'Mè oa' Mangoane ea Ratehang,
Ke ea sehlopheng sa ka sa yoga bonyane ka makhetlo a mararo ka beke. Ka bomalimabe, ke tšoeroe ke serame ka khohlela e qeta hoo e ka bang beke. Hore ke be ka lehlakoreng le sireletsehileng, ha ke e-ea yoga leha e le efe. Na ke lokela ho emela ho fihlela khohlela ea ka e felile kapa nka tsoela pele ho ea likolong tsa ka?
Kea leboha,
EE
Ratehang E.,
Ho na le tseko e 'meli mona mona. Na u lokela ho etsa yoga ha u kula 'me u lokela ho ea sehlopheng sa yoga ha u kula.
A re li nke ka nako.
Ntlha ea pele, ho u etsetsa boitlamo ba hau bo tsitsitseng, e leng senotlolo sa ho thabela melemo eohle ea tloaelo ea bophelo bohle ba yoga. Leha ho le joalo, ha ho tluoa tabeng ea ho kula, esita le lintho tse nyenyane joaloka serame le ho khohlela, ho molemo ho nka maikutlo a malelele. Ho nka matsatsi a seng makae ho tloha ka pele ha u ikutloa u sa utloe hantle ho ke ke ha ama tsela ea hao ea leseling kapa esita le ho abs ea matla. Re imetsoe ho nahana hore boloetse bo bontša bofokoli 'me ntho e babatsehang ea ho etsa ke ho phunyeletsa joalokaha eka ha ho letho le fosahetseng. Yoga e re bonts'a tsela e 'ngoe ka ho re ruta hore re behe pele hore na re ikutloa joang' meleng ea rona. E ke e be eona motheo oa hau o tataisang. Ka nako e 'ngoe ke ne ke e-na le tichere e neng e hlapanya hore mokhoa o matla o ne o etsa hore a ikutloe a le betere ha a kula. Ha ho mohla nkileng ka iphumana ke le joalo, ke khetha ho robala letsatsi lohle, ke tsoha feela ho lla ka bohale. Ke sona se sebetsang ho 'na. Ha u ntse u qala ho ikutloa u le betere, ho molemo hore u ntše mathe a hao lapeng bakeng sa mofuthu o bonolo.
Ntho e kang ena ea tloaelo ea letsatsi le leng le le leng e tla ba e loketseng.
Ho ea tlelaseng ha ke kula, leha ho le joalo, ke phoofolo ea hau ea liphoofolo ea lapeng. Ke qhekella nako le nako ha ke utloa liithuti li re, "Kea kula haholo, empa ke hulela ho yoga leha ho le joalo," 'me ke lebeletse ho leboha matla a bona. Ho hobe le ho feta ke ha ke utloa matichere a yoga a bua ntho e tšoanang!
U entse hantle hore u ipoloke hōle le ba bang ka beke ha u khohlela. Ka kakaretso, u lokela ho khutlela ka tlelaseng ha u ikutloa u le betere, e ka tsamaea metsotso e 90 ntle le ho hloka Kleenex, 'me ha e sa tšoaetsanoe. Na u ka ea moketeng oa letsatsi la tsoalo ea motsoalle ka boemo ba hau ba hona joale? E tsoa ka letsatsi? E bapala tennis? Haeba likarabo li le joalo, joale ho loketse ho ea sehlopheng sa yoga hape. Ho iphumana u le ka tlelaseng ha u lokela ho robala ha u etse motho mang kapa mang.
Hona joale, hopola hore ha ke ngaka, 'Mangoane feela, ka hona haeba matšoao a hao a ntse a tsoela pele ho feta bophelo bo tloaelehileng ba serame, mohlomong u lokela ho bona mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo.
Ho sa le joalo, noa tee ea yogi , ea ratehang, 'me u phutholohe ka TiVo ea hau. Yoga e sa ntse e tla ba teng ha u ikutloa u le betere.
Namaste ,
Yoga oa Mangoane