8 Yoga Lipotso Tseo u Leng Uena U le Bohlokoa Hore U li Botse
Ha u kena sehlopheng sa yoga, ho na le lintho tse ngata tseo u tlang ho li etsa ka ntle ho bothata le asanas tichere ea hao e u rutang ho eona. Tse ling tsa tsona li ka ba lihlong ho kenyeletsa le "yoga fart".
U ka 'na ua se ke ua botsa tichere ea hao kapa liithuti-'moho le uena ka litaba tse joalo, kahoo re tla etsa sohle seo re ka se khonang ho u thusa ka lipotso tse tloaelehileng (le tse makatsang) ka yoga.
Nako le nako ke bonahala eka ke ntse ke kena sehlopheng sa yoga. Na ho na le seo nka se etsang?
Ho khaotsa khase ha u ntse u etsa yoga ho hlile ho tloaelehile (lihlopha tsa pelehi tsa yoga li mpe ka ho fetisisa). U sisinya 'meleng oa hao ka litsela tse tla u tsosa, e leng ntho e ntle. Phello ea lehlakore ke hore e ka etsa hore motho leha e le ofe a fete ka khase ka linako tse ling. Kaofela ha rōna re batho ba baholo mona, 'me ho arohana ke tlhaho ka mokhoa o phethahetseng.
Seo o ka se etsang ke ho sheba maikutlo a sehlopha mme o sebetse ka tsela e nepahetseng-feela joalokaha u ne u tla re, u re, moketjana. Haeba tlelase e le bobebe ebile e sa tloaelehe, u ka 'na ua bososela ka boikhohomoso. Haeba mosuoe le barutoana ba tebileng haholo, etsa eka ha ho letho leo le le fumaneng. U ka ba ua nahana ka lijo tsa hau tsa pele ho yoga 'me u nahane ka ho tlōla linaoa nakong ea lijo tsa motšehare.
Ka nako e 'ngoe ha ke tsoa moferefereng,' mele oa ka oa tsoa ka ntle ho tsoa botšehali ba ka ho etsa molumo o kang oa fart. Nka emisa tlotlollo ee joang?
Ha ho joalo, tšabo e tšosang (eo ke karolo ea botšehali).
Sena se tloaelehile joaloka sefate se tloaelehileng 'me ha ho letho le lokelang ho hlajoa ke lihlong ho feta. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse seng kae tseo u ka li etsang ho leka ho thibela li-farts , le hoja ho se na tiiso.
Motho e mong sehlopheng sa ka sa kamehla sa yoga o na le monko o monate oa 'mele. Nka mo thusa joang ho ntlafatsa bohloeki ba hae?
Ho e-na le ho leka ho fetola motho e mong, bona hore na u ka sebetsana le ho fetola.
Molao-motheo oa yogic oa pratyahara o bolela "ho tlosoa ha maikutlo." U lokela ho leka ho qoelisoa ka tsela ea hau e le hore u se ke ua khathatseha ke lintho tse ling tse ntle, lerata kapa esita le monko o monate.
Pratyahara e nka nako le ho e etsa. Ha o ntse o sebeletsa ho finyella sepheo sena, leka ho ipehela kahare ho kamoreng ho tloha ho yogi eo e seng e nyenyane haholo.
E mong le e mong oa sehlopha sa yoga eo ke e eang ho bonahala eka ke thong show. Ke hobane'ng ha seaparo se apereng seaparo sa yoginis
Basali ba bangata ba fumana seaparo sa ho apara liaparo tsa ka tlaase haholo ha ba ikoetlisa (kapa bophelong ba letsatsi le leng le le leng). Bona karabo e ka holimo mabapi le pratyahara mme u etse sohle se matleng a hau ho hlokomoloha pontšo. Ke mang ea tsebang, u ka ba ua leka ho bona hore na e hlile e phutholohile.
Ke rata sehlopha sa ka sa yoga, empa ha ke khone ho emisa 'mino eo tichere e e bapalang. Ke etseng?
Ka sebele u ka bua maikutlo a hau ho tichere ea hau, le hoja ho ka ba molemo hore u se ke ua kōpa 'mino ho e-na le ho hanyetsa tatso ea hae. Matichere a mang a yoga a bapala 'mino, ba bang ha ba bapale. U ka 'na ua batla ho shebella mosuoe ea sa sebeliseng' mino.
Ke lokela ho etsa eng ha tlhaho e bitsa bohareng ba sehlopha sa yoga?
Ho amoheleha ka ho phethahetseng ho tloha sehlopheng ka metsotsoana e seng mekae ho ea teng mesebetsing ea hau ea 'mele.
Ha ho hlokahale hore u kope tumello ea tichere ho ea ho hlapela.
Nako e ntle ea ho ea ke ha ho na le nako ea phomolo, ebang ke ntja ea bana kapa ea tlaase . U ke ke ua fumana tlhompho ea tichere ea hau haeba u tloaetse ho itokolla nakong ea mathata kapa u tlōla karolo ea savasana .
Mosuoe oa ka o rata ho letsetsa molekane oa hae, empa ha ke thabe ha ke kopana le motho eo ke sa mo tsebeng ea soabileng. Ke etseng?
O na le dikgetho tse seng kae ha ho fihla nako ea ho arohana le molekane. U ka fumana mosuoe e mocha kapa u beha mochine oa hau haufi le motho eo u sa mo tsebeng ka ho fetisisa le ea mo tsebang ka ho fetisisa kapa ea sa reng letho ka tlelaseng. U ka boela ua memela molekane oa hau sehlopheng, joalo ka motsoalle eo u sa nahaneleng ho arolelana mofufutso le eena.
Khetho ea ho qetela ke ho ithuta feela ho e rata. Hape, u hopole hore u motho ea sa tsebeng motho ea li tsebang, hape.
Ke rata yoga. Na see se nketsa hippy?
Ka nako e 'ngoe, yoga e ka thōko ho India e ne e atisa ho etsoa likopanong ke limela. Le hoja yoga e tletse botumo bona ka botšepehi, matsatsing ana e mong le e mong ho tloha ho lingaka ho ea ho CEO o e amohela.
Kahoo, che, yoga ha eu etse hippy. Empa e ka 'na eaba e qala ho tsitsisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi ka boikutlo ba khotso le mosa. Hona na seo se fosahetse haholo?
Lentsoe le Tsoang ho
Yoga e atisa ho khothalletsa sechaba se momahane 'me batho ba bangata ba ikemiselitse ho thusa batho ba bacha. U lokolohe ho botsa morupeli oa hao kapa seithuti se seng sehlopheng seo u se tšepang ka lintho tse ka 'nang tsa u hlabisa lihlong haholo. Ho ka etsahala hore ebe hase uena feela ea nang le lipotso tsena 'me boholo ba tsona ke karolo e tloaelehileng ea mokhoa ona.