Lifofane tsa hau tsa lifofane le lifofane tsa lifofane, le TSA e hopotse
Ho bonolo ho feta leha e le neng pele hore u tsamaee ntle le gluten haeba u e-na le boloetse bo sa khaotseng kapa boikutlo bo botle bo botle ba gluten. Leha ho le joalo, dikgetho tsa mahala tsa gluten ha li e-s'o fumanoe lefatšeng ka bophara. Haeba u latela lijo tsa gluten 'me u sa batle ho ikutloa u lapile ha u ntse u tsamaea ka sefofane, u tla nka mehato ea ho etsa bonnete ba hore u na le lijo tse lekaneng.
Maemong a mangata, u ke ke ua fumana lijo-thollo tse se nang gluten tse palameng sefofaneng, feela li-pretzels tse nang le makhasi a mangata. Bakeng sa lifofane tse ngata tsa machaba tsa nako e telele, ha ho mohla u ka itšetlehang ka ho fumana lijo tsa gluten, le haeba u li laela esale pele. Mona ke seo u lokelang ho se tseba ka ho tsamaea ha gluten ka moea.
Ho laela Lijo tsa Lifofane tsa Lifofane tsa Gluten
Lifofane tse ngata tse kholo li fana ka lijo tsa gluten (tse khutsufatsitsoeng lefats'eng la lifofane tsa lifofane joaloka GFML) bakeng sa ba nkang lifofane tsa machaba ka nako e telele. Ho fumana e le 'ngoe:
- Boloka lijo tsa hau tsa gluten esale pele. U ke ke ua botsa lijo tse khethehileng motsotsong oa ho qetela. U lokela ho e kōpa kae kapa kae ho tloha lihora tse 24 ho isa ho tse 96 pele u baleha. Ho molemo ho etsa sena Inthaneteng ka nako e le nngwe u bala sefofaneng. Ka lebaka leo, haeba u fetola sefofaneng sa hau motsotsong oa ho qetela, u tla lahleheloa ke lijo tsa hau tsa gluten.
- Sheba le basebeletsi ba sefofane ka mor'a hore u palamise sefofaneng ho ea batla lijo tsa hao le ho etsa bonnete ba hore ba na le eona.
- U se ke ua nahana hore u ka ja ntho e 'ngoe le e' ngoe tafoleng. Lijo tse khethehileng li tla koaheloa le ho tiisoa; bohle ba sebetsang sefofaneng ba lokela ho se etsa se futhumatsa mme se se beha tekong ea hau. Leha ho le joalo, mohlokomeli oa sefofaneng a ka eketsa ntho eo u ke keng ua e ja tafoleng ea hau, e kang li-crackers kapa li-cookie tsa lijo tse tsoekere. E-ba hlokolosi, 'me haeba ho bonahala eka ho na le ntho e nepahetseng, u se ke ua e ja.
- Tlisa lijo tsa hau. Ka bomalimabe, ho sa tsotellehe boiteko ba hao bo botle ba ho laela lijo tse sireletsehileng (le boiteko bo ntlafatsang ba lifofane bakeng sa ho u fa), lijo tsa hau tse khethehileng tsa gluten li ka 'na tsa se ke tsa kena ka morao ka mor'a ho tsamaea. Ka lebaka leo, kamehla u lokela ho tlisa ntho e itseng ho u boloka ho fihlela u fihla fatše.
Tlisetsa Lijo tsa Lifofane tsa Hao
Ha u etsa qeto ea lijo tseo u ka li nkang le uena ha u baleha, u tla qala ho nahana ka lijo tse tla feta ho hlahloba ts'ireletso ka ts'ireletseho (mohlala: tlohela pudding le smoothie e khabisitsoeng ka matsoho). U lokela ho qoba lijo leha e le life tse nang le metsi kapa li ka nkoa e le gel, kapa li fokotsa boholo ba tsona ho li-ounise tse 3.4. Khetha lijo tse tiileng ho bolokeha. U tla boela u batle ho qoba lijo tse hlokang sehatsetsing kaha li-package tsa gelise se ferekaneng ha li lumelloe.
Mona ke likhopolo tse ling bakeng sa lijo tse bonolo ho li lokisetsa le tse bonolo ho li jara, le tse ke keng tsa utloa bohloko haholo ho tloha sehatsetsing:
- Litholoana (morara le libanana li loketse haholo)
- Litholoana tse omeletseng
- Meroho e mecha
- Limela tse chesang (u ka reka lebese ka mor'a hore u tsamaee ka tšireletseho)
- Li-cookie, li-crackers le li-coke tsa raese
- Lijo
- Li-nati le mekhoa e kopanyang
- Candy
- Matla a matla
- Litlhapi tsa litapole, likopi tsa poone, soya e crisps
- Li-muffins
U se ke ua lebala ho tlisa lisebelisoa tsa napkins le tsa polasetiki haeba u tla li hloka
Litefiso tsa Machaba le Long-Haul.
Haeba u tsamaea ka sefofaneng sa nako e telele, ha se mohopolo o mobe oa ho jara ntho e 'ngoe e kholo (e kang sandwich ea mahala ea gluten kapa salate ea lijo tsa motšehare), esita le haeba u laetse lijo tsa gluten pele. Haeba lijo tsa hao li bonahala eka li laetsoe, u tla ba le tse eketsehileng, kapa u ka boloka lijo tse itseng hamorao.
Bakeng sa lifofane tsa machaba, ho ka 'na ha e-ba le lithibelo mabapi le hore na lijo li lumelloa naheng efe ke baemeli ba bona ba meetlo kapa ka USDA le US Customs. Lintho tse amehang ka ho fetisisa ke litholoana, meroho le lipeo tse ncha tse ka senyang likokoanyana le maloetse. Tlisa feela seo u ka se jang ka sefofaneng, 'me u ka tlameha ho lahla eng kapa eng e kenang koung ea ho kena.
Ho fokotsa Sefofane
Haeba o tseba sefofaneng hantle mme ho na le dikgetho tsa lijo tsa gluten tse fumanehang moo, le uena o ka nahana ka ho nka lijo tse ling ho ea ka ts'ireletso. Leha ho le joalo, sena se ka ba kotsi. Haeba u liehile ho iphumanela sefofane, u ka 'na ua se ke ua ba le nako ea ho nka ntho e' ngoe, 'me u ka khona ho phahama ka sekepeng' me ua lapa.