Na tekanyo e thusa kapa e utloisa bohloko?
U lekanya bokae? Le hoja e se potso batho ba nang le mekhoa e metle ba botsa, boholo ba rona re tseba karabo.
Ho sa tsotellehe hore na u imetsoe hoseng hona joale, maobane kapa beke e fetileng ho na le monyetla o motle oa hore u tsamaee ka tekanyo ke ntho eo ue etsang hangata.
Liphuputso li bontšitse hore ho ipeha boima kamehla ho ka u thusa ho boloka boima ba nako e telele.
Ke ntho e ntle, empa ho thoe'ng haeba u sa lahleheloa ke boima ?
Tabeng eo, ho fetela ka tekanyo e ka 'na ea se ke ea e-ba phihlelo e ntle ka ho fetisisa.
Menahano e meng e tloaelehileng eo u ka bang le eona: "Na ke fumane li-lbs tse 5 ho tloha maobane?" kapa ho thoe'ng ka "Ha kea lahleheloa ke limilione tse lekaneng. Ke eng e phoso ka 'na?"
Ho sa tsotellehe hore na u nahana ka eng ha u ipeha boima, potso e 'ngoe eo u ka' nang ua e nahanisisa ke ena: Na u ikitlaetsa ho u thusa ho theola boima ba 'mele kapa ho ema tseleng ea katleho?
Ka linako tse ling sekala se ka thusa, empa ka linako tse ling se ka utloisa bohloko.
Ho Hlōla Kapa ho se Tšepe?
Bakeng sa ba bang ba lōna, maikutlo a ho se tsebe boima ba hau kamehla a ka 'na a bonahala a le linaheng tse ling ho sa tsebe hore u hloile linaoa tsa lima.
Sena ke 'nete ho sa tsotellehe hore sekhahla, ho fapana le linaoa tsa lima, li na le mefuta eohle ea maikutlo, mehopolo le litumelo tse khomaretsoeng.
Nako eo ue kenang ho eona, u etsa qeto ka lintho tsa hau: Ho sa tsotellehe hore na u mafura kapa u le mosesaane, ebang u atlehile kapa u hlōlehile, mohlomong le tsela eo u ikutloang ka eona ka motho.
Hangata li tlameletsoe setšoantšong sa 'mele oa rona, ntho eo ba bangata ba rona re loanang le eona kamehla.
Bakeng sa batho ba bang, sekala ke sesebelisoa sa bohlokoa le sa bohlokoa sa ho boloka boima ba 'mele empa, ho ba bang, se ka ema tseleng ea katleho. U oela sehlopheng sefe? Haeba u sa kholiseha, ithute ho eketsehileng ka mabaka ao u ka ratang ho otla sekala ka oona.
E Qala ho Qala? U ka 'na ua Batla ho Tšoaea
Tekanyo ke sesebelisoa se seholo ho batho ba bolokang tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho bona boima ba bona letsatsi ka leng ke tsela e le 'ngoe ea ho etsa bonnete ba hore ba ntse ba phela ka mokhoa oa ho ja le ho ikoetlisa .
Leha ho le joalo, haeba u sa tsoa qala lenaneo la tahlehelo ea boima ba 'mele, palo e lekanyelitsoeng e ka thetsa, e etsa hore u ikutloe hore ha u hatele pele leha u le joalo.
Ntlha ea pele, ha u qala ho ikoetlisa, tsoelo-pele eo ue etsang ke tsohle tse etsahalang ka hare ho 'mele oa hao, hohle ho ea fihla litepising tsa cellular.
Pelo ea hao e ithuta ho pompa mali ka mokhoa o atlehang, 'mele oa hao o etsa mitochondria ho feta ka lebaka la tlhoko ena e ncha,' me mesifa ea hao e ntse e matlafala ho ikamahanya le mosebetsi oa hau. Tsena ke lintho tse ke keng tsa bonahala ka sekhahla.
Ka bomalimabe, mosebetsi o boima oa ho ja le ho ikoetlisa hase kamehla o bonahalang ka tekanyo ea ho ikoetlisa, haholo-holo nakong ea libeke tse seng kae tsa pele. Lintho tse 'maloa tse ka' nang tsa etsahala ha u qala lenaneo la tahlehelo ea boima ba 'mele:
- Liphello tse fokotsoang - Ho nka nako e telele liphetoho tse boima ho bontša ka tekanyo e kae? Boholo ba rona re hloka libeke tse 'maloa tsa lijo le boikoetliso pele re bona liphetoho tse kholo ka tekanyo ea litekanyetso,' me le ka nako eo re ka fumana litemana tse fapaneng tse thehiloeng ho feto-fetoha ha boima ba letsatsi le letsatsi.
- Litebello tse sa utloahaleng - Ha u sebetsa ka thata mosebetsing oa hau le ho ja, u ka lebella ho fetang seo 'mele oa hao o ka se lokollang, o lebisang ho soetsehileng.
- Pono ea Tunnel - Re tsepamisa likelello tsa rona ka tekanyo e kholo hoo e thibelang lintho tse ling tseo re li fumanang mosebetsing oa rona. Litlhohonolofatso tsa nako e telele tsa boikoetliso ha li hlahelle ha u sa qala 'me u lebala ho na le mabaka a mang a ho ikoetlisa le ho ja hantle.
Haeba u nyahame ke seo u se bonang ka tekanyo e kholo, nahana ka ho itlhahloba hang ka khoeli ho fapana le letsatsi kapa beke le beke ho fa 'mele oa hao nako ea ho ikamahanya le seo u se etsang.
Nka feela sekhahla ka motsoako ka nakoana ho bona hore na ho na le letho le fetolang kelellong.
U ka 'na ua fumana hore u susumelletseha ha u nka ho nyahama hoo.
Ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ke ho fetola maikutlo a hau ho tloha ho boima ba boima ba' mele le ho tsepamisa mohopolo ho seo u hlileng u lokelang ho se etsa moo, tse kang:
- Ho itlhahisa bakeng sa ho sebetsa ha hao - Beha lipakane ho itšetlehile ka hore na u tla etsa mosebetsi o mong le o mong beke e kae ho e-na le hore na u tla lahleheloa ke boima bo bokae. Hona joale o na le ntho e bonahalang eo u ka e jarang kamehla. Ho bona almanaka ea mosebetsi o phethiloeng ho tla u fa maikutlo a katleho eo tekanyo e ka 'nang ea se ke ea atleha.
- Ho tseba 'mele oa hau - U ke ke ua theola boima ba' mele ho fihlela u ikoetlisa kamehla 'me u sitoa ho etsa joalo ho fihlela u haha mamello le matla. Nka libeke tse seng kae tse qalang ho leka, homa 'mele oa hau le ho bona seo o khonang ho se etsa.
- Ho ithuta ho ikoetlisa - Haeba u sa qala, ho na le lekhalo la ho ithuta le ka 'nang la u nka nakoana hore u hlōle. Iketsetse sebaka sa ho ithuta foromo e ntle, mokhoa o tiileng le mekhoa e sebetsang ea koetliso pele u beha khatello e matla ho uena hore u fokotse boima ba 'mele.
U nyahame? U ka 'na ua Batla ho Tšoaea
Motsoalle oa ka o mo tšoara ka tsela e tšoanang le ea motho ea ka tšoarang noha e chefo. Oa e pata ka kamoreng ea hae ebe o lutse ka thōko neng kapa neng ha a e bona ka phoso.
Ba bangata ba rona re na le karabo e tšoanang ea mahlaseli a marang-rang-ho thothomela ha re feta ka tekanyo ea ho ikoetlisa kapa molomo o omileng hangata ha re laeloa hore re emise ofisi ea ngaka.
Ho fetola tsela eo u phelang ka eona le mekhoa ea bona e thata ho hang ha u eketsa khatello ea ho lahleheloa ke palo e itseng ea lik'hilograma ka beke. 'Mele oa hau o ke ke oa sebelisana kamehla ' me ka seoelo o tla fumana ntho e 'ngoe le e' ngoe e phethahetseng letsatsi le leng le le leng. Ho qala ka leoto le letona ho bolela ho ba le:
- Tikoloho e ts'ehetsang ea lelapa le metsoalle e u khothalletsang ho finyella lipakane tsa hau.
- Lipakane tsa sebele tse u susumetsang letsatsi le leng le le leng.
- Leano le leka-lekaneng la ho ikoetlisa le lumellanang le kemiso ea hau le seo u thabelang ho se etsa.
- Tsela ea ho sebetsana le litšitiso tsa ho ikoetlisa pele li etsahala.
Haeba tekanyo e sa lumellane le tikoloho eo e khothatsang, e ka ba nako ea phetoho.
O na le tšabo ea ho ba sekaleng hoseng ho hong le ho hong? Haeba karabo ke e, nahana ka:
- Ho behella ka thōko lipakane tsa tahlehelo ea boima - Ho lebisa tlhokomelo ho bophelo bo botle, ho lekana le ho sebetsa ho ka nka khatello, ho u nolofalletsa ho thabela bophelo ba hau bo sebetsang.
- Fumana lipakane tse nang le morero - Lipakane tse nang le morero ke tseo re li khomarelang ha linako tse ling li e-ba thata. Nahana ka ho kenela mokhatlo oa lithuso o tsamaeang le ho sebetsa le motsoalle ea hlokang tšehetso. U tla hopola mabaka a tebileng a hore boikoetliso ke karolo ea bohlokoa bophelong ba hau.
- Bua le metsoalle kapa litho tsa lelapa tse ikoetlisang le ho ba botsa hore na ba li laola joang. U ka 'na ua bululeloa ho ithuta kamoo batho ba sebele ba lokelang ho ikoetlisa kateng bophelong ba bona.
- Ho e-na le ho shebella sekhahla, lebisa tlhokomelo ho theha bophelo bo botle ba bophelo . Ho phela hangata kamehla ho lebisa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Na Nako ea Bohlokoa e U Lumela ho Uena? U ka 'na ua Batla ho e Tšoara
Le hoja tekanyo e ka u bolella hore na u feta bokae, ho na le ho hong ho bohlokoa ho feta moo u lokelang ho o tseba: 'Mele oa hao o hlophisitsoe .
Le hoja bongata ba rona re tsepamisa maikutlo ho hore na ke limilione tse kae tse lahleheloang, ke eng ea bohlokoa ho feta hore na mafura ao re a lahleheloang ke afe , ntho eo tekanyo e ke keng ea e lemoha.
Ho lahleheloa ke boima ho ka 'na ha u thabisa empa, ho thoe'ng haeba u fumane hore u lahleheloa ke mesifa, u sa nonneng? Ho lahleheloa ke mesifa ho theola metabolism 'me qetellong ho tlatsetsa ho lahleheloa ke ho tsamaea le matla.
Ena ke ketsahalo e le 'ngoe moo litekanyetso li ka thetsang, haholo-holo bakeng sa ho ikoetlisa tse ncha ho qala lenaneo la koetliso ea matla. Hoa khoneha ho lahleheloa ke lisenthimithara ntle le ho theola boima , e leng se bolelang hore u fumana litholoana esita le haeba li sa bontše tsela eo u tloaetseng ho ba bona ka eona.
Ena ke ntho e ka 'nang ea e-ba teng ha u feta ka tekanyo' me u bone hore ha ho na phetoho. Mohlomong liphahlo tsa hau li loketse ka tsela e fapaneng hoo u tsebang hore ho na le ho hong ho etsahalang, empa tekanyo e sa bontše liphetoho tseo.
U ka 'na ua ipotsa, "Ke hobane'ng ha ke sa bone liphello?" Haeba u na le sena, potso e le 'ngoe eo u ka ipotsang eona ke: Ke hobane'ng ha u lumela sekala ka phihlelo ea hau? Haeba u reka liaparo tse nyane, u lahleheloa ke mafura ho sa tsotellehe hore na sekala se re'ng.
Nako le nako, re lumela seo bokahohle bo re bolellang sona ho e-na le se ka pel'a mahlo a rona, se re siea re nyahame ebile re nyahame ho e-na le ho keteka katleho.
Na u lahleheloa ke lisenthimithara tse seng kae, u itšoare ka boholo bo nyenyane mme u nyenyefatsa? Haeba karabo ke e, seo ke pontšo e ntle ea hore u fumana mesifa le ho lahleheloa ke mafura, ke sona seo u se batlang. Ho e-na le tekanyo e kholo, leka lisebelisoa tse ling ho hlahloba tsoelo-pele ea hau :
- Fumana mafura a 'mele oa hao o lekoa
- Nka litekanyo tsa hau libakeng tse sa tšoaneng tsa 'mele ho bona moo u fokolang teng
- Tsamaea ka hore na liaparo tsa hau li tšoane joang
- Boloka koranta ea boikoetliso ho boloka litekanyetso tsa boima ba hau, ho ikoetlisa le katleho ea matla
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana tsela ea ho tsoela pele esita le haeba tekanyo e sa bolelle hore na u batla hore e re'ng. Hopola, tekanyo e bonolo haholo. E lekanya ntho e 'ngoe le e' ngoe - Masapo a hao, mesifa, likarolo hammoho le seo u neng u lokela ho se ja kapa ho noa pele u kena ka sekhahla.
Sesebelisoa se seng se rarahaneng? Liaparo tsa hau le tepi ea ho lekanya . Seo se tla u bolella pale ea sebele mabapi le hore na u fumana liphello tsa boima ba 'mele.