsoeng
Ke hobane'ng ha u fihlella litholoana tse omeletseng ha u ka ba le lintho tse ncha? Mofuta o ommeng o omisitsoeng o na le sebopeho se ikhethang se hloekileng ha o hloka ho lokisa sesebelisoa se tebileng. Ho feta moo, o ka boloka liphutheloana tsa eona ka letsoho ntle le ho tšoenyeha ka ho senya.
Haeba o sa tloaeleha ka litholoana tse omisitsoeng tse omisitsoeng, mona ke tšebetso ena: Ke litholoana tse nang le metsi a silafetseng a bolokang boholo ba eona; mongobo o tlosoa, o siea u tšoeroe ke crispy. Ho fapana le litholoana tse omisitsoeng, ha li senyehe, ka hona u fumana tšebeletso e ntle haholo. Tlhahiso: Kopanya litholoana tse omisitsoeng tse omisitsoeng ka li-popcorn tse khanyang bakeng sa mohopolo oa mega.
Li-candies tse thata tse sa tsoekere le Lollipops
Tsena ke tse fapaneng haholo le tse ling kaofela tsa lijo tse hlaselang lenaneng lena ka hore ha li na boholo bo phahameng-ha u batle ho ja li-candies tse thata le li-lollipops. Empa litaba tse monate ke hore ha ho hlokahale hore: Botle ba lipompong tse thata ke hore ho nka nako e telele hore u je, ka hona ho fokotsa nako e telele.
Ke motlatsi oa 60-khalori ea Tootsie Pops. Litloaelo tse nang le mekhoa e metle li boetse li ntle hobane li atisa ho fokotsa litakatso tsa lijo tse ling hang ha u na le tatso e monate molomong oa hau.