Patellofemoral Pain Syndrome ke Tloaelo e Tsejoang e le Mohatla oa Knee
Patellofemoral syndrome (PFPS), e atisang ho bitsoa lengole la motho ea matha, e bolela bohloko bo ka tlaase le bo pota-potiloeng ke kneecap. Bohloko ba PFPS bo ka etsahala ka mangole a mabeli kapa a mabeli, 'me e atisa ho mpefala ha mosebetsi o ntse o theoha litepisi le ka mor'a nako e telele ea ho se sebetse. Bothata ba lefu la Patellofemoral hangata bo fosahetse ka chondromalacia, boemo bo hlalosang tšenyo (hangata e fokolisang) ea lefuba la majoe ka tlaase ho kneecap (patella).
Ke'ng e Etsang Hore Patellofemoral Pain Syndrome e bake?
Le hoja sesosa se tobileng sa bohloko ba patellofemoral ha se tsejoe, ho lumeloa hore tsela eo patella e tsamaeang ka eona ho eona e ka lebisa ho halefisoa ke lefuba ka tlaase ho patella. Patella e ka nyoloha le ho theoha, lehlakoreng le leng ka hare ho groove, hammoho le ho sotha le ho potoloha. Tsamaiso ena kaofela e bolela hore patella e ka kopana le libaka tse ngata tsa articular tsa lengole ho itšetlehile ka lintho tse fapa-fapaneng tse kang matla a mesifa le ho leka-lekanya, ho sebelisoa hampe, le ho latela mokhoa o fosahetseng oa ho latela. Hape ho bolela hore sesosa sa bohloko bo ka 'na sa e-ba teng ho tsoa lintlheng tse sa tšoaneng.
U ka Etsa'ng ka Patellofemoral Pain Syndrome?
Phomolo ke e 'ngoe ea mehato ea pele ea phekolo ea ho fokotsa bohloko le boima ba bohloko ba patellofemoral le lengole la mokholi. Fokotsa lik'hilomithara tsa hau kapa u se ke ua sebelisa mekhoa e se nang tšusumetso , e kang ho sesa, ho boloka boemo ba hao ba ho ikoetlisa ha u ntse u lumella mangole ho folisa.
(Sheba: Joang ho koetlisa ka kotsi ).
Le hoja baatlelete ba bangata ba ka khona ho sebelisa lenaneo la bona la rehab, ka tsela e nepahetseng u ka batla ngaka kapa setsebi sa 'mele ho ithuta mekhoa ea morao-rao ea phekolo mme u ithute ho etsa litšoantšiso hantle. Ho itšetlehile ka seo u se fumaneng, ho ka 'na ha e-ba le matla a eketsehileng a ho matlafatsa le ho ikoetlisa ka tsela e otlolohileng eo u tla e hloka ho eketsa kemiso ea hau.
Ho Matlafatsa Mathata a Patellofemoral Pain Syndrome
Litaba tsa morao-rao ka lefu la patellofemoral lefu le lebisa tlhokomelo ho matlafatsa letheka ho etsa hore kneecap e shebe hantle. Phuputso e entsoeng ke Lefapha la Phekolo ea Motlakase Univesithing ea Indiana University-Purdue University Indianapolis e fumane ho fokotseha ho hoholo ha bohloko ba kneecap ha basali ba matha ba ne ba tšoaroa ka lenaneo la ho ikoetlisa ha letheka. Liphuputso tsa bona tsa thuto li tšehetsa khopolo ea hore mongoli oa kneecap o susumetsoa haholo ke mesifa ea hip ho feta quadriceps, joalokaha ho ne ho nahanoa pele.
Bakeng sa phuputso ena, sehlopha se senyenyane sa baphaphathehi ba basali ba nang le lefu la patellofemoral se bakoa ka makhetlo a makhetlo a mabeli ka beke ho matlafatsa mokhoa oa ho ikoetlisa bakeng sa libeke tse tšeletseng. Li-exercising tse entsoeng li kenyelletsitsoe li-square squats le makhetlo a fapaneng a ho ikoetlisa bakeng sa ho ntlafatsa matla a hip.
Koetliso e 'ngoe e fumanoeng e le thuso bakeng sa bohloko ba lengole ke ho ikoetlisa ka lehlakoreng le leng ho matlafatsa letheka.
Phuputso e fetileng mabapi le lefu la lefu la patellofemorone e shebile maoto le quadriceps e le karolo ea bothata. Batho ba bang ba tlalehile hore ho sebelisa li-insoles tse khethehileng kapa ho matlafatsa li-quads li ka fokotsa bohloko ba mangole, 'me botsitso ba quad e ka' na ea e-ba le sebaka kalafo.
Tlaleho ea Reader Mabapi le Patellofemoral Pain Syndrome
'Mè e mong o ile a ngola tjena mabapi le PFPS ea hae, a re:
"Ka boemong ba ka, li-ITB tse thata le mesifa ea mesifa li fane ka tlatsetso, empa ntho e bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se leka-lekane pakeng tsa boholo ba ka ba matlaus (matla) le vastus medialus (ba fokolang, hammoho le ba-adductors). 'me u be le boemo ba ka) ho ntlafatsa ho se leka-lekane hona - le ka potlako! "
Ho se leka-lekane ha mesifa ho ka khethoa ka ho fetisisa ke setsebi se tla etsa tlhahlobo ea mesifa le ho lekanya hore na ho se leka-lekane ho ka ba le eng, haeba ho le joalo. E 'ngoe ea li-exercising tse matlafatsang tseo u ka' nang ua li qala ke tsa sehlopha sa quadriceps ho haha mesifa e ikarabellang bakeng sa tsela eo kneecap e tsamaeang ka eona.
Lieta le Patellofemoral Pain Syndrome
Lieta tseo u li khethang li ka boela tsa e-ba ntlha ea bohlokoa ho hlaphoheloa ho tloha PPS. Lieta tsa boleng bo phahameng li lokela ho nkeloa sebaka ka lik'hilomithara tse 300 ho isa ho tse 500 bakeng sa semathi. Ho senyeha ha setjhaba ho ka baka bohloko bo bongata ba lengole. Li-Orthotics le liphallelo li ka boela tsa eletsoa. Ho qobella mangole ka morao ho boikoetliso ho boetse ho bontšitsoe ho fokotsa ho ruruha le bohloko mahetleng.
Mathata a Patellofemoral a ka ba thata ho a phekola 'me a ka nka nako e ngata (ho fihlela libeke tse tšeletseng) ho khutlisa ka botlalo. Etsa hore u khutlele mokhoeng oa boikoetliso 'me u boloke matla a quadriceps, u roale lieta tse loketseng, u phomole ka matšoao leha e le afe a ho tlōla tekano,' me PPS ha e na monyetla oa ho u lebisa nakong e tlang.
Lisebelisoa:
"Tloaeleho e Tloaelehileng ea Bohlokoa Bocha ba Matha ka Katleho e Fokotsoe, e Felisoa ke ho Etsa Li-Hip" Litaba Tsa Bongaka Kajeno, la la 7 June, 2010.
Websaete ea American Academy of Family Physicians, Patellofemoral Pain Syndrome ea Phatlalatso ea Mokuli, November, 1999.