Pholiso ea likotsi tsa lipapali e nka nako. E le ho fokotsa nako ea hau ka thōko, fumana thuso ea pele ea thuso bakeng sa kotsi leha e le efe. Sena se tla fokotsa nako ea hau ea pholiso le ho ntlafatsa phekolo ea hau kaofela. Ka mor'a hore ho ruruha ha pele le ho ruruha ho laoloe, pholiso e qala.
Le hoja linako tsa ho phekola li fapana ho ea ka motho ho ea ho motho, baatlelete ba atisa ho ba le mali a mangata 'me ba phekola ka potlako ho feta ba nang le boloetse bo sa foleng, ba tsubang, kapa ba nang le mekhoa e metle ea bophelo.
Mali a mangata a fanang ka pholiso ka potlako ka ho tsamaisa lisele tse loantšang limatlafatsi, oksijene le lits'oaetso.
Hopola hore u ke ke ua iqobella ho phekola-u ka itumella feela ho folisa. Ho phomola, ho robala, mesebetsi e ntlafalitsoeng hantle le phepo e nepahetseng ke tsa bohlokoa bakeng sa pholiso. Phekolo ea 'mele e ka boela ea hlokahala ho folisa likotsi tse ling.
Karolelano ea Phomolo ea Pholiso
Ho motho e mong ea nang le boikutlo bo nepahetseng, a se na boloetse bo sa foleng, lethathamo le latelang le fana ka khakanyo ea nako eo ho ka 'nang ha hlokahala hore e hlaphoheloe ho tsoa likotsing tse ling tse tloaelehileng tsa lipapali.
Li-Fractures / Li-Bones tse robehileng
- Li-Fractures tse bonolo: Hangata masapo a robehileng a nka libeke tse tšeletseng ho folisa. Nako nako e nngwe le e 'ngoe ea fracture e nka ho folisa e itšetlehile ka mofuta oa fracture le moo e leng teng.
- Lintso Tse Hōliloeng kapa Too: Likheo tsena li atisa ho folisa libeke tse tharo ho isa ho tse hlano.
- Clavicle e qhetsoeng (collarbone): Sena se ka 'na sa nka libeke tse hlano ho isa ho tse leshome ho folisa.
Li-sprains le Mathata
- Ankle e silafalitsoeng : likokoana-hloko tse nyane li tla fola ka matsatsi a mahlano, ha ho e-na le sekhahla se matla ho feta libeke tse tharo ho isa ho tse tšeletseng ho folisa.
- Namane ea Mathata, Khotha, kapa Moriri: Bothata ba namane (tekanyo ea 1) bo ka folisa libeke tse peli, ha mathata a boima (a 3) a hloka likhoeli tse tharo kapa ho feta ho folisa ka ho feletseng.
Likotsi Tse Ling Tsa Lipapali
- Ho khaola, ho senyeha, le ho arohana : Ho khaola le ho tlosoa ha liphae ho nka kae kapa kae ho tloha ho beke ho ea ho khoeli ho folisa, ho itšetlehile ka botebo le sebaka sa kotsi le hore na e phekoloa joang. U tla ba le nako e telele ea pholiso bakeng sa ho khaola ho tebileng, haholo-holo haeba ho hlokahala hore u otlolohe.
- Tlhōlisano e Bonolo kapa Bruise : Hangata sena se bakoa ke bothata bo thata kapa esita le bump e bonolo ho letlalo leo methapo ea mali e robehileng. Hangata letlalo le letšo le le putsoa kapa le pherese le hlaha letlalong ha mali a qhibiliha ka holimo ho letlalo la letlalo. Hangata likhohlano li folisa ka matsatsi a ka bang mahlano.
- Ho arohana ka mahetla: Iketsetse libeke tse peli hore u khutlele mosebetsing ka mor'a ho arohana le mahetla.
- Achilles Tendon Rupture: Ka mor'a hore "pop" e tšosang mohlomong u tla buuoa bakeng sa ho lokisa Achilles tendon. Sena se tla nka likhoeli tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ho folisa. Ke kotsi e tebileng.
- Ho lokisa ACL: Ho buuoa ka ho feletseng ha ACL ho tla fella ka likhoeli tsa pholiso le ts'ebetsong. U tla tsoela pele ho tsamaea ka lithupa ebe ha u na likhoele, hangata ka beke ea 3. Empa ho nka likhoeli tse hlano ho folisa ka ho feletseng.
Nako e hlokahalang bakeng sa ho hlaphoheloa ka botlalo ka mora ho tsoa kotsi e itšetlehile ka mabaka a fapa-fapaneng, empa hoa thusa ho ba le mamello mme o ithute ho sebetsana ka katleho le kotsi ha u ntse u lumella 'mele oa hao ho folisa.
Mohloli
Khutlela ho Bapala Litlhoko; Mokhatlo oa American Orthopedic for Sports Medicine. 2003
Khutlela Litulong tsa Lipapali, Lefapha la Litšebeletso tsa Pheliso ea Boipheliso, Ts'ebetso e Sebetsang Ka mor'a Khato ea Kotsi ea Khatello ea Kelello, Brigham le Sepetlele sa Basali, 2007