Ho haelloa ke phepo ke boemo ba ho se fumane letho kapa ho fumana limatlafatsi haholo kapa limatlafatsi. Ke tlatsetso e kholo ho mafu ho pota lefatše. Ho ja lijo tsa phepo e nepahetseng ke mofuta oa khaello ea phepo e nepahetseng e etsahalang ha u ja limatlafatsi tse ngata (kapa limatlafatsi) ho feta tseo u li hlokang letsatsi le leng le le leng. Matla a phepo e nepahetseng a tloaelehile linaheng tse tsoetseng pele joaloka United States.
Ho haelloa ke phepo e nepahetseng ke mofuta oa khaello ea phepo e nepahetseng e hlahang ha u sa fumane limatlafatsi tse lekaneng (kapa limatlafatsi). Matla a phepo e nepahetseng a tloaelehile linaheng tse sa tsoetseng pele.
Ho ja lijo tse matlafatsang tsa Metsoako a Matla
Ho sebelisa matla a mangata ho feta nako ho tla etsa hore u be le boima bo boima ntle le ha u eketsa tšebetso ea hau ea 'mele. Ha ho tsotellehe hore na lik'hilojule tse eketsehileng li tsoa mafura, lik'habohaedreite kapa protheine hobane 'mele oa hau o ka nka eng kapa eng eo e sa e hlokeng ebe o e boloka e le mafura. Ho ba boima bo feteletseng kapa ho ba mafura haholo ke kotsi ea lefu la pelo, mefuta e meng ea kankere le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ho sebetsana le mofuta ona oa ho ja haholo ho hloka phetoho ea lijo ho fokotsa kakaretso ea lik'hilojule le ho ntlafatsa ho leka-lekana ha lijo ho kenyelletsa litholoana le meroho, lihlahisoa tse ngata tsa calcium le mehloli e mengata ea liprotheine tse nang le mafura a seng makae. Ka nako e ts'oanang, e thusa ho eketsa ts'ebetso ea 'mele le ho qoba lijo tse se nang phepo, tse leng lijo tse nang le lik'halori tse ngata empa li na le phepo e nyenyane ea phepo.
Ka linako tse ling, mathata a tsa bongaka, hypothyroidism e joalo e etsa hore ho be thata ho lahleheloa ke boima bo feteletseng.
Ho iphelisa ha lijo tsa Micronutrients
Hoa khoneha hore u fumane li-vithamine kapa liminerale tse ngata haholo, empa hangata, sena se etsahala ha u nka megadoses ea li-supplement ea lijo. Ho fumana lijo tse ngata haholo ho tsoa lijong ke ntho e sa tloaelehang.
Ho ja lijo tse ngata ho ka etsa hore motho a chefo haholo, joaloka ho noa lipilisi tse ngata tsa tšepe ka nako e le 'ngoe, kapa ho ka ba ho sa foleng, ka mohlala, ho nka tekanyo e kholo ea vithamine B-6 ka libeke kapa likhoeli tse' maloa. Setsi sa Meriana se thehile meeli e ka holimo e tlamellehang bakeng sa limatlafatsi tse ngata, empa tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho qoba mofuta ona oa phepo e nepahetseng ke ho lula hole le megadoses ea lisebelisoa tsa lijo ntle le ho laeloa ke mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Ho haelloa ke phepo e nepahetseng ea Meriana ea Matla
Ho haelloa ke phepo e nepahetseng ke mofuta oa khaello ea phepo e nepahetseng eo hangata batho ba e sebelisang ha ba sebelisa lentsoe 'khaello ea phepo e nepahetseng.' Matla a phepo e nepahetseng, kapa khaello ea phepo e nepahetseng ea protheine (PEM), e etsahala ha u sa fumane matla a lekaneng. Bana ba nang le phepo e nepahetseng ba senyeheloa ke boima ba 'mele le mathata ka ho ithuta le sekolong. Hangata basali ba tla beleha bana ba nang le boima ba 'mele.
Ho na le mefuta e 'meli ea PEM. Ho ba le tlala, eo ka linako tse ling e bitsoang marasmus , ke mofuta o matla oa khaello ea phepo e nepahetseng ka lebaka la ho haelloa ke matla a feletseng, e leng se fellang ka khōlo e futsanehileng, ho hloka matla le lefu. 'Mele o senya metsoako ea oona e le hore o phele, mme' mele o fetoha ponahalo. Mofuta o mong oa PEM o bakoa ke ho haella ha protheine le hoja ho e-na le lik'habohaedreite kapa mafura nakong ea lijo.
Boemo bona bo bitsoa kwashiorkor . Batho ba nang le kwashiorkor ba na le matsoho le maoto a bobebe 'me ba senya mpa.
Matla a phepo ea phepo e nepahetseng e etsahala ha batho ba sa je lijo tse lekaneng hobane ha ba na lijo tse lekaneng kapa ha ba batle kapa ha ba batle ho ja. Maloetse a mang, a kang mefuta e meng ea kankere, a ka fella ka ho haelloa ke phepo e nepahetseng. Ho haelloa ke phepo e nepahetseng ho hloka tlhokomelo ea meriana 'me hangata ho hlokahala lijo tse khethehileng tsa phekolo.
Ho haelloa ke phepo ea Lik'hemik'hale
Ho haella ha vithamine kapa diminerale ho etsahala ha lijo tsa hau li sa lekane, 'me ho ka etsahala hore na o fumana lik'hilojule tse lekaneng kapa che. Hangata khauta le khalsiamo ha li lekane ho ja lijo tse tloaelehileng.
Maemong a mang, ho haella ho bakoa ke boloetse bo kang lefu la phokolo ea mali bo bakang ho haelloa ke vithamine ea B-12. Matšoao hangata ha a hlahe hang-hang, empa mathata a hlaha ka mor'a nako. Ho haelloa ke mefuta e mengata ho ka phekoloa ka ho lokisa lijo, ho eketsa lisebelisoa tsa lijo kapa ho sebetsana le mathata leha e le afe a ka sehloohong.
Lisebelisoa:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. "Phepo e nepahetseng le Metabolism ea Batho." Khatiso ea Botšelela. Belmont, CA Khamphani ea Wadsworth Publishing, 2013.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Phepo e nepahetseng: Saense le Likōpo." Khatiso ea Boraro. Wiley Publishing Company, 2013.
Lenaneo la Lijo la Lefatše. "Ke khaello ea phepo e kae?" http://www.wfp.org/hunger/malnutrition.
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo. "Ho haelloa ke phepo e nepahetseng." http://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/malnutrition/en/.