Tšebelisano e Haufi pakeng tsa ho tlohela joala le tahlehelo ea boima ba 'mele
Na u kile ua ipotsa hore na u lokela ho khaotsa ho noa ho fokotsa boima ba 'mele? Ho na le mabaka a mangata a utloahalang a ho shebella joala. U ka 'na ua khetha ho fokotsa ho noa ha hao hore u ntlafatse bophelo ba hao, likamano tsa hao kapa boemo ba hao ba tlhahiso. Empa batho ba bang ba boetse ba khaotsa ho noa joala.
Na e sebetsa joalo? Bakeng sa batho ba bangata ba fokotsa kapa ba tlosa thepa ea bona ke tsela e atlehang ea ho theola 'mele.
Haeba u nahana hore ho ka 'na ha u thusa, nahana ka litsela tse sa tšoaneng tseo joala bo amanang le ho ja ha hao. Joale, haeba u etsa qeto ea ho khaotsa ho noa ho theola boima ba 'mele, sebelisa mekhoa e ka tlaase ho etsa bonnete ba hore morero oa hau oa tahlehelo o atlehile.
Ho tlohela Joala le ho Lahleheloa ke Boima ba 'Mele
Esita le haeba u noa joala, lik'hilojule tseo u li jang ka joala li ka ama boiteko ba hau ba ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho ea ka Lefapha la Bophelo le Litšebeletso tsa Botho la United States, ho noa ho itekanetseng ho hlalosoa e le seno se le seng kapa ka tlase bosiung bo bong le bo bong bakeng sa basali kapa lino tse peli kapa ka tlaase ho bosiu ka bosiu bakeng sa banna.
Ho itšetlehile ka seo u se noang, lik'halori tsena li ka eketsa lik'halori tse sekete kapa ho feta ka beke. Nahana ka palo ea lik'halori tse lino tse tahang tse tahang.
- Hangata ho na le lik'hilojule tse 100-130 ka veine
- Ho ka 'na ha e-ba teng kae kapa kae ho tloha ho 60-200 lik'hilojule tse biri
- Ho na le lik'hilojule tse 97 ka vodka e sa thabiseng (empa vodka e ntle e ka ba le ho feta)
- Ho ka 'na ha e-ba le lik'hilojule tse 65-70 ho tequila
- Ho na le lik'hilojule tse 100-150 margarita
Ho mpefatsa boemo, hangata re noa lino tse fetang tse peli feela re sa li tsebe. Ho sebelisoa ha veine e khubelu kapa e tšoeu e le masoha, mohlala, ke li-ounces tse hlano feela. Lijo tse ngata tsa lireschorente li na le likhalase tsa veine tse 6 kapa esita le tse 8 tsa veine. 'Me khalase ea veine eo u nang le eona lapeng e ka tšoara makhetlo ana a mane ka tekanyo eo.
Nako ea ho qetela eo u lekantseng veine ea hao e tšela neng?
Haeba mekhoa ea hau ea ho noa e feta mekhoa e itekanetseng, u ka ba mathateng a mangata. Ho noa joala ho hlalosoa e le lino tse hlano kapa ho feta bakeng sa banna kapa ba bane kapa ho feta bakeng sa basali ka nako e khutšoanyane. Haeba biri e le 'ngoe e nang le lik'hilojule tse 150, joale sekheo se le seng sa ho noa joala se ka hlahisa lik'hilograma tse 600 - 750 kapa ho feta bosiu bo le bong feela.
Ho Fokotseha ho Eketsehileng ho Noa
Ha se feela litšenyehelo tsa khalori ea booze e etsang hore joala e be bobe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho na le mabaka a mang a ho fokotsa ho noa ha hao ha u batla ho theola boima ba 'mele. Lebaka le leng ke hore ha ho bonolo ho sebelisa lik'hilojule ha li le metsi. Lithethefatsi ha li re tlatse joaloka lijo. Kahoo haeba u noa lik'hilojule tsa hao, u ka 'na ua qetella u lapetse' me u labalabela lijo.
Ho phaella moo, ho noa ho ka senya metabolism ea hau. Haeba u tlōla mesebetsi e sebetsang ho ea ho nako ea thabo, mohlomong u tla chesa lik'hilojule tse nyenyane motšehare. Hape u ka 'na ua ba bobebe le ho se sebetse matsatsing a latelang ho noa.
Joale bothata bo mpefala. Ho ea ka phuputso e entsoeng ke Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, ha tšebeliso ea rona ea joala e nyoloha, boleng ba rona ba ho ja bo atisa ho theoha. Haholo-holo, bafuputsi ba fumane hore ha re phahamisa li-booze, re ka ja litholoana tse seng kae re bile re ja lik'hilojule tse ngata ho tsoa ho lino tse tahang le lijo tse mafura a sa phetseng hantle le tsoekere e eketsehileng.
Kamoo U ka Khaotsang ho Noa ho Lahla Boima ba 'mele
Haeba u entse qeto ea ho khaotsa ho noa joala ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho na le mekhoa e seng mekae e thusang eo u ka e sebelisang ho u thusa hore u khone ho tsamaea ka maqhubu a tseleng. Ntlha ea pele, hopola hore u ka 'na ua thulana le khatello ea sechaba ea ho noa. Bukeng ea hae ea High Sobriety selemo sa ka sa bo-booze , mongoli Jill Stark o hlalosa hore ho ne ho mo thusa hore a arabe ha metsoalle ea hae kapa basebetsi-'moho le eena ba mo hatella hore a noe nakong ea selemo sa ho itlosa. U ka boela ua batla ho lokisetsa polelo ea hore na ke hobane'ng ha u sa noe pele u e-ea liphathing kapa liketsahalo ho thibela khatello e joalo ea sechaba.
Stark e boetse e amahanngoa le sechaba sa Inthanete se bitsoang Hello Sunday Morning. Websaeteng ena e kopanya batho ba khethileng ho khaotsa ho noa ka likhoeli tse tharo kapa selemo se le seng e le hore ba etse liphetoho tse ntle bophelong ba bona. Lihlopha tsa lihlopha tsa barupeluoa ka liphihlelo tsa bona mme li arolelana mabaka a tsona a ho tlohela. Batho ba bangata ba kenyeletsa ho lahleheloa ke boima e le pakane. Sebaka seo se u thusa hore u behe pakane e utloahalang 'me u shebe tsoelo-pele ea hau.
Qetellong, hopola hore haeba sepheo sa hau se ka sehloohong ke ho theola boima ba 'mele, joale ha u khone ho nkela mokhoa o mong o phahameng oa khalori ho e mong. Ka bokhutšoanyane, ho tlohela joala ha hoa lokela ho ba lebaka la ho tlōla tekano litabeng tse ling tse kang tsokolate kapa lijo tse sa jeng. Esita le ho noa joala ka mokhoa o phelisang hantle ho ka ntlafatsa melemo ea ho itima lijo. Ka mohlala, biri e seng joala, e ka ba le lik'hilojule tse 95 kapa ho feta. Lebelo le le leng la bobeli la Coke le na le lik'hilojule tse ka bang 150. Haeba u ka khona, leka ho noa lino tse nang le metsi kapa li-calorie.
Ho khetha ho khaotsa joala kapa ho fokotsa ho ja ho ka u fa monyetla oa ho shebahala le ho ikutloa u le betere le ho etsa phetoho e ntle. Haeba u le bohlale ka mokhoa ona, u ka 'na ua theola boima ba' mele. Etsa bonnete ba hore u fumana tšehetso ea lelapa le metsoalle ho etsa hore leeto le be le phihlelo e ntle.
Lisebelisoa:
Litsamaiso tsa Sechaba tsa Boleng ba Lijo Tsa Bophelo bo Tšoanang le Joala Bohlokoa Boa Eketsa.
Stark, Jill. Boikemisetso bo Phahameng: Selemo sa ka se se Nang Booze . Mongoli Publications, 2013