Ho tsamaea e ka ba leeto la pelo , empa ho fumana motsoalle ea tsamaeang kapa setho sa sehlopha se ka e boloka se thahasellisa mme se u boloka u susumetsoa.
Matsatsi a batang, a lipula, a moea, a chesang, a maholo kapa a matsatsi ha ho le thata ho iketsetsa monyako, ho ba le motsoalle eo u ke keng ua mo tlohela ho etsa phapang e kholo.
Ho fumana motsoalle ea nepahetseng le setsoalle se nepahetseng ke senotlolo.
Re tla pholletsa le mofuta o mong le o mong ka malebela le lisebelisoa tsa ho fumana metsoalle ea ho tsamaea.
1. Tsela ea ho Fumana Metsoalle ea Tsamaeang
Seo u se batlang: Motho eo u lokelang ho tsamaea le eena kamehla.
Melemo
- E u susumelletsa ho tsamaea ka ho ikarabella ho motho e mong.
- E ka beha kemiso e kopanetsoeng le lipakane.
- Botsoalle ha u ntse u tsamaea
- Tšireletso e eketsehileng ha u ntse u tsamaea.
Moo U ka Fumanang
- Ho hira molekane, setho sa lelapa, kapa motsoalle oa hona joale. Ena ke kgetho e ntle haholo. E netefatsa hore u na le ntho e tšoanang le ea molekane oa hau. Ho bua le ho tsamaea ho ka ntlafatsa kamano e teng, ho qeta nako e ngata le motho eo u se u ntse u mo tsotella.
- Kena ho sehlopha sa batho ba tsamaeang ho tsamaea kapa ba tsamaeang mabenkeleng ho fumana balekane ba ka bang teng. Haeba lelapa la hau le metsoalle ba hanyetsana le ho tsamaea, e-ea moo batho ba PELE ho tsamaea ho fumana molekane oa hau.
- Batla molekane oa Inthaneteng. Sheba li-Facebook kapa liboka tsa MeetUp.com bakeng sa ho tsamaea.
- Litsela Tse 10 tsa ho Etsa Metsoalle e Mecha ea ho Tsamaea
2. Tsela ea ho Fumana Li-Clubs tsa ho Tsamaea
Seo u se batlang: Sebaka seo u ka kopanang le batho ba sa tšoaneng ba tsamaeang ho sona, ba nang le litemiso tsa tsamaiso e hlophisitsoeng, liketsahalo, koetliso kapa mananeo.
Melemo
- Metsoalle e mengata ea ho tsamaea.
- Litsela tse thahasellisang tsa ho tsamaea le liketsahalo.
- Bongata ba keletso, ho arolelana maikutlo le ho koetlisa.
- Mesebetsi ea moputso bakeng sa ho finyella lipakane tsa ho tsamaea.
Moo U ka Fumanang
- IVV Volkssport ho tsamaea libaka : Batho ba sa tsitsitseng ba nang le tlhōlisano ba nkang karolo ea maeto a bohōle ba lik'hilomithara tse 6 ba hlophisitsoe linaheng tse ngata lefatšeng lohle.
- Lihlopha tsa Racewalking: Tsena ke lihlopha tseo litho tsa tsona li koetlisang ho potlakisa le ho sebelisa mokhoa oa molao oa racewalk.
- Lihlopha tsa ho tsamaea: Ithute ho fumana lihlopha le mekhatlo ea ho tsamaea sebakeng sa heno.
- Li-Clubs tsa ho Tsamaea - Mekhatlo e meng ea Machaba e meng ea ho tsamaea le mekhatlo e Europe, Asia le Afrika.
- Mall e tsamaea ka lihlopha : Lihlopha tsena li hlophisitsoe ka bomong, kahoo bitsa kapa u etele malleng ea hau ho ea bona hore na ba na le lenaneo le hlophisitsoeng la ho tsamaea. Lihlopha tsena li tla tsepamisa mohopolo ho tsamaea ka tlung bakeng sa boikoetliso.
- Li-Clubs : Lihlopha tse ngata tse sebetsang li boetse li amohela batho ba tsamaeang e le litho, 'me ba bang ba na le batho ba bangata ba tsamaeang le liketsahalo tse ngata tse hlophisitsoeng ho ba matha kapa ba tsamaeang. Bapalami ba Tsela ea K'hamphani ea Amerika ea Lenane.
Libaka tse ling tsa ho sheba:
- Litsi tsa bongaka le li-HMO ke libaka tse ntle tseo u ka ikopanyang ho tsona ho fumana lihlopha tsa ho tsamaea sebakeng seo, ha ba bangata ba tšehetsa lihlopha tse tsamaeang.
- Sheba mabenkeleng a lieta tsa hau bakeng sa libukana le lingoliloeng tse thathamisang ho tsamaea le ho tsamaisa lihlopha.
- Lihlopha tsa bophelo bo botle li ka thusa ho tsamaea le ho tsamaisa lihlopha, 'me u be bonnete ba hore u hlahlobe lipampiri tsa bona bakeng sa libukana kapa tsebiso.
- E-ba le karolo ketsahalong e tsamaeang ea liphallelo tsa sebakeng seo 'me u kope ba bang hore ba fumane li-clubs tsa ho tsamaea.
- U ka boela ua theha sehlopha sa hau sa sehlopha .
3. Tsela ea ho Fumana Liketsahalo Tse Tsamaeang
Seo u se batlang: Liketsahalo tsa maeto a sehlopha kapa tsa ho tsamaea e le hore u ka tsamaea le batho ba bang.
Melemo
- O khona ho kopana le batho ba bang ba tsamaeang.
- Tsela e hlophisitsoeng, hlahloba libaka tse ncha.
- Mesebetsi - meriana kapa mekhoa e meng ea moputso.
- E ka fapana le boemo ba hau ba ho sebelisana le ba bang - bua haeba u batla kapa che. Ke fumane ho le bonolo ho qala moqoqo le ba bang ha re ntse re kopana le tsela tseleng ea ho tsamaea.
Moo U ka Fumanang Liketsahalo Tse Tsamaeang
- Walk Finder : Joang ho fumana mokhatlo oa liphallelo o tsamaeang, o tsamaeang ke naha, marathons e nang le maeto a mararo le marathon halofo, le litsela tsa ho thabela.
- Sheba mabenkeleng a lieta bakeng sa libukana le lingoliloeng tse thathamisang ho tsamaea le ho etsa liketsahalo.
- Sheba le lihlopha tsa ho tsamaea sebakeng sa liketsahalo tse tlang le maeto a sehlopha.
- Lik'halendara tsa sechaba li thathamisitse liphallelo tse tlang tse tsamaeang liketsahalo.
4. Tsela ea ho Fumana Metsoalle ea Litlhapi le Li-carpoolers
Seo u se batlang: Motho ea arolelanang leeto la ho tsamaea le, bakeng sa letsatsi kapa nako e telele. E 'ngoe ea melemo e meholo ea ho tsamaea lihlopheng Europe ke hore ba hlophisa liketsahalo tsa ho tsamaea ka bese kapa vanpool.
Melemo:
- Arolelana litšenyehelo - khase, litefiso tsa ho kena ho paki, litefiso tsa ho paka
- E-ba le mokhanni LE sekepe, motho e mong ea ka lahleheloang ke eena.
- Fana ka litšenyehelo tsa hotele ho tsamaea maeto le maeto, u boloke phaello e le 'ngoe.
- Ho kopanngoa, ho e-na le katleho e fapaneng le motho ea buang le eena tseleng.
Moo U ka Fumanang
- Kopana le sehlopha sa ho tsamaea 'me u kene metsoalle ea batho ba tsamaeang.
- Ha u le maetong a ho tsamaea, botsa setsi sa bohahlauli hore se u bapise le baeti ba bang ka bomong e le hore u ka boloka tlatsetso e le 'ngoe.
5. Metsoalle ea ho Tsamaea Inthaneteng
Seo u se batlang: Ho qoqa le ba bang ba tsamaeang ka ho tsamaea. Fana ka liphihlelo, ho hlōla, botsa lipotso, khothatsana.
Melemo:
- Ho hlaphoheloa hantle ha u sa fumane metsoalle e tsamaeang ea bophelo.
- Ho ka etsahala hore u fumane setsebi sa litsebi kapa se nang le phihlelo ho u fa keletso.
- Tataiso ea Inthanete, koetliso, khothatso e teng lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke.
Moo U ka Fumanang
- Facebook ka ho tsamaea: sehlopha se tummeng.
- Meetup.com: Fumana lihlopha tsa ho tsamaea sebakeng sa heno.
- E-mail sehlopha sa sehlopha: Sehlopha sena sa batho ba makholo ba tsamaeang lefatšeng ka bophara se fana ka melaetsa ka ho tsamaea, haholo-holo liketsahalo tsa volkssport.
- Racewalk Email Group: Ba makholo a li-racewalkers ba rekisa melaetsa ea imeile letsatsi le leng le le leng - e mong le e mong ho tsoa lipapaling le likoloi ho ba qalang. Sebaka se setle bakeng sa keletso mabapi le ho tsamaea ho tsoa litsebi.