Joaloka bareki, u ka 'na ua thahasella ho reka lijo tse phetseng hantle ka ho fetisisa tseo u ka li fumanang, e leng ho bolelang hore u tla khoahlapisa phepo e nepahetseng le tlhahisoleseding ea bophelo bo botle ho tloha maqepheng a lijo. Mehloli e 'meli ea tlhahisoleseding e kenyelletsa lebokose la Tlhahiso ea Nutrition le lethathamo la metsoako e ka morao kapa lehlakoreng la liphutheloana.
Ho phaella ho mangolo ao a hlokahalang, u ka fumana litlaleho tse ngata tsa bophelo bo botle kapa phepo e entsoeng ka pel'a lebokose.
Taba e 'ngoe e tloaelehileng ke' tlhaho, '' tsohle-tlhaho ', kapa' e entsoeng ka mefuta ea tlhaho. ' Ho bolela'ng ha baetsi ba lijo ba sebelisa mantsoe ana?
Ho hlalosa "Bohle ba Tlhaho"
Ho ea ka Merriam Webster Dictionary, tlhaloso ea 'tlhaho' e lumellanang le lijo ka ho fetisisa ke 'e batlang e tšoana le ea pele:' nete ho tlhaho. 'Kahoo, lijo tsohle-tsa tlhaho e lokela ho ba tse haufi le' muso oa bona oa tlhaho. Ho thata ho nahana hore leha e le efe lijo tse nkiloeng li le haufi le boemo ba tlhaho, kaha lintho tse ngata li na le mofuta o itseng oa phetoho pele li kenngoa liseleng tsa matlo.
Tumelo ke 'nete hore ntho e' ngoe ea 'tlhaho' e tla ba molemo haholo ho uena ho feta ntho e nang le lisebelisoa tsa maiketsetso. Le hoja seo se ka 'na sa e-ba sa' nete ( folic acid , mohlala, ke mofuta oa maiketsetso oa vithamine ea B), ha lentsoe "tlhaho" sehlahisoa sa lijo le se ke la bolela seo u se lebeletseng se bolela.
Seo FDA e se Buang ka 'Tlhaho'
Lefapha la Tsamaiso ea Lijo le Meriana ea United States le etsa qeto ea hore na mefuta efe ea litlaleho tsa bophelo bo botle le phepo e nepahetseng e ka kenngoa lijong tse phuthetsoe. Ka mohlala, FDA e na le litlhoko tsa ho sebelisa lentsoe 'organic' lebiling la lijo. Ka bomalimabe, FDA ha e na tlhaloso ea molao ea lijo tsa tlhaho, kahoo boemo ba bona ba molao ka ho sebelisa lentsoe "tlhaho" ke hore "mokhatlo o sa hanyetsa tšebeliso ea lentsoe haeba lijo li se na 'mala o mongata, maiketsetso litlolo, kapa litlolo. "
Ntle le molao o mong le o mong oa molao, mofani o sala ho tšepa baetsi ba lijo. Sehlahisoa sa lijo se entsoeng ka lisebelisoa tsa 'tlhaho' se ka 'na sa e-ba le li-hormone, li-GMO , gluten, kapa lintho tse ling tseo bareki ba bang ba tšoenyehang ka tsona. Lijo tsa tlhaho ha li hlokahale hore li hlahisoe hantle 'me ha li bolele hore liphoofolo tsa polasi li ne li phekoloa hantle. Lijo tsohle-tsa tlhaho li ka boela tsa phahama ka lik'halori, mafura, sodium, kapa tsoekere.
Ka bokhutšoanyane, haeba u bona mantsoe 'tsohle tsa tlhaho' ho sephutheloana sa lijo, u ntse u lokela ho cheka ho tseba hantle hore na sehlahisoa seo se molemo ho uena le ba lelapa la hao.
Litlhahiso tsa ho reka bakeng sa lijo tsa tlhaho
Mona ke seo u lokelang ho se etsa haeba u batla ho reka lijo tsohle tsa tlhaho lijong. Ka ho hlakileng, lihlahisoa tse ngata tse ncha ke tsa tlhaho hobane ha lia fetoha ebile li ntle haholo ka matsatsi a kotuloa kapa libeke tse fetileng. Litapole ke tsa tlhaho, feela kamoo e leng kateng. Ho joalo le ka apole kapa lamunu.
Khopolo ea tsohle tsa tlhaho e ba thata haholoanyane ha u sheba lijo tse sebelisoang. Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho bontša hore hase lijo tsohle tse sebetsitsoeng tse mpe. Lihlahisoa tsa lebese le lebese, nama, lijo tsa leoatleng le li-veggies tse nang le serame ke mehlala ea lijo tse entsoeng tse ka u tsoelang molemo.
Lijo, likhoho le Litlhapi
Khetha lintho tse sebelisoang ka bonyane, tse kang ho khaola ha nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama.
Lijo tse entsoeng ka mefuta e kang boroso le bacon li ka 'na tsa e-ba le litlolo tsa maiketsetso kapa li-preservatives, kahoo hlahloba lisebelisoa tsa mefuta pele u reka.
Lihlahisoa tsa Mafura
Lebese le tloaelehileng le ka 'na la e-ba le hormone ea khanya ea bovine, e sa bonahaleng e le kotsi ho batho, empa haeba u batla ho e qoba, sheba lebese la BGH ntle ho tefo. Haeba u ntse u reka yogate, batla yogate e hlakileng kapa mefuta e sa tšoaneng e nang le yogurt, litholoana, mahe a linotši le linate. Li-yogurts tsa 'mala hangata li na le mebala e mengata, haholo-holo e reretsoeng bana.
Snack Foods e entsoeng ka pele
Lihlahisoa tse fokolang haholo tsa li-cookie, chips, crackers, kapa lijo tse ling tsa bohobe-hloko li tla ba tsohle tsa tlhaho, empa haeba u ea karolong ea lijo tsa tlhaho tsa lebenkele, u ka bona ba bang ba ipolelang hore ba etsoa ka metsoako ea tlhaho.
Ha ho bolele hore ba u tsoela molemo. Sheba hape ho letšoao ho etsa liqeto ho itšetlehile ka lintlha tse nepahetseng le lisebelisoa.
Breads le lijo-thollo
Hangata lijo-thollo tsa bana li na le mebala ea maiketsetso, empa u ka khona ho fumana mebala e mebala e nang le mebala ea tlhaho e kang lero la beet. Hopola hore lijo tse ngata li molemo ho feta ho hloekisoa ha limela le 'tlhaho' tsa tsoekere li le lik'hilojule tse phahameng joaloka tsoekere e hloekileng.
Lentsoe le Tsoang ho
Khopolo ea ho reka lijo tsohle tsa tlhaho e bonahala e le khopolo e ntle, e ntle, empa ho tloha ha FDA e sa laole tsela eo lentsoe le sebelisitsoeng ka eona, u tla lokela ho hlahloba lethathamo la metsoako le lits'ebeletso tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa ho fumana lijo tse phethehileng ka ho fetisisa.
> Mehloli:
> United States Tsamaiso ea lijo le lithethefatsi. "Moelelo oa 'Tlhaho' Lethatong la Lijo."
> United States Tsamaiso ea lijo le lithethefatsi. "'Tlhaho' ho Lebitso la Lijo."