1 - Matha pele kapa nako e khutšoanyane
Leka ho qoba ho matha pakeng tsa leshome le metso e mene ho isa ho ea bosiu, ha matla a letsatsi a le kholo ka ho fetisisa. Haeba o tlameha ho koetlisa ka nako eo, leka ho khomarela litsela tsa shady kapa litsela.
2 - Khetha Sefate sa Letsatsi se Nepahetseng
Sebelisa sefate sa letsatsing se sa keneleng metsi se nang le SPF ea bonyane tse 15 'me se fana ka tšireletso e pharaletseng, e bolelang hore e sireletsa khahlanong le mahlaseli a UVA le UVB. Libopeho tse khomarelang li ntle bakeng sa lifahleho tsa lipapali hobane sehlahlo sa letsatsi se ke ke sa matha mahlong ha u qala ho fufuleloa.
3 - Apara Visor kapa Hat e nang le Brim
Sesupa kapa sekoti se tla etsa hore sefahleho sa hau se sireletsehe haholoanyane. (Le hoja u sa ntse u hloka sekoahelo sa letsatsi sefahlehong sa hau.) Se tla boela se thuse ho amohela mofufutso, kahoo sefate sa letsatsing ha se mathe mahlong a hao. Mahlo, haholo-holo, a molemo bakeng sa ho futhumala ha leholimo hobane a sireletsa sefahleho sa hau ntle le ho chesa mocheso hloohong ea hau.
4 - Beha Nako ea Letsatsi la Letsatsi Pele
Slather ka sekoahelo sa letsatsi bonyane metsotso e 20 pele o tsoa ho ea matha. Letlalo la hau le hloka nako hore le amohele lotion.
5 - U se ke ua tlohela sefenselo sa letsatsing bakeng sa nako e khutšoanyane
U ka fumana ho chesoa ke letsatsi ka nako e ka tlase ho metsotso e 15, kahoo u se ke ua nahana ho etsa nako e khutšoane ho bolela hore ha ho hlokahale hore u sireletse letsatsi. Hape u se ke ua nahana hore ha u hloke sefate sa letsatsi ha se koahetsoe. Ha limathi li tseba, boemo ba leholimo bo ka fetoha ka potlako 'me letsatsi le ka tsoa har'a bohareng ba hao.
6 - Khutla hape ka mor'a lihora tse peli
Setsi se sireletsang setlolo se qala ho lahleheloa ke katleho hoo e ka bang ka lihora tse peli, kapa esita le ka potlako ha u rohakana haholo, kahoo u tla tlameha ho boela u kopa haeba u ntse u qeta nako e telele kapa u le morabe. Tšoara nkhoana e nyenyane ea sesepa sa letsatsing kapa tšebeliso e le 'ngoe, sesepa sa letsatsing se hlakola ka mokotleng oa hao kapa lebanta le khanyang , e le hore u ka e sebelisa hape sefahlehong, molala le matsoho ha u ntse u matha.
7 - Apara sefubelu sa letsatsi pele u apara
Sesebelisoa se setle sa mahlaseli a sireletsang mahlaseli a UV se etsa hore sefahleho sa hau se sireletsehe haholoanyane hape se thusa ho sireletsa mahlo a hau mahlaseli a kotsi a letsatsi.
8 - apara liaparo
Etsa bonnete ba hore u koahela libaka tsa 'mele oa hau tseo u li nahanang li ka sireletsoa. Lehlabuleng le leng ho apara liaparo li entsoe ka letlooeng kapa lesela le lesesaane haholo, e le hore ba se ke ba sireletsa mahlaseli a letsatsi. Hape, liphahlo tsa hau li tsamaea ha u matha (kapa, ha u chesa, u ka khetha ho hlobola liaparo, joaloka seaparo sa hao). Kahoo ho molemo ho etsa bonnete ba hore u koahetsoe ka botlalo ka letsatsi.
Mohloli:
"Ho mathela letsatsing" Motheo oa Kankere ea Letlalo