Mekhoa e Tsamaeang ea ho Tsamaea e Tsoang ho Phallela ho ea ho Powerwalking
Ho tsamaea ka potlako ke nako e tloaelehileng bakeng sa ho tsamaea ka potlako, empa ho ka kenyelletsa mekhoa le litsela tse sa tšoaneng tsa ho tsamaea ka potlako. U ka bitsoa speedwalker kapa powerwalker neng kapa neng ha u le mosebetsing oa ho tsamaea 'me u tsamaea ka potlako ka boikemisetso. Tsena ha li nyelisoe ke motho ea nang le matla a ho ikoetlisa. Empa haeba u sebelisa mokhoa oa li-Olympic mokhoa oa marang-rang, o tsamaisoang ke melao e tobileng, u ka 'na ua khetha ho bitsoa racewalker.
Ho Tsamaea ka Potlako
Ba tsamaeang ba ka khona ho haha ka potlako ntle le mokhoa o tloaelehileng oa tlhōlisano ka ho sebelisa lintlha tse bonolo tsa mechine e ntle ea ho tsamaea le mokhoa. Batho ba bangata ba potlakisa haholo ka melaetsa e seng mekae mabapi le maemo a nepahetseng a ho tsamaea le ho tsamaisa matsoho a nepahetseng. U ka ithuta ho tsamaea ka potlako ka lisebelisoa tse bonolo tsa ho tsamaea ka potlako .
Likarolo tse ling tse lebisang mokhoa oa ho tsamaea o nang le metsi a mangata, matla le lebelo ke ho tseba ho phunyeletsa mohato o mong le o mong ho tloha serethe ho ea ho menoana le kamoo u ka fumanang phunyeletso e ntle ea maoto a marang-rang. Sena se hloka hore o tlose ho feta , e leng phoso e tloaelehileng ea ho tsamaea bakeng sa batho ba lekang ho tsamaea ka potlako.
Ho apara lieta tse nepahetseng ke karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea ho tsamaea ka potlako. Li lokela ho ba tse teteaneng, tse tenyetsehang le tse bobebe e le hore li hahe lebelo le ho sebelisa mehato e nepahetseng ea maoto. E boetse e thusa ho apara liaparo tsa lipapali tse ntle tsa boikhathollo bakeng sa boiketlo ba ho tsamaea ho e-na le ho senya liaparo kapa liaparo tse thibelang.
Mekhoa ea Liolimpiki ea ho Etsa Lithabelo
Ho tsamaea ke mokhoa o tobileng oo lengole le otlolohileng ho lona ho tloha nakong eo leoto la pele le oelang fatše ho fihlela le feta ka tlas'a 'mele. Leoto le leng le kopane le fatše ka linako tsohle. Mokhoa oa ho ts'oanela ho tsamaea o fella ka ketso e ikhethileng ea leqheka.
Li-racewalkers li boetse li sebelisa mochine oa matsoho ho ntlafatsa lebelo la tsona. Ho molemo ho ithuta ho tsamaea ka bobona ho tloha ho moetapele ha e se mohato oa tlhaho 'me u tla hloka maikutlo ha u ntse u ithuta.
Mokhoa ona o tlas'a melao le ho ahlola litlhōlisanong tsa litlhōlisano. Ke pina le papali ea tšimo 'me e bile karolo ea Lipapali tsa Liolimpiki ho tloha ka 1906. Racewalking ke papali e boima ea lik'hilomithara tse 20 bakeng sa banna le basali le lithuto tsa boima ba lik'hilomithara tse 50 tsa banna. Sena ha se ba fe tlhompho leha e le efe ho bahlalosi ba thelevishene nakong ea Lipapali tsa Liolimpiki, leha ho le joalo. Ho tsamaea ke mokhoa o ikhethang oa ho tsamaea o fanang ka litlhaloso esita le li-jeers. Ho nka letlalo le thata ho ts'oana le batho ba bang. U ka 'na ua batla ho itšoara ka litemana tsa marang-rang le li-backback line .
Ho loantša matla
Ho tsamaea ka matla ke mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea ntle le mokhoa o tloaelehileng oa marang-rang, empa o sebelisa mohato oa matsoho bakeng sa lebelo. U ka 'na ua bitsoa matlawalker neng kapa neng ha u tsamaea ka potlako mosebetsing oa ho tsamaea. Mehlala e tsitsitseng ea mekhoa e matla ea matla e bonahala ka ho feteletsoa ha letsoho la letsoho le sa tsoeleng pele ho tsamaea ka potlako. Haeba o ithuta ka tsela e loketseng ea ho tsamaea ka letsoho ka potlako , u ka potlakisa le ho ntlafatsa mosebetsi oa hau oa ho ikoetlisa.
Mefuta e meng ea matla e tsamaeang ho sebelisa lisebelisoa tsa matsoho ho leka ho chesa lik'hilojule tse eketsehileng kapa ho haha matla a 'mele o ka holimo. U tla atisa ho bona lifoto tse ngotsoeng e le matla a tsamaeang le ea tsamaeang a tšoereng litekanyo tsa matsoho. Sena se hlolloa ke litsebi tsa 'mele kaha ke mohloli oa kotsi bakeng sa khatello molala, mahetleng, sefahleho le letsoho. Ho molemo ho qeta metsotso e 'maloa ka mor'a hore u tsamaee' meleng o ka holimo oa boithaopo. Ho hobe le ho feta ho sebelisa lisebelisoa tsa maqaqaea kapa lieta tse behiloeng ka ho khetheha. E boetse e eketsa menyetla ea ho ba le mathata le ho lematsa. Haeba sepheo sa hau ke ho chesa lik'hilojule tse ngata, ho molemo ho tsamaea metsotso e seng mekae feela le ho boloka litekanyo tsa ho sebetsa ka matla.
Ho Etsahala ha Lebelo ka Potlako Joang?
Molao o akaretsang oa leoto la ho tsamaea ka potlako o qala ka metsotso e 15 ka hora, kapa lik'hilomithara tse 4 ka hora. Ke tsela e potlakileng ka mokhoa o tsitsitseng. Ba tsamaeang ba sa tsamaeang ka marang-rang ba khona ho tsamaea ka potlako ho feta metsotso e 11 ka 'ngoe kapa tse 5,5 ka hora. Ka koetliso, metsotso e 10 ka hora (lik'hilomithara tse 6 ka hora) e fumaneha. Ka lebelo leo, ba tsamaeang ba tsamaea ka nako e telele ba matha.
Batho ba lipapali ba liolimpiki ba tsamaeang ka maoto ba ka tsamaea ka potlako ho feta metsotso e 6 ka hora ho feta lik'hilomithara tse 12,4. Ba tla otla lipapali tse ngata tsa boithabiso habonolo tlhōlisanong. Hona joale, ke ho tsamaea ka potlako.